Что такое пассивная агрессия
Как бороться с пассивной агрессией и что это такое? Пассивная агрессия – это непрямые способы выражения обиды, злости, раздражения.
Пассивная агрессия или пассивно-агрессивное поведение – модель поведения, при которой агрессивность выражается пассивным способом. Такое поведение характеризуется скрытой агрессивностью, обычно скрываемой демонстрацией покорности или доброжелательности.
Источник Википедия
Термин “скрытая агрессия” был введен американским военным психиатром и психоаналитиком Уильямом Меннингером во время Второй мировой войны. Он выразил обеспокоенность тем, что некоторые солдаты, хотя открыто не проявляли неподчинение, но выражали агрессию “пассивными методами: прикрываясь маской дружелюбия и покорности, они были упрямы, медлительны и пассивны, враждебно настроены по отношению друг к другу, пытались уклониться от прохождения службы”.
Многие люди проявляют пассивную агрессию к более сильным людям и проявляют активную агрессию к тем, кто не может им ответить. Пассивно – агрессивные люди не станут открыто выступать против того, что им не по душе, у таких людей накопившееся напряжение требует выхода и проявляется через отказ выполнять какое-либо действие.
Пассивная агрессия отличается от активной тем, что при пассивной агрессии человек старается избежать ссор, делает вид, что ничего не происходит, подавляет гнев и маскирует его под напускное равнодушие, сарказм, завуалированные оскорбления или гнев может выражаться в тоне или интонации голоса. При активной агрессии человек сразу старается решить проблему, громко отстаивает свою правоту, устраивает скандалы.
Пассивный агрессор провоцирует на открытые негативные высказывания в ответ на свои «безобидные» слова и действия. А затем перекладывает всю ответственность за ситуацию на жертву, да еще и обвиняет ее в неумении держать себя в руках.
Признаки пассивной агрессии
Пассивно-агрессивное поведение наблюдается в обществе с тоталитарным режимом и в семьях со строгим патриархальным укладом.
Пассивная агрессия – это проявление гнева замаскированными способами. Она проявляется как враждебность, раздражительность, обидчивость, которые невозможно открыто проявлять из-за социального давления, трудностей в отношениях. Очень часто скрытая агрессия проявляется в подростковом возрасте.
Причины пассивной агрессии
Причинами пассивной агрессии могут быть:
- Особенности воспитания;
- Низкая самооценка;
- Неуверенность в себе;
- Неспособность проявлять негативные эмоции.
Очень часто к такой модели поведения человек привыкает с самого детства. Если ребенку запрещено высказывать свое мнение и спорить, он пытается найти другие способы выплеснуть негатив. Свой гнев он проявляет через упрямство, манипуляции, молчаливый протест, обиды, нежелание подчиняться, выражающееся в медлительности, неаккуратности. И в этом случае пассивная агрессия – это способ бунтовать против обстоятельств, с которыми он не согласен.
Активное выражение своих эмоций требует от человека решительности и смелости, а вот пассивно-агрессивное поведение помогает справиться со своими страхами. Страх того, что человек может подвергнуться критике, не позволяет ему открыто высказывать свое мнение. Например, он боится спорить со своим начальником потому, что боится, что его могут уволить. Внешне он с ним соглашается, но внутренне выражает недовольство.
Виды пассивной агрессии
Пассивная агрессия встречается повсеместно, люди используют ее как в отношениях с близкими людьми, так и с посторонними. Она помогает выразить негативные переживания, сохранив при этом нормальные отношения.
