Как бороться с изжогой при беременности: советы

Содержание статьи

Причины изжоги при беременности

Во время беременности с изжогой сталкиваются многие женщины, которая обычно проходит после родов. Дело в том, что в организме происходят гормональные изменения, матка увеличивается и сдавливает органы пищеварения. Основной признак изжоги – неприятное ощущения жжения в грудной клетке и ротовой полости, которое негативно сказывается на качестве жизни. А как бороться с изжогой при беременности?

Неправильное питание

Причиной изжоги может быть неправильное питание. Провоцировать изжогу, увеличивать выработку желудочного сока и раздражать слизистую оболочку пищевода могут:

Жирная, жареная и острая пища;
Копчености;
Соленья;
Газированные напитки;
Кисломолочные продукты: кефир, ряженка;
Фастфуд;
Помидоры;
Некоторые виды фруктов: цитрусовые, киви;
Некоторые ягоды: смородина, жимолость;
Лук;
Чеснок;
Шоколад и др.

Гормональные изменения в организме

Спровоцировать появление изжоги может повышение кислотности желудочного сока в результате нарушения гормонального фона. Во время беременности в организме повышается уровень выработки гормона беременности – прогестерона. Он отвечает за расслабление мускулатуры матки во избежание прерывания беременности. Но вся проблема в том, что действие этого гормона распространяется еще на желудок, пищевод и кишечник.

Под воздействием прогестерона ухудшается работа сфинктера, расположенного между пищеводом и желудком, который должен закрываться после того, как еда попадает в желудок. Из-за ухудшения работоспособности сфинктера пища возвращается в пищевод, причем с соляной кислотой, что усугубляет ситуацию.

Механическое воздействие

Со второго триместра матка значительно увеличивается, повышается давление на органы желудочно-кишечного тракта. При этом объем желудка уменьшается, что создает условия для вбрасывания содержимого желудка в пищевод.

Симптомы изжоги

Как уже было сказано выше, основным признаком изжоги является жжение в горле и за грудиной, возникающее обычно после еды, поэтому хотя бы в течение получаса после еды не надо ложиться, садиться, делать резкие наклоны, а лучше прогуляться после еды.

Беременная женщина может испытывать и другие симптомы:

Тошноту;
Рвоту;
Кислую отрыжку;
Горький привкус во рту;
Вздутие живота;
Затруднение глотания.

Изжога может вызвать нарушение сна и приема пищи. Неприятные симптомы могут исчезнуть быстро, а могут не проходить в течение всего дня.

Как бороться с изжогой при беременности

Изжога может возникать на любых сроках беременности, но чаще всего она возникает во II и III триместре. Обычно дискомфорт возникает после 24-ой недели беременности, когда матка поднимается выше пупка, а особенно сильным он становится после 30-ой недели. Особенно сильно изжога может проявляться у женщин, у которых еще до беременности была повышенная кислотность желудочного сока.

Во время беременности не разрешается принимать многие препараты от изжоги, поэтому, чтобы избавиться от изжоги, придется поменять свои пищевые привычки. Конечно же, полностью избавиться от изжоги во время беременности не получится, но можно хотя бы проанализировать свой рацион и исключить из него продукты, провоцирующие изжогу.

Кроме этого, нужно придерживаться несложных правил:

Питаться часто, но небольшими порциями. Это снизит риск переедания, а небольшие порции легче перевариваются и усваиваются;
Не наедаться на ночь;
Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться;
Во время еды надо тщательно пережевывать пищу. Так вы сможете насытиться меньшим количеством еды;
Надо ограничить употребление слишком горячих или холодных напитков и блюд, чтобы не спазмировать пищевод;
Не запивать еду. Большой объем жидкости можно переполнять желудок и повышать риск заброса соляной кислоты в пищевод;
Отказаться от алкоголя и курения, так как они также провоцируют изжогу;
Вести здоровый образ жизни.

Во время беременности носить надо свободную одежду, не сдавливающую живот, так как разные ремни и узкие джинсы с высокой посадкой увеличивают давление на желудок и могут вызывать изжогу. Когда женщина ложится на кровать, изголовье должно быть приподнято, чтобы плечи находились выше живота, так желудочный сок будет меньше попадать в пищевод, тем самым снижая неприятное жжение.

Беременность — это не только физический процесс, но и духовный, когда ты начинаешь видеть мир совершенно по-другому и ощущать любовь более глубоко.

Какие продукты помогают от изжоги при беременности

Во время беременности надо включить в рацион продукты, препятствующие образованию кислот:

Крупяные каши: в том числе рисовую, овсяную, гречневую;
Макароны из твердых сортов пшеницы;
Молочные продукты;
Нежирные сорта мяса;
Некоторые фрукты: бананы, дыни;
Хлеб грубого помола;
Злаковые;
Зелень;
Овощи зеленого цвета;
Картофель;
Орехи;
Курагу, чернослив.

Хорошо снимают изжогу несколько глотков нежирного молока, морковный сок, мороженое: изжога проходит или значительно снижается. Хорошо при изжоге помогают кисели: они обволакивают пищевод и таким образом снижают жжение. Но в этом случае подойдет только домашний кисель, приготовленный из натуральных ингредиентов.

Некоторым людям справиться с изжогой помогают семечки подсолнечника или орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи. Надо разжевать несколько ядрышек до кашицеобразного состояния и затем проглотить. Но надо понимать, что все хорошо, что в меру, поэтому при употреблении этих продуктов надо соблюдать умеренность.

Не рекомендуется пить на голодный желудок кислый сок, кофе. Лучше за час до завтрака выпить стакан простой воды, а на завтрак съесть овсяную кашу или банан.

Народные средства от изжоги при беременности

Можно попробовать справиться с изжогой народными средствами:

Для избавления от изжоги многие используют соду. Она на самом деле помогает снять чувство жжения, но не надолго. А, кроме этого, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислая кислота, которая раздражает желудок. В результате вырабатываются новые порции соляной кислоты и изжога возникает снова;
Свежевыжатый картофельный сок нормализует кислотность, поэтому может быть эффективным при изжоге;
Благодаря обволакивающим свойствам помогает при изжоге овсяная каша;
Молоко содержит большое количество антацидов, которые снижают уровень кислотности, поэтому при сильной изжоге может быть достаточно выпить стакан молока. Для большей эффективности можно добавить несколько капель фенхеля;
Морковь способствует нейтрализации кислотности. Сырую морковь надо натереть на мелкой терке и есть, чтобы избавиться от изжоги;
Купировать изжогу можно, тщательно разжевав имбирный корень при первых признаках изжоги;
Облегчить состояние поможет выпитый залпом стакан негазированной минеральной воды.