Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять Личностный рост

Как научиться любить себя

Сегодня мы поговорим о том, как полюбить свое тело и научиться любить себя.

Все мы искренне любим своих родителей и детей, заботимся о них, оберегаем от разных неприятностей и не замечаем их недостатков. Точно так же надо любить себя. Любить такими, какие мы есть на самом деле, со всеми недостатками и достоинствами.

Женщина, которая любит себя, притягивает к себе окружающих. И, наоборот, если она себя не любит, то вряд ли сможет рассчитывать на то, что кто – то ее полюбит. От того, любим мы себя или нет, зависит наша самооценка и уверенность в себе.

Не сравнивайте себя ни с кем

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Когда каждый день по телевизору и в журналах видишь людей  с  красивой фигурой и лицом, то возникает чувство, что мы должны соответствовать таким же стандартам. Но погоня за красивой внешностью только лишит денег и сил и принесет разочарования и комплексы, т. к. идеалы постоянно меняются.

Причина неудовлетворенности своим телом кроется внутри нас. Надо воспринимать свое тело с любовью. Тело – неповторимо и надо постараться сделать так, чтобы в нем было комфортно.

Относиться к себе надо с таким же восхищением, с каким относитесь к любимому человеку. Вполне вероятно то, что вам не нравится в себе, нравилось бы в любимом. Цените себя за свои душевные качества.

Любите себя, иначе кому нужна любовь человека, который даже себя не любит

Избегайте общения с негативными людьми

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Избегайте общения с людьми, которые постоянно жалуются на то, что им не нравится их фигура. Их неуверенность в себе может передаться и вам. Не стоит тратить время на придирки к своему телу, ведь жизнь так быстротечна. И к тому же, вы к своему телу относитесь более критично, чем окружающие вас люди.

Будьте уверенными в себе

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Излучайте уверенность к себе, чаще улыбайтесь. Улыбка – это один из важных факторов, который способен повысить уверенность в себе.

Думайте позитивно

Относитесь к своим недостаткам с юмором, а все негативные мысли переводите в шутку. Если раньше у вас возникали грубые фразы  в отношении ваших форм, надо их изменить на более мягкие. Например: если ягодицы большие, назовите их аппетитными, если  бедра толстые, называйте их пышными.

Выбирайте правильно одежду

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Каждый день надо начинать с освежающего душа и тогда вы будете прекрасно себя чувствовать и у вас весь день будет хорошее настроение. 

В вашем гардеробе должна быть одежда, которая нравится вам и которая подчеркивает достоинства вашей фигуры. Не стоит носить неудобную одежду только для того, чтобы на кого – то произвести впечатление.

Правильно питайтесь

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Правильно питайтесь. Это вовсе не означает, что вам необходимо сесть на диету. Просто надо ограничить употребление вредных продуктов: газированных и алкогольных напитков, жирной еды, копченостей, сладостей, фастфуда, полуфабрикатов.

Ведите активный образ жизни

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это полезно для общего состояния здоровья.

Ни с кем не обсуждайте свои недостатки

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Вы не сможете полюбить свое тело, если будете с подружками обсуждать свои недостатки. Пресекайте такие разговоры.

А если вам говорят комплименты по поводу вашей фигуры, принимайте их, а не отмахивайтесь.

Обретя внутреннюю гармонию, вы с удивлением заметите, что нравитесь и себе, и посторонним людям.

Тогда, когда ты будешь любить, в первую очередь себя, у окружающих не останется шансов, как только последовать твоему примеру.

Проблема с самопринятием

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Самопринятие – это принятие себя, осознание своих сильных и слабых сторон, субъективная оценка своих талантов и способностей, чувство удовлетворения собой, несмотря на недостатки. Это приводит к тому, что у человека возникает чувство о себе, что он имеет уникальную ценность.

Самопринятие заключается в том, чтобы признать, принять и полюбить себя такую, какая есть на самом деле: капризную, злую, добрую или благодушную.

Качество жизни человека начинается с любви к себе. Любовь к себе — это не эгоизм, а самопринятие себя, самосовершенствование и самоорганизация своей жизни.

Наталья Бурмакина

Проблема с самопринятием является самой острой в психологии личности. Человек принимает свои положительные качества, гордится собой и своими достижениями. Но проблема состоит в том, что отрицательная сторона его пугает и разочаровывает.

А можно ли решить эту проблему и какие для этого есть упражнения?

