Как полюбить себя и стать увереннее

Любить себя что это значит

Любовь к себе также важна, как и любовь к другим людям. Любить себя – это значит принимать себя такой, какая есть на самом деле: принимать свою внешность, характер, мировоззрение, иметь собственное мнение, верить в себя, не зависеть от оценок окружающих и не соглашаться с тем, с чем не хочется соглашаться. Понимать, что вы – уникальная личность и именно в этом заключается ваша ценность. Как полюбить себя и почему это важно?

Важно любить себя потому, что вы получаете взамен столько, сколько отдаете. От того, насколько вы цените и любите себя, будет зависеть и то, насколько вас любят и ценят окружающие вас люди.

Любить себя не означает ставить себя выше всех и не считаться с другими людьми. Любовь к родным и друзьям прекрасно сочетается с любовью к себе. Любовь к себе – это не эгоизм, а принятие себя. 

Это утверждение своей собственной жизни, своего счастья, развития, свободы, основанное на способности любить, то есть на заботе, уважении, ответственности и знании.

Э. Фромм

Любить себя – это значит уделять себе, своему развитию, отдыху достаточно времени, заниматься любимым делом, не стараться угождать всем, а делать то, от чего получаете удовольствие и положительные эмоции.

Человек, который себя любит, живет в гармонии с собой и окружающими. От него исходит тепло, и он питает других людей мощной энергией.

Если индивид способен на плодотворную любовь, он любит также и себя. Если он способен любить только других, он не способен любить вообще

э. Фромм

Признаки низкой самооценки

Человек с заниженной самооценкой сильнее страдает в случае жизненных неудач. Но любая проблема всегда временная, главное, ее надо своевременно решить. 

О низкой самооценке свидетельствуют следующие признаки:

• Нерешительность;
• Нездоровая ревность;
• Зависть к человеку, чего – то добившемуся в жизни;
• Желание угождать другим людям;
• Постоянные оправдания и желание защищаться от всего на свете;
• Неудовлетворенность своими действиями и результатами;
• Через чур сильная реакция на критику;
• Болезненная реакция на высказанное мнение о себе;
• Страх сделать что – то неправильно;
• Негативное отношение ко всему;
• Беспричинная злость на всех.
  

Основные причины неуверенности в себе

Неуверенный в себе человек постоянно сомневается в себе и своих действиях, не верит в себя, проявляет нерешительность. Чтобы побороть неуверенность, надо сначала разобраться в ее причинах.

В первую очередь, причины могут идти из  детства. Повышенный контроль со стороны родителей, чрезмерная строгость формируют в ребенке привычку сомневаться в себе. Если с самого детства окружающие люди гнобят ребенка, у него будут проблемы с социализацией в любом обществе. 

Причиной неуверенности в себе могут стать прошлые ошибки, например, разрыв отношений с любимым человеком или увольнение с работы. Но прошлое не изменить, поэтому не надо на нем зацикливаться. Просто извлеките урок из ошибок и продолжайте жить дальше.

Все люди разные и все они разбираются в разных вещах. Поэтому не надо сравнивать себя с более успешными людьми, а надо научиться ценить себя. Выделите качества, которые есть у тех людей и которых не хватает вам и постарайтесь развить их у себя.

Чувство уверенности формируют четко обозначенные жизненные цели и желание их достичь.

Как полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной

Уверенная в себе женщина хорошо понимает, что она из себя представляет и какие ставит перед собой цели. Она опирается на свои сильные стороны, а не зацикливается на слабых. Уверенность в себе и высокая самооценка помогают верить, что она сможет справиться с любыми жизненными проблемами.

Повысить уверенность в себе и полюбить себя помогут несколько простых советов.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Постоянное сравнение себя с окружающими не поможет стать уверенной в себе женщиной. Каждый человек индивидуален и у каждого своя жизнь. А жизнь – это не соревнование, поэтому надо жить своей жизнью и не сомневаться в себе.

Если человек сосредоточен на неудачах – это также снижает уверенность. Не надо зацикливаться на плохом, а надо сосредоточиться на своих сильных сторонах. Негативные мысли замените на позитивные, окружите себя позитивными людьми.

Вы будете более уверены в себе, если будете заботиться о своем теле. На самооценке и самочувствии положительно сказывается правильное питание. Употребление полезных продуктов помогает стать здоровее и энергичнее, улучшает эмоциональное состояние.

Уверенность в себе повышают и регулярные физические упражнения. Они снимают стресс, отвлекают от повседневных забот, повышают уровень эндорфина.

Эндорфин в народе называют гормоном счастья, он дарит хорошее настроение. 

Повышает уверенность в себе качественный сон, а вот регулярное недосыпание негативно сказывается на эмоциональном состоянии.

Не бойтесь совершать ошибки. Ошибки совершают все и на ошибках учатся. Это бесценные уроки, которые помогут верить в себя и справляться с трудностями в будущем. 

Упражнение “Стань уверенной”

Если вы не уверены в себе, старайтесь делать вид уверенного человека. Если горбитесь – выпрямитесь. При разговоре контролируйте голос, чтобы он не дрожал. Признаком тревожности и неуверенности в себе является и то, что вы что-то теребите в руках или рисуете во время разговора. 

Переход из одного состояния в другое будет сопровождаться соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Результатом улыбки будет чувство радости. Постарайтесь улыбаться в течение 10 – 15 секунд. Измените улыбку на ухмылку – и почувствуете недовольство. Приняв гневный вид, вы почувствуете гнев. Ваше лицо, жесты, голос и осанка могут вызвать любое чувство.

Говорите себе “Я должна быть уверена в себе. И хотя пока я не уверена в себе, но я могу контролировать свой голос, мимику лица, осанку. Я все – равно стану уверенным в себе человеком”. И вы им станете.

Что помогло стать уверенной в себе

Давайте узнаем мнение некоторых людей.

Отзывов много, а так как все люди разные, то и мнения у людей разные.

Видео Как полюбить себя

Посмотрев видео, вы узнаете, как полюбить себя такой, какая вы есть на самом деле.

Как полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной? Об этом мы сегодня и поговорили.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!