Какие факторы влияют на здоровье человека
Проблемы со здоровьем не возникают внезапно. А какие факторы влияют на здоровье человека?
На здоровье человека влияют:
- Наследственность;
- Образ жизни;
- Окружающая среда;
- Физическая активность;
- Питание;
- Психоэмоциональное состояние.
Наследственность
Здоровье человека на 15 – 20% зависит от генетики. Склонность к заболеваниям и вредным привычкам будет зависеть от того, какие гены были унаследованы человеком от своих родителей.
Образ жизни
На здоровье существенно сказывается образ жизни человека: соблюдение режима дня, полноценный сон, отказ от вредных привычек, оптимальная организация работы и отдыха.
Окружающая среда
На здоровье человека негативно сказывается плохая экология, загрязненная вода.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение, организм становится более выносливым. Отсутствие физических нагрузок ослабляет иммунитет, приводит к застойным явлениям в органах.
Питание
Пища необходима организму, это – источник энергии, питательных веществ, витаминов и минералов. Неправильное, несбалансированное питание приводит к недостатку этих веществ и к ослаблению иммунитета.
Психоэмоциональное состояние
Для сохранения здоровья важное значение имеет психоэмоциональное состояние. Постоянные стрессы приводят к обострению хронических заболеваний и постепенному развитию новых.
Зачастую следствием условий существования является преждевременное старение и развитие различных заболеваний. На состоянии иммунной, нервной, эндокринной систем негативно сказываются частые магнитные бури, повышенный радиоактивный фон, резкие перепады температуры, повышенная влажность.
Факторы риска для здоровья
К любому заболеванию, как известно, приводит не только наличие вирусов или нарушение функционирования организма, но немаловажную роль играют и факторы риска.
Факторы риска – это внутренние и внешние воздействия на организм, которые с определенной долей вероятности вызывают или усиливают болезнь. Когда степень воздействия какого-то из факторов велика, он может стать причиной болезни, фактором, без которого болезнь бы не развилась.
Например, для возникновения ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) серьезным фактором риска является курение, которое зависит от стажа курения и количества выкуриваемых в день сигарет.
Любой из факторов риска отрицательно сказывается на здоровье, но особенно они вредны в совокупности друг с другом. И если свести их к минимуму, мы сами можем продлить себе жизнь и оградить себя от множества заболеваний.
К факторам риска относятся:
- Неправильное питание;
- Курение;
- Злоупотребление алкоголем;
- Избыточные физические нагрузки;
- Недостаточная двигательная активность;
- Подверженность человека стрессам;
- Незащищенные половые акты.
Симптомами начавшихся проблем со здоровьем, требующими немедленной коррекции являются: избыточный вес, повышение сахара и холестерина в крови, повышение артериального давления.
Как сохранить здоровье
Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится. Марк Твен
Поддержание здоровья – это непросто лечение инфекций и устранение симптомов заболевания. Поддержать здоровье позволит комплексный подход. Изменить наследственность человек не может, но в его силах снизить влияние биологических факторов. А для этого надо правильно питаться, вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, хорошо высыпаться, следить за психоэмоциональным состоянием, улучшить микроклимат в семье. Очень важно постоянно следить за самочувствием, укреплять иммунитет.
Все понимают, что купить здоровье невозможно, но под силу каждому человеку следить за своим состоянием, избавиться от вредных привычек, защитить себя от пагубной среды проживания, правильно рассчитать силы, которые дала человеку природа.
Не надейтесь, что врачи… сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя.
Николай Амосов
Читайте также: Способы поддержать свое эмоциональное здоровье.
Мы поговорили о том, какие факторы влияют на здоровье человека, что является факторами риска для здоровья, как сохранить здоровье.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