Упражнения для повышения самопринятия

Выполнить упражнения можно самостоятельно. Самое главное, не игнорировать нежелательные моменты и не приукрашивать их. Упражнения помогут обрести внутреннюю гармонию и согласие с собой.

Упражнение с зеркалом

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Надо сесть перед зеркалом так, чтобы полностью видеть свое лицо. Ваша задача: почувствовать все, что видишь: морщинки, веснушки, напряжение, грусть в глазах, подергивание уголков губ – это все ваше.

Если что – то не нравится, не надо переключать внимание на другое. Подумайте, что может вызвать беспокойство и напряжение. И, может быть, вам удастся понять причину и стать ближе к самой себе.

Обучение прощению

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Берем лист бумаги и пишем несколько предложений, начинающихся со слов “Я прощаю себя за….” Перечислите все, что вас в себе не устраивает, на что вы злитесь и что вас огорчает. И помните, чтобы это ни было, вы заслуживаете принять себя вместе с этим.

Через неделю вместо “Я” напишите имена людей, которые вас раздражают или обижают. Это важно, т. к. в других людях мы реагируем на то, что осуждаем в себе.

Затем пишем предложения, которые начинаются со слов “Мне в себе нравится…”. И в людях, которые вам неприятны, пытайтесь увидеть достоинства, обращая внимание на самые мелочи. Так вы будете более объективно воспринимать происходящее и вам будет легче видеть в себе положительные черты.

Делать такое упражнение желательно в течение месяца.

Похвала себя

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

По прошествии дня хвалите себя за то, что вы сделали в течение дня. И не надо искать отговорки типа “Мне не за что себя хвалить”. Тренируйтесь. Всегда найдется, за что можно себя похвалить: за внимание и чуткое поведение к другим людям, за выдержку, за проделанную важную работу. 

Находите во всем хорошее

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

В каждом человеке, с которым общались в течение дня, постарайтесь найти хотя бы пару положительных черт.

Находите положительное во всем: в дуновении свежего ветерка, в красивых цветах на клумбе, зеленых деревьях, голубом небе. Учитесь замечать положительные моменты и ценить их. Человек должен замечать гораздо больше позитивных моментов, чем негативных.

Упражнение надо повторять каждый день. Еще его называют “психологической диетой”.

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять

Найдется немало людей, которым не нравится свое тело. Кому – то не нравится фигура, кому – то лицо, форма носа или губ. Любить свое тело надо хотя бы потому, что с ним предстоит жить дальше.

Но ведь людей любят не за красивое лицо или стройную фигуру, а за их уникальность и душевную теплоту.

Чтобы обрести уверенность в себе, повысить самооценку и научиться управлять эмоциями, надо заботиться о своем теле. Порой мы забываем о полноценном отдыхе и качественном питании, считая, что это совсем неважно. Когда человек заботится о себе, он становится увереннее в себе и повышает свою самооценку. 

Идеальных людей нет, у каждого человека есть определенные недостатки. Но и у каждого человека есть привлекательные стороны. Когда вы смотритесь в зеркало, больше времени рассматривайте те части тела, которые нравятся вам больше всего, восхищайтесь ими.

Очень часто, просматривая прошлогодние фотографии, мы считаем, что тогда мы выглядели гораздо лучше, чем сейчас. Но ведь и тогда мы нравились сами себе? На самом же деле, это субъективное ощущение. И если мы понравились себе тогда, то можем понравиться и сейчас.

Если вам не нравится ваша фигура, покупайте качественную одежду, которая подчеркнет достоинства фигуры. Заботьтесь о себе, чутко относитесь к своим потребностям, начните правильно питаться и вести активный образ жизни и все эти привычки положительно отразятся на вашей фигуре.

Но, главное, помните, что все, что вы делаете, должно доставлять вам удовольствие.

Как полюбить свое тело и саму себя

Давайте узнаем мнение разных людей.

Как полюбить свое тело и хорошо им управлять
Отзыв на форуме
Как полюбить свое тело и хорошо им управлять
Отзыв на форуме
Как полюбить свое тело и хорошо им управлять
Отзыв на форуме
Как полюбить свое тело и хорошо им управлять
Отзыв на форуме

Видео Как принять и полюбить свое тело

Какие факторы влияют на восприятие вашего тела? Вы узнаете об этом, посмотрев видео.

Сегодня мы поговорили о том, как полюбить свое тело и как научиться любить себя.

Если статья оказалась интересной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий