Как чаще оставаться позитивным

Содержание статьи

Как чаще оставаться позитивным

У каждого человека бывают ситуации, когда ему приходится сталкиваться с жизненными проблемами. И в это время его переполняют негативные эмоции. Но, несмотря на все посланные судьбой испытания, многие люди их переживают и смотрят на жизнь оптимистично. Они жизнерадостные и от них исходит положительная энергия, которая позитивно сказывается на окружающих людях. Так как же чаще оставаться позитивным?

У всех в жизни случаются неудачи, но это не означает, что надо все бросить и не двигаться вперед. На ошибках учатся и воспринимать их надо как жизненный опыт.

Каждый человек может выбрать оптимистичный или пессимистичный настрой, так как в его силах увеличивать свою позитивность, выполняя каждый день практики, с помощью которых он сможет добиться успеха.

Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты.
Вилли Нельсон

Позитивный или негативный образ мышления имеют для нас серьезные последствия.

Как на нашей жизни отражается негативное мышление

Если постоянно в голове крутятся негативные мысли, в результате это может привести к депрессии, обиде и разочарованию. В таком состоянии человек быстро устает, не высыпается. У него слабеет иммунитет, то есть это может привести к развитию разных заболеваний.

Жизнь становится скучной и безрадостной, а окружающие начинают сторониться негативных людей. Негативное мышление сказывается на самооценке человека, то есть он становится неуверенным в себе. А неуверенный человек преуменьшает свою значимость, то есть он постоянно сравнивает себя с другими, выискивает недостатки и не замечает своих достоинств. Он боится пробовать что-то новое из-за того, что может ошибиться, перестает принимать решения, чтобы справляться с жизненными проблемами.

Такие люди часто не видят, как негатив отражается на их жизни, так как в своих неудачах они винят других людей.

Удивительно, но, пытаясь уклониться от негативных чувств, мы наделяем их еще большей властью над нами. В то же время, научившись прислушиваться к глубинным движениям души и правильно реализовывать их, мы постепенно освобождаемся из этого плена.
Джон Грэй

Какие преимущества имеет позитивное мышление

Позитивное мышление способствует расширению кругозора, то есть увеличивает возможность принимать участие в новых делах. Мотивирует к инвестированию себя в долгосрочной перспективе.

Позитив положительно сказывается на здоровье, то есть он снижает уровень гормонов стресса, повышает иммунитет, организм становится менее восприимчивым к разным болезням. Улучшается психологическое и физическое здоровье, повышается работоспособность, увеличивается продолжительность жизни.

К позитивным людям тянутся окружающие, так как они для них более привлекательные, чем те, кто вечно чем-то недоволен. Такие люди более счастливые, потому что спокойнее и оптимистичнее относятся к своей жизни.

Позитивные люди сами несут ответственность за свою жизнь и в любой жизненной ситуации находят положительные моменты. Так, например, два совершенно разных человека могут испытывать одни и те же проблемы, но человек с позитивным настроем справится с ними быстрее.

Позитивно мыслящий человек видит невидимое, чувствует неосязаемое и достигает невозможного.
Уинстон Черчилль

Как стать позитивным человеком

Существуют разные способы вырабатывать и тренировать навыки, чтобы стать более оптимистичным и позитивным человеком.

1. Медитация

Видов медитации много, надо только выбрать тот, который подходит вам. Можно медитировать, каждое утро сидя в месте, где вам никто не мешает, закрыв глаза и сосредоточившись на своем дыхании.

Медитация помогает понять свои мысли и не дает им овладеть нами. Помогает сосредоточиться на настоящем, то есть не вспоминать прошлое и не думать о будущем, ведь у нас над ними нет контроля.

Когда человек чем-то расстроен, его дыхание становится более быстрым и поверхностным. Чтобы успокоиться, надо дышать медленно и глубоко. Глубокое дыхание помогает расслабиться и улучшить самочувствие.

2. Дистанцирование от людей, от которых исходит негатив

Есть такие люди, которым все не нравится и они всем недовольны, всегда жалуются на свою жизнь и вечные проблемы. Общение с ними может быть заразительным, то есть с такими людьми надо максимально ограничить общение.

3. Общение с позитивными людьми

Надо постараться окружить себя людьми с позитивным мышлением, так как они окажут положительное влияние на вашу жизнь.

4. Уменьшить количество негативной информации

Каждый день мы сталкиваемся с негативной информацией, которую нам преподносят радио, ТВ, пресса, то есть такая информация негативно сказывается на нашем настроении.

Безусловно, мы должны знать, что происходит в мире, но это вовсе не означает, что нас должен переполнять негатив.

Есть же позитивные веб-сайты, блоги, видео на канале Ютуб, познавательные программы на телевидении, документальные, вдохновляющие фильмы, которые надо смотреть, чтобы оградить свою психику от большого количества негатива.

5. Активный образ жизни

Лучше себя чувствовать и стать более позитивным помогут физические упражнения. Они способствуют увеличению выработки эндорфина – гормона счастья. После физических упражнений улучшается настроение, крепче и качественнее становится сон.

6. Прогулки на свежем воздухе

Поход в лес да и простая прогулка на свежем воздухе положительно скажется на нашем настроении, так как природа успокаивает, снимает напряжение и делает нас более счастливыми.

7. Улыбка

Как это ни странно, но улыбка на самом деле улучшает настроения и нам, и окружающим нас людям. Согласно исследованиям, когда мы улыбаемся, мозг вырабатывает нейромедиаторы: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Они отвечают за наши эмоции, сон, память.

Важно научиться смеяться над собой и не воспринимать жизнь слишком серьезно. Не думайте, что другие люди более талантливы, чем вы, не сравнивайте себя ни с кем. Сосредоточьтесь на своих усилиях и они приведут вас к успеху.

8. Правильное питание

На то, как мы себя чувствуем, большое влияние оказывает правильное, сбалансированное питание. В свой рацион надо больше включать овощей, фруктов, молочных продуктов, злаковых. И свести к минимуму “вредную” еду: соленья, сладости, копчености, фастфуд, полуфабрикаты, газированные и алкогольные напитки.