Как успешные люди начинают свой день
Утренние часы – это чистый лист, и вы еще не затронуты событиями дня. А это значит, что вы можете выбирать на день то, что вам больше всего подходит. Утро дает вам шанс начать новый день на позитивной ноте. У вас есть время осмыслить, как вы проведете этот день и составить план действий на день. А как начинают свой день успешные люди, чтобы задать тон новому дню?
Не гонись за деньгами — иди им навстречу.
Аристотель Онассис
Каждый человек начинает день по-разному, но есть у них и общие привычки.
Илон Маск
Илон Маск – американский миллиардер, владелец Твиттер, генеральный директор компании – производителя электромобилей Tesla, основатель The Boring Company – американской компании по строительству тоннелей и инфраструктуры, основатель компании по производству космической техники SpaceX.
Маск известен привычкой спать на полу на заводе Tesla и в своих офисах. Спит он 6 часов, спать ложится около 3-х часов утра, а просыпается примерно в 9 часов утра и каждое утро начинает с пончика, но ест за раз только ¼ пончика. Маск считает, что дело в умеренности и его нейронная сеть воспринимает это как ноль пончиков.
Свое утро Маск начинает с телефона в руках. Он пытается избавиться от привычки проверять свой телефон сразу же после пробуждения, но, просыпаясь, все-равно смотрит телефон в поиске разных ситуаций. Он активно пользуется социальной сетью Х, которая раньше называлась Твиттер и которую он купил в 2022 году.
Работает он над созданием искусственного интеллекта. Компания Tesla работает над созданием робота – гуманоида Optimus. Он будет выполнять задачи, которые для человека будут опасными, скучными и повторяющимися, например, оказывать помощь на производстве.
Важной частью его ежедневных привычек является принятие душа. Он считает, что принятие душа положительно влияет на его повседневную жизнь. Каждое утро он выбирает, на каком автомобиле Tesla он может добраться до офиса.
По отношению к физическим нагрузкам у Маска в течение многих лет бывают взлеты и падения. Он говорит, что почти никогда не тренируется, за исключением того, что поднимает детей и бросает их в воздух. Илон Маск был женат трижды и по данным Bloomberg у него 12 детей.
Марк Цукерберг
Марк Цукерберг – американский медиамагнат, соучредитель компании Meta, которая является материнской организацией Facebook, Instagram, WhatsApp и Reality Lads.
Встает Марк в 8 часов утра и сразу же проверяет соцсети, которые установлены у него на телефоне. Обычно их просмотр занимает несколько минут, но, в зависимости от того, что происходит в мире, может занять и больше времени.
На утро у него запланированы занятия спортом, обычно он тренируется не меньше 3-х раз в неделю. Раньше он занимался фехтованием и серфингом, а сейчас отдает предпочтение смешанным боевым искусствам (ММА) и джиу-джитсу, которые помогают ему сосредотачиваться. А чтобы тренировки были более эффективными, он употребляет в день 4 тысячи калорий. Для сравнения: для мужчин его возраста суточная норма составляет 2300 – 3000 калорий.
Одевается Цукерберг просто и однообразно, в его гардеробе преобладают серые футболки, джинсы и кроссовки. Он считает, что чем проще одежда, тем больше времени ему остается для дела.
У него имеется точный распорядок для встреч, что улучшает работу. В ежедневную рутину включены спорт, общение с семьей и хобби. В свободное время он увлекается разведением крупного рогатого скота, вейксерфингом.
Мужчины с IQ больше 119 баллов в среднем становятся отцами в возрасте около 30-ти лет. Для примера, IQ Маска составляет 155 баллов, а Цукерберга – 152 балла. Старшая дочь у Цукерберга родилась, когда ему было 31 год, сейчас у него 3 дочери. А у Маска первый ребенок появился, когда ему было 30 лет.
Сэм Альтман
Сэмюэл Харрис Олтмен более известен как Сэм Альтман. Это американский предприниматель, программист, блогер, инвестор, генеральный директор Open AI – американской научно – исследовательской организации, занимающейся разработками в области искусственного интеллекта.
