Как пережить разрыв отношений

Содержание статьи

Как пережить разрыв отношений

Расставание с любимым человеком – это всегда больно. Вполне нормально чувствовать себя после расставания растерянным и подавленным, но жизнь не заканчивается и надо продолжать жить дальше. Как же пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Иногда разрыв отношений может быть обоюдным, когда партнеры поняли, что их отношения не складываются и решили расстаться. А иногда разрыв может быть односторонним, когда инициатором расставания является один из партнеров, а другой чувствует себя отвергнутым и обиженным.

Расставание может сопровождаться разным уровнем эмоциональной интенсивности. Кто-то после расставания почувствует облегчение после токсичных отношений, а кто-то чувствует себя разбитым и опустошенным.

Каждый раз, когда ваше сердце разбито, открывается дверь в мир, полный начинаний и новых возможностей. Патти Робертс

Почему люди расстаются

Существует множество причин, почему люди расстаются. Это могут быть:

Несовместимость характеров и жизненных ценностей;
Измена. Неверность одного из партнеров разрушает доверие и эмоциональную связь между партнерами;
Непонимание друг друга и как результат – конфликты, которые приводят к обидам и отдалению друг от друга;
Отсутствие общих интересов;
Финансовые и семейные проблемы;
Любая форма насилия: эмоционального, психологического или физического.

Расставание с любимым человеком пережить сложно: сердце разрывается на части, мир рушится, душа ощущает невыносимую боль. Все вокруг теряет смысл и кажется, что без этого человека дальнейшая жизнь невозможна.

Но надо понимать, что это временные ощущения и со временем все пройдет. Расставание – это тяжело, но это процесс, который учит нас справляться с болью, переживать горе и отпускать. А это значит, что мы становимся сильнее и учимся больше ценить себя.

Как бы ни было разбито ваше сердце, мир не остановится из-за вашего горя. Фари Кази

Почему расставаться трудно

Расставаться с любимым человеком всегда тяжело. Разрыв отношений – это не просто конец любовной связи, но и конец определенного периода в жизни. Когда люди находятся в отношениях, они строят совместные планы на будущее, у них формируются эмоциональная связь и общие воспоминания. А разрыв отношений означает потерю привычного и неопределенность будущего. Мы теряем человека, которого любили, который был важной частью нашей жизни и частичкой нас самих: общих планов, привычек, традиций, любимых занятий.

Многие страхи связаны в чувстве неуверенности, которое возникает после расставания и когда возникает вопрос: а как жить без этого человека и возможно ли без него находить удовлетворение и радость в жизни. Чаще всего разрыв отношений вызывает массу разных эмоций: гнев, горе, обиду, чувство вины и это нормально. Злость сменяется жалостью к себе, чувство вины – страхом одиночества, грусть – безнадежностью.

Если после расставания вы чувствуете боль, не стоит подавлять свои эмоции. Хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Примите расставание как данность, прогорюйте и подумайте, как жить дальше.

Кричи. Прощай. Учись. Двигайся дальше. Пусть слезы поливают семена твоего будущего счастья. Стив Мараболи

Как пережить разрыв отношений

Пережить разрыв отношений сложно, но вполне возможно. Надо понимать, что на исцеление от прошлой любви потребуется время.

Чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, надо:

Прекратить с ним общение, хотя и будет возникать желание встретиться с ним. Это даст вам время исцелиться от своей любви и продолжить жить дальше;
Не поддавайтесь желанию следить за жизнью бывшего партнера и проверять его соцсети, это будет вызывать болезненные эмоции;
Не торопитесь заводить новые отношения, дайте себе время избавиться от душевной боли и забыть бывшего партнера;
Уделяйте больше времени себе, общайтесь с родными и друзьями;
Заботьтесь о своем физическом здоровье;
Избавьтесь от негативных эмоций;
Не оставайтесь в прошлом, там вас уже нет, живите настоящим;
Отпустите обиды и живите дальше.

Помните, что расставание – это не только конец отношений, но и еще это начало нового этапа в вашей жизни. Не вините себя в разрыве отношений, уважайте себя и дайте себе время исцелиться и все забыть.

Когда мы влюблены, то убеждены, что никто другой больше не сделает нас такими счастливыми. Но со временем оказывается, что сделает и намного счастливее. Коко Джинджер

Стадии, через которые проходит человек после расставания

Продолжительность переживаний после прекращения отношений у всех людей длится по-разному. Кто-то восстанавливается в течение пары месяцев, а кому-то требуется полгода или год.

После разрыва отношений человек проходит 5 стадий:

Отрицание. Многие не верят в произошедшее и надеются, что скоро все будет как раньше
Гнев. Человек злится на своего партнера, с которым пришлось расстаться, и винит его в разрыве отношений
Торг. Не понимая, как пережить расставание, партнер, с которым расстались, обещает измениться
Апатия. Человек грустит, у него наступает апатия и к нему приходит понимание, что вернуть прежние отношения не получится
Принятие. Человек принимает действительность и находит силы жить дальше.

Важно понимать, что расставания часто бывают неизбежной частью нашей жизни. Мы вступаем в отношения и выходим из них до тех пор, пока не найдем свою вторую половинку, поэтому после разрыва отношений не позволяйте себе разочаровываться в людях.

Расставания никому не даются легко, если речь идет о настоящих чувствах. Никогда не бывает подходящего времени, момента и слов, чтобы инициировать разрыв, так что феномен разбитого сердца знаком каждому. Переживать расставание чрезвычайно сложно, но зачастую такие сложные ситуации ведут к трансформациям и личностному росту.