Лигнаны что это. В чем их польза. Где содержатся

Лигнаны что это. В чем их польза. Где содержатся Здоровье

Что такое лигнаны

Лигнаны – группа фенольных соединений растительного происхождения. В соответствии с номенклатурой органических соединений ИЮПАК они подразделяются на 5 классов.

Наибольший практический интерес представляют лигнаны, обладающие противоопухолевой активностью. Некоторые лигнаны обладают эстрогенной активностью. Также они являются антиоксидантами.

Источник Википедия

Они хорошо растворимы в жирных и эфирных маслах, спирте, бензоле, хлороформе и не растворимы в воде.

Полезные свойства

Зачастую организм человека становится уязвимым к разным заболеваниям. Это происходит в результате неправильного питания, загрязнений окружающей среды. Бесспорно, это отражается на состоянии кожи и общем самочувствии. Благодаря антиоксидантному действию и способности замедлять процессы старения, лигнаны способны восстанавливать защитный барьер кожи.

Кроме этого, они обладают антивирусным, антибактериальным, противогрибковым, иммуномодулирующим действием.

Они имеют важное значение в профилактике лечения сердечно-сосудистых  заболеваний, остеопороза, рака прямой кишки, предстательной и молочной железы, синдрома, сопровождающего менопаузу.

Лигнаны могут регулировать гормональный баланс, снижать уровень холестерина, повышать эластичность кровеносных сосудов.

Лигнаны что это. В чем их польза. Где содержатся

Показания к применению

Прием лигнанов показан в следующих случаях:

  • При мастопатии;
  • Во время климакса;
  • При аденоме простаты;
  • При эндометриозе.
Доктор говорит
Анастасия Мерцалова
Совокупное мнение докторов по данному вопросу
Эндометриоз - заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки эндометрия (слоя, выстилающего матку изнутри) разрастаются за его пределами.

Противопоказания

Многие привычные нам продукты в разных количествах содержат фитоэстрогены. Содержатся они в яблоках, моркови, гранатах, пиве, чае, злаковых и бобовых культурах, в т. ч. пшенице, сое, ячмене, овсе, семенах льна, рисе, чечевице, люцерне.

Фитоэстрогены – это разнородная группа природных нестероидных растительных соединений, которые, благодаря своему строению, сходному с эстрадиолом, могут вызывать эстрогенный и (или) антиэстрогенный эффект.

Источник Википедия

На основании проведенных исследований установлено, что в организме человека они могут действовать как эстрогены и как антиэстрогены. Любые изменения в эндокринной системе могут негативно сказаться на работе организма. И фитоэстрогены могут усилить этот эффект.

Поэтому с осторожностью употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами, надо людям с гормональными нарушениями, в том числе женщинам, принимающим противозачаточные и другие гормональные препараты, людям с проблемами эндокринной системы, беременным женщинам и кормящим матерям.

Лигнаны льна

Растительные лигнаны снижают риск развития гормонально-зависимых форм рака груди, матки и предстательной железы. Семена льна являются наиболее богатым в растительном мире источником лигнана. В них содержится лигнанов до 0,7 – 1,5% от сухой массы семян.

Содержащиеся в семенах льна полиненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению веса, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают здоровье кожи и волос.

Семена льна можно приобрести в аптеках и магазинах здорового питания в виде капсул, таблеток, порошков. 

Где содержатся лигнаны

Лигнанами богаты:

  • Плоды лимонника Schisandra chinensis;
  • Плоды лопуха;
  • Семя льна;
  • Кунжутное семя;
  • Семена тыквы;
  • Злаковые: рожь, овес, пшеница, ячмень;
  • Соя;
  • Фасоль;
  • Брокколи;
  • Некоторые ягоды.

Сырье, содержащее лигнаны

Лигнаны что это. В чем их польза. Где содержатся

Для медицинских целей используется сырье дикорастущих растений, таких как элеутерококк колючий, лимонник китайский. И культивируемых растений – подофилл, расторопша пятнистая.

Подземные части растений собирают ранней весной или поздней осенью. Плоды и семена – осенью в период плодоношения.

Сушатся они естественным образом на солнце (семена лимонника) или искусственным в сушилках при температуре 50 – 60 градусов, сырье элеутерококка – при температуре 80 градусов.

Храниться сырье должно в сухом, хорошо проветриваемом помещении.

Применение сырья и препаратов, содержащих лигнаны

Лигнаны широко распространены в растительном мире. Чаще всего они встречаются в следующих растениях: барбарисовых, буковых, аралиевых, березовых, сосновых, лимонниковых, гречихе. Накапливаются они во всех тканях растений. Максимальное их накопление происходит в период плодоношения.

Сырье, содержащее лигнаны, используют в виде:

  • Отваров из плодов и семян лимонника, корневищ и корней элеутерококка;
  • Сока из свежих плодов лимонника;
  • Порошка из семян лимонника;
  • Сборов из корней и корневищ элеутерококка;
  • Настойки из плодов и семян лимонника в пропорции 1:5;
  • Сухого и жидкого экстракта из корней и корневищ элеутерококка.
Лигнаны что это. В чем их польза. Где содержатся

Лигнаны обладают рядом полезных фармакологических свойств:

  • Тонизирующим, стимулирующим, адаптогенным. Такое действие характерно для препаратов, являющихся аналогами женьшеня – элеутерококка, лимонника. Препараты на основе элеутерококка повышают гемоглобин, снижают уровень сахара в крови, улучшают зрение, нормализуют кровяное давление. Препараты на основе лимонника рекомендуют принимать при депрессии, заболеваниях ЖКТ. Противопоказаны они при бессоннице, гипертонии. Не рекомендуется принимать их во второй половине дня;
  • Слабительным, желчегонным, цитостатическим. Характерно для препаратов на основе подофилла (род растений семейства барбарисовых). Их рекомендуют при хронических запорах, для усиления выделения желчи;
  • Антигеморрагическим. Содержащиеся в кунжутном масле лигнаны используются для лечения тромбоцитопении и геморрагических диатезов;
  • Гепатопротекторным. Характерно для препаратов на основе плодов расторопши пятнистой. Рекомендуются при гепатите, токсических поражениях печени, циррозе печени, нарушении липидного обмена.

Видео: Лигнаны блокируют размножение раковых клеток

Давайте посмотрим видео, в котором речь пойдет о лигнанах, их действии на организм.

Я постаралась подробно рассказать о том, что такое лигнаны, где они содержатