Как избежать одиночества

Содержание статьи

Проблема одиночества

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство одиночества. В жизни случается разное: мы теряем близких, друзей, кто-то пережил предательство любимого человека и расставание с ним.

В большинстве случаев люди с трудом переносят одиночество, так как им необходимо общение с другими людьми, дружеские, родственные или любовные отношения. Люди легче переживают кризисы, боль и потери, если рядом есть близкий человек.

Многие люди одиноки, но кто-то в одиночестве прекрасно себя чувствует, а кто-то несчастен. Вот в этом случае с одиночеством придется как-то справляться.

Одиночество – это эмоциональное состояние, связанное с отсутствием близких связей с другими людьми. Иногда одиноч е ство может восприниматься болезненно, то есть для кого-то это может стать трагедией и привести к депрессии.

Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни человека.
Томас Вулф

Причины одиночества

Причинами одиночества могут стать:

Низкая самооценка;
Нелюбовь к себе и неуважение;
Неуверенность в себе;
Боязнь быть отвергнутым;
Зависимость от чужого мнения: желание всем нравиться, боязнь критики и насмешек;
Неумение общаться с людьми;
Излишняя подозрительность, недоброжелательность;
Неудачный опыт прежних отношений.

Для любого человека необходима как потребность в общении, так и потребность в уединении. Порой уединение необходимо для того, чтобы привести свои мысли в порядок и для того, чтобы расслабиться.

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
джордж бернард шоу

Преимущества одиночества

Одиночество имеет как преимущества, так и недостатки. Время наедине с самим собой дает некоторые преимущества:

Одинокий человек имеет больше возможностей для осуществления своих планов, так как нет лишнего груза мыслей;
Помогает переосмыслить свою жизнь;
Может стать толчком для поиска новых друзей;
Способствует изменению жизни.

Недостатки одиночества

Одиночество, которое вызывает негативные эмоции:

Причиняет острое чувство боли;
Вызывает разные переживания, то есть жалость к себе, панику, отчаяние, беспомощность, раздражительность, неуверенность в себе, желание все изменить;
Побуждает человека тратить силы и энергию, чтобы избавиться от этого чувства;
Приводит к депрессии;
Отражается на поведении и качестве жизни.

Как избежать одиночества

Многие справляются с одиночеством и вам надо научиться справляться с этим чувством, то есть переключиться на другие, более важные дела, заняться любимым делом, найти интересное хобби. Или же найти новых друзей, спутника жизни.

От одиночества как нам спастись? Только любя…

Если одиночество отрицательно сказывается на вашем самочувствии, надо приложить усилия, чтобы с ним справиться. Не надо бояться признаться самой себе, что вы одиноки, то есть не заниматься самобичеванием. Если вы одиноки, это не значит, что вы неудачница. Не замыкайтесь в себе, то есть поговорите о своих проблемах с близкими.

Вы вовсе не одиноки, так как у вас есть друзья, родные, коллеги по работе. Позвоните друзьям, пригласите их на ужин, общайтесь с ними в социальных сетях. Посещайте разные мероприятия, так как там будет больше шансов завести новые знакомства.

Многие люди страдают и нуждаются в помощи и поддержке. Если поможете им, тем самым поможете и себе. Это поможет вам справиться с негативными эмоциями, то есть переоценить свои отношения с родными и друзьями, познакомиться с новыми людьми.

Спастись от одиночества помогут домашние животные, неважно какие – котик, собачка, хомячок. Уход за ними, кормление, прогулки требуются постоянно, то есть это отвлекает от грустных мыслей.

Снизить чувство одиночества и уменьшить риск возникновения депрессии поможет медитация, так как это практика ума и тела. Она направлена на расслабление и достижения спокойствия.

Важно полюбить себя и принять такой, какая вы есть на самом деле, то есть быть к себе снисходительнее и излишне не критиковать, не завышать требования к другим людям. Надо помнить о том, что идеальных людей нет. Равно, как и вы сами не идеальны, так как это нормально.