Его день начинается с большой чашки эспрессо, вторую чашку он выпивает в течение дня. Обычно он не завтракает и голодает по 15 часов в сутки. С утра он проверяет электронную почту, именно утром он наиболее продуктивен, поэтому утром старается избегать личных встреч. Обычно встречи он назначает во второй половине дня на 15 – 20 минут, а когда это необходимо – и на 2 часа.
Списки дел он ведет не в приложениях, а на бумаге. Так ему проще сконцентрироваться, чтобы справляться с несколькими задачами и не держать их постоянно в голове.
Он тщательно следит за своим здоровьем, а главной составляющей здоровья считает сон. Ложась спать, он использует трекер сна, спит в прохладной, темной и тихой комнате на удобном матрасе. Для быстрого засыпания он использует маленькие дозы снотворного и каннабиса.
Три раза в неделю Альтман старается по одному часу заниматься силовыми упражнениями, иногда добавляет к ним высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Джефф Безос
Американский предприниматель, основатель компании Amazon.com, создатель и владелец аэрокосмической компании Blue Origin.
Чтобы не выгорать и оставаться продуктивным, Безос придерживается простых правил:
Рано ложится спать и рано встает. Для него важно спать 8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя энергичным. По утрам от отдыхает: любит почитать газету, выпить кофе, позавтракать с детьми перед тем, как они пойдут в школу. Он говорит, что утром ему нужно время на раскачку. До 10 часов он не согласовывает время на встречи, так как считает, что ничегонеделание помогает ему оставаться спокойным.
После 17.00 Безос не принимает важные решения и не проводит встречи. Все, что требует больших интеллектуальных затрат он планирует с 10.00 до 17.00. Бизнесмен говорит, что в 17.00 наступает момент, когда он не может нормально думать и может вернуться к делу только в 10 утра. Безос уверен, что в течение дня лучше сделать меньше дел, но чтобы они были выполнены качественно.
Главной причиной своего успеха он считает мытье посуды по вечерам. Он утверждает, что мытье посуды помогает ему расслабиться и придумать креативные, взвешенные способы решения бизнес-задач.
Павел Дуров
Павел Дуров – предприниматель в сфере информационных технологий. В 2006 году вместе со своим братом Николаем основал социальную сеть Вконтакте, которая быстро стала одной из самых популярных соцсетей. Но после конфликта с новыми владельцами компании в 2014 году он уехал из России.
В 2013 году он создал мессенджер Телеграмм, который дает высокую степень конфиденциальности данных. В 2024 году Павел Дуров занимал 120 место в списке самых богатых людей в мире.
Павел Дуров ведет здоровый образ жизни, занимается духовными практиками, много времени проводит в тренажерном зале. Ему 39 лет, но выглядит он намного моложе своих лет. По его мнению, чтобы выглядеть молодо, надо отказаться от алкоголя. Он считает, что отказавшись от алкоголя, человек перестанет заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать ему что хорошо и что плохо, и он сможет сам разобраться в своих проблемах и не будет зависеть от советов других людей.
Павел считает, что лучшим началом дня является купание в ледяной ванне при температуре ноль градусов. В настоящее время криопроцедуры пользуются большой популярностью у многих известных людей. Ледяные ванны – популярный среди спортсменов способ восстановиться после интенсивных тренировок. Холод снимает боль в мышцах, повышает уровень энергии, улучшает эмоциональное состояние, укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ. Холодная вода помогает проснуться и взбодриться, усиливает выработку кортизола.
Конечно же, не стоит копировать привычки успешных людей, а надо постараться создать свои собственные. Утренняя рутина должна быть приятной и приносить удовлетворение.
Читайте также: С чего начинать каждый день.
Женщина без предела
Мы поговорили о том, как успешные люди начинают свой день, чтобы задать тон новому дню, каковы распорядок дня и полезные привычки богатейших людей мира.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
