Чем полезна витаминная вода
Витаминная вода – это какая, чем она полезна и как приготовить витаминную воду дома?
Витаминная вода – это обычная питьевая вода с добавлением витаминов и других полезных ингредиентов.
Она обладает многими полезными свойствами:
- Заряжает организм энергией;
- Активизирует работу мозга;
- Снимает усталость;
- Нормализует обмен веществ;
- Выводит из организма токсины и шлаки.
Как приготовить витаминную воду дома
Витаминную воду можно приготовить и в домашних условиях. Для этого в стеклянную банку с водой можно добавить фрукты, овощи, ягоды, целебные травы, специи. Банку закрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь. В качестве ингредиентов подойдут любые фрукты: яблоки, киви, цитрусовые, арбуз, дыня; из овощей: огурцы, помидоры; из зелени: мята, петрушка, сельдерей, фенхель, тимьян, базилик, листья смородины и другие.
Вот несколько рецептов витаминной воды, которую можно приготовить в домашних условиях.
1. Лимонно-огуречная детокс вода
Вода хорошо освежает, насыщает кожу влагой, выводит из организма токсины и шлаки.
Лимон – это природный антиоксидант, источник витамина С, содержит калий и железо, укрепляет иммунитет, положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови.
Огурец содержит антиоксиданты, витамины Е, С, К, группы В, минералы, в т. ч. калий, кальций, фосфор, натрий, магний, улучшает работу пищеварительной системы, выводит из организма токсины и шлаки.
Необходимые ингредиенты:
- 1 литр воды;
- Огурец;
- Половина лимона;
- Мята – по вкусу.
В стеклянную посуду выкладываем нарезанный кружочками огурец и лимон, добавляем листики мяты и воду и убираем на ночь в холодильник, чтобы напиток настоялся.
2. Напиток с яблоком и корицей
Напиток очищает организм от токсинов и шлаков, освежает и хорошо утоляет жажду.
В яблоках содержатся витамины А, С, РР, группы В, минералы, в т. ч. кальций, калий, магний, кобальт, медь и др. Регулярное употребление яблок положительно сказывается на работе мозга и сердечно-сосудистой системы, улучшают пищеварение, повышают уровень гемоглобина в крови.
Корица обладает противовирусным и антибактериальным действием, улучшает зрение, повышает концентрацию внимания.
Для приготовления напитка нам понадобится:
- Яблоко;
- Корица, мед – по вкусу;
- 1,2 литра воды.
Яблоко нарезаем дольками, добавляем мед, корицу и воду и даем настояться несколько часов.
3. Напиток с арбузом и мятой
Арбуз содержит витамины А, С, Е, группы В, минералы, в т. ч. кальций, фосфор, железо, калий, магний, натрий. Обладает арбуз мочегонным действием, улучшает моторику кишечника, выводит из организма токсины и шлаки.
Мята улучшает кровообращение, нормализует работу ЖКТ, устраняет тошноту, изжогу, стимулирует отток желчи, обладает болеутоляющим и спазмолитическим действием.
Для приготовления напитка нам понадобится:
- 250 г арбуза;
- 250 мл воды;
- 2 дольки лимона;
- Веточка мяты;
- Сахар, лимонный сок – по вкусу.
Арбуз нарезаем кусочками, добавляем воду, лимонный сок и взбиваем в блендере до однородной массы. Полученную массу процеживаем, разливаем по стаканам и украшаем ломтиком лимона и веточкой мяты.
4. Напиток с арбузом и розмарином
Розмарин содержит витамины С, группы В, минералы, в т. ч. железо, фосфор, магний, калий, натрий, марганец. Нормализует пищеварение, улучшает работу кишечника, улучшает сон, память, концентрацию внимания, положительно сказывается на работе нервной системы.
Для приготовления напитка веточку розмарина кладем в банку, добавляем нарезанный кубиками арбуз, воду, по вкусу можно добавить сахар, накрываем крышкой и ставим в холодильник, чтобы напиток настоялся.
5. Лимонад с ананасом и мятой
Ананас содержит витамины А, С и группы В, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, улучшает микрофлору кишечника, улучшает эмоциональное состояние.
Для приготовления лимонада нам понадобится:
- 150 г ананаса;
- 1 стакан воды;
- 750 мл газированной воды;
- Мята, сахар – по вкусу;
- Лимон.
Ананас нарезаем кусочками и взбиваем в блендере, добавляем воду, сахар, лимонный сок, мяту и даем настояться.
6. Смузи с манго, апельсином и имбирем
Манго содержит витамины А, Е, С, группы В, минералы, в т. ч. железо, цинк, кальций, магний. Его регулярное употребление способствует укреплению иммунитета, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, состоянии кожи и волос.
Имбирь снижает уровень холестерина в крови, улучшает память и концентрацию внимания, положительно сказывается на работе пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, насыщает организм энергией, обладает противовоспалительным действием.
Для приготовления напитка понадобится:
- Манго;
- 4 апельсина;
- Имбирь – по вкусу;
- Лед.
Из апельсинов выдавливаем сок, добавляем имбирь, манго и взбиваем в блендере до однородной массы. На дно бокала выкладываем лед и выливаем смузи. Бокал можно украсить кусочками апельсина.
7. Напиток с лимоном, клубникой и базиликом
Клубника содержит клетчатку, витамины Е, С, РР, группы В, минералы, в т. ч. железо, кальций, йод, фосфор, марганец, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Базилик содержит антиоксиданты, флавоноиды, витамины А, С, К, фолиевую кислоту, минералы, в т. ч. железо, кальций, марганец, выводит из организма токсины и шлаки, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.
Для приготовления напитка нарезаем небольшими кусочками половину лимона и 6 ягод клубники, добавляем базилик и 2 литра воды и даем настояться.
8. Напиток с лимоном и малиной
Малина содержит антиоксиданты, витамины Е, С, К, группы В, минералы, в т. ч. марганец, кальций, железо, калий, магний, улучшает микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным действием.
Два стакана малины, нарезанный небольшими кусочками лимон заливаем двумя литрами воды и даем настояться.
9. Напиток с киви
Киви – природный антиоксидант, содержит клетчатку, витамины А, Е, К, минералы, в т. ч. кальций, магний, цинк, положительно сказывается на пищеварительной и сердечно-сосудистой системе, на состоянии кожи, волос и ногтей, укрепляет иммунитет.
Пять киви измельчаем до состояния пюре и добавляем 2 литра воды. Убираем в холодильник, чтобы напиток настоялся.
Живи так, как тебе хочется. Дыши воздухом, пей воду, ешь фрукты. И наслаждайся полученными ощущениями.
Генри Дэвид Торо
Читайте также: Вода Сасси для похудения – рецепт с пошаговым приготовлением и фото.
Женщина без предела
Мы поговорили о том, как приготовить витаминную воду дома, чем полезна витаминная вода.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