Существуют разные виды проявления пассивной агрессии:
- Псевдокомплименты – признание достоинств человека, похвала с иронией и сарказмом
- Ирония, сарказм. Ехидные подкалывания являются излюбленным приемом тех, кто боится напрямую высказывать недовольство. Это удобно, т.к. на требование прекратить или извинится всегда можно сказать ”Я же пошутил, ты что, не понимаешь шуток”
- Демонстративное молчание, игнорирование собеседника – попытка избежать ссоры. Это не решает проблему, но инициатор такого поведения надеется, что собеседник воспримет молчание как наказание и извинится
- Прокрастинация, откладывание дел “на потом” из-за “внезапно возникших неотложных дел”
- Саботаж, то есть умышленное неисполнение своих обязанностей, скрытое противодействие их исполнению. Человек соглашается с поставленной перед ним задачей, обещает все исполнить в срок, но не выполняет свои обещания, находя разные объяснения этому либо делает по-своему, а в результате оправдывает тем, что не правильно понял поставленную перед ним задачу
- Упрямство ради того, чтобы причинить другому человеку неудобство, тем самым пытаясь выразить свой гнев и недовольство
- Провоцирование чувства вины для причинения другому человеку психологического дискомфорта.
Пассивная агрессия многолика: она может маскироваться под безобидные шутки, заботу, “не специальные” действия.
Пассивные агрессоры – мастера выбивать своих жертв из эмоционального равновесия.
Как бороться с пассивной агрессией
На пассивную агрессию бывает сложно адекватно отреагировать. Очень часто пассивно-агрессивное поведение бывает неосознанным, но даже если оно было намеренным, то собеседник его отрицает. В процессе общения выявить пассивную агрессию сложно. Собеседник не грубит, не повышает голос, и даже если как-то высказывает свое недовольство, агрессию будет отрицать. На замечания обидевшегося человека он отвечает, что не хотел его обидеть, просто у него сегодня плохое настроение. На сарказм ответит, что пошутил, а он не понял, потому что у него нет чувства юмора.
Пассивная агрессия сбивает с толку, со временем недовольство накапливается и от такого человека хочется дистанцироваться. Если вам хочется сохранить с ним нормальные отношения, не надо бояться говорить о том, что вас в нем не устраивает.
Вызовите человека на доверительный разговор
Если вы замечаете, что проявляете скрытую агрессию по отношению к другому человеку, постарайтесь остановиться и скажите человеку, что злитесь на него и объясните, что именно вам не нравится, не стесняйтесь проявлять негативные эмоции, не копите в себе обиды.
Если же вы чувствуете, что пассивную агрессию проявляют к вам, также постарайтесь выйти с собеседником на откровенный разговор, скажите ему, что вам не нравится, как он с вами разговаривает и постарайтесь разговор закончить.
Промолчите и не выясняйте отношения
Порой бывает лучше промолчать и не выяснять отношения, особенно если это посторонний человек. Помните о том, что вы для агрессора – случайная мишень. Ядовитые фразы, которыми он разбрасывается, ничего не говорят о вас, зато многое говорят о нем самом.
Не накручивайте себя
Обидчик может мимоходом бросить злую фразу и тут же о ней забыть. Для вас она может стать причиной бессонных ночей. Когда вы обдумываете эту фразу, придумываете на нее ответ и ругаете себя за то, что в тот момент растерялись и не ответили. Но такие размышления только отнимают у вас энергию и портят настроение.
Признайтесь себе в том, что, конечно же, вы задеты и обижены, но все это в прошлом и уже ничего не изменить. Забудьте о плохом, не возвращайтесь к этим воспоминаниям.
Расслабьтесь
Подавленные эмоции скапливаются в теле в виде напряжения. Иногда его становится так много, что хочется его сбросить. И тогда человек может сам превратиться в человека, который “плюет ядом” в окружающих его людей. Чтобы этого не произошло, надо научиться расслабляться и прислушиваться к своим ощущениям. Это поможет контролировать свои эмоции, не копить в себе и не подавлять негативные эмоции.
Четко понимая цель пассивного агрессора, мы отводим удар в моменте. Разрешаем ситуацию с обидой и своей самооценкой.
Пассивная агрессия мужа
Реальная жизненная история.
Читайте также: Аутоагрессия: в чем ее причины и как себе помочь.
Женщина без предела
Мы поговорили о том, как бороться с пассивной агрессией, что это такое, какие виды пассивной агрессии бывают, каковы ее признаки и причины возникновения.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
