Фруктовые салаты быстро и вкусно

Фруктовые салаты - быстро и вкусно Здоровье и долголетие
Статья написана нашими друзьями из GMfood.ru - интернет-магазина суперфудов и крафотовых эко-продуктов
GMfood новая формула полезного дня!

Чем полезны фрукты

Фрукты являются ценным источником витаминов, минералов, клетчатки. Они способствуют быстрому насыщению, нормальной работе кишечника, тормозят процессы старения, улучшают эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет, очищают организм от токсинов.

Наиболее полезны фрукты с небольшим содержанием фруктозы. Это: яблоки, груши. киви, сливы, ананасы, грейпфруты, лимоны. Менее полезны сладкие фрукты: бананы, виноград, финики, сухофрукты.

Фруктовые салаты вкусно и быстро

Фруктовые салаты вкусные и полезные. Заправлять их можно сливками, сметаной, йогуртом, медом, мороженым.

Вариантов фруктовых салатов множество.

Салат с дыней и персиками

Фруктовые салаты - быстро и вкусно

Необходимые ингредиенты:

  • 0,5 кг дыни;
  • Персик;
  • 0,5 г винограда без косточек;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. меда.

Дыню и арбуз нарезаем кубиками. Виноград разрезаем пополам. Заправляем медом и лимонным соком.

Апельсины с медом

Необходимые ингредиенты:

  • 3 апельсина;
  • 1 ст. л. меда;
  • Зерна граната;
  • Корица – по вкусу.

Апельсины нарезаем кружочками, посыпаем корицей и зернами граната и поливаем медом.

Салат с яблоком и бананом

Необходимые ингредиенты:

  • Яблоко;
  • Банан;
  • Киви;
  • 2 ст. л. сливок.

Яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки и нарезаем кубиками. Кубиками нарезаем очищенное киви и банан и заправляем сливками.

Салат из дыни и арбуза

Фруктовые салаты - быстро и вкусно

Необходимые ингредиенты:

  • 0,5 кг дыни;
  • 0,5 кг арбуза;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. меда.

Арбуз и дыню нарезаем кубиками. Добавляем лимонный сок и мед.

Салат с грушей и яблоком

Необходимые ингредиенты:

  • Яблоко;
  • Груша;
  • Киви;
  • Апельсин;
  • 100 г винограда;
  • 2 ст. л. меда.

Фрукты нарезаем кубиками и заправляем медом.

Витаминный салат

Необходимые ингредиенты:

  • Яблоко;
  • Груша;
  • Киви;
  • 100 г винограда;
  • Апельсин;
  • 5 шт. сливы;
  • 200 г фруктового йогурта.

Фрукты нарезаем кусочками и заливаем йогуртом.

Салат с грушей и хурмой

Фруктовые салаты - быстро и вкусно

Необходимые ингредиенты:

  • Груша;
  • Хурма;
  • ⅓ стакана жареного миндаля;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. меда.

Очищенную грушу и хурму нарезаем кубиками. Добавляем миндаль и заправляем медом.

Салат с апельсином и ананасами

Необходимые ингредиенты:

  • Апельсин;
  • 100 г консервированных ананасов;
  • 100 г йогурта.

Очищаем апельсин, удаляем косточки и пленку, делим на дольки и разрезаем дольки пополам. Ананас нарезаем на кубики. Заправляем йогуртом.

Салат со сливами и арбузом

Необходимые ингредиенты:

  • 0,5 кг арбуза;
  • 200 г слив;
  • Корица – по вкусу;
  • 1 ст. л. меда.

Из слив удаляем косточки и разрезаем их на 4 части. Арбуз нарезаем кубиками. Посыпаем корицей и заправляем медом.

Салат с бананом и черешней

Фруктовые салаты - быстро и вкусно

Необходимые ингредиенты:

  • Банан;
  • 100 г черешни;
  • Апельсин;
  • Груша;
  • 3 грецких ореха;
  • 100 г йогурта.

Банан, апельсин и грушу нарезаем кубиками. Из черешни удаляем косточки и добавляем к фруктам. Добавляем измельченные грецкие орехи и заправляем йогуртом.

Салат с ананасом и яблоком

Необходимые ингредиенты:

  • Яблоко;
  • Груша;
  • Половина ананаса;
  • 2 мандарина;
  • 8 шт. винограда;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 100 мл апельсинового сока.

Фрукты нарезаем кубиками. Добавляем сахар и поливаем апельсиновым соком.

Салат с дыней и бананом

Необходимые ингредиенты:

  • Банан;
  • 0,5 кг дыни;
  • Пол стакана грейпфрутового сока;
  • 1 ч. л. кукурузного крахмала;
  • 2 ст. л. сахара.

Банан и дыню нарезаем кусочками.

Смешиваем крахмал, сахар и грейпфрутовый сок и на водяной бане доводим до загустения. Остужаем и этим сиропом заливаем кусочки фруктов.

Фруктовый салат со взбитыми сливками

Фруктовые салаты - быстро и вкусно

Необходимые ингредиенты:

  • Яблоко;
  • Груша;
  • Апельсин;
  • Банан;
  • 10 шт. винограда;
  • Сок половины апельсина;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 100 мл сливок.

Фрукты нарезаем кубиками. Добавляем сахар, поливаем апельсиновым соком. Перемешиваем. Добавляем взбитые сливки.

Салат с грейпфрутом и персиком

Необходимые ингредиенты:

  • Грейпфрут;
  • Яблоко;
  • Персик;
  • Гранат;
  • 100 г винограда;
  • 3 ст. л. апельсинового сока;
  • 4 ст. л. сметаны.

Грейпфрут, яблоко, персик нарезаем кубиками. Разрезаем пополам виноград. Добавляем зерна граната, апельсиновый сок и сметану.

Салат с бананом и киви

Необходимые ингредиенты:

  • Банан;
  • 2 киви;
  • Яблоко;
  • Сахар – по вкусу;
  • 3 ст. л. сметаны.

Фрукты нарезаем кубиками, добавляем сахар и заправляем сметаной.

Приятного аппетита!

Посетите магазин GMfood!

Приглашаем вас посетить наш интернет-магазин GMfood.ru – здесь вы найдете в изобилии суперфуды и эко-продукты.

Кликайте по баннеру и присоединяйтесь к тысячам людей со всего мира, которые вместе с нами хотят:

  • Чувствовать себя лучше!
  • Выглядеть моложе!
  • Жить дольше!
Статья написана нашими друзьями из GMfood.ru - интернет-магазина суперфудов и крафотовых эко-продуктов
GMfood новая формула полезного дня!

Фруктовые салаты

А какие рецепты фруктовых салатов предлагают реальные люди?

Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме

Рецептов очень много. Выберите те, которые вам по душе.

Видео Ну очень вкусный зимний салат

Как его приготовить вы узнаете, посмотрев видео.

Как быстро приготовить дома фруктовые салаты, рецепты их приготовления – об этом мы сегодня и поговорили.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Всего вам хорошего, дорогие читатели! Готовьте с удовольствием и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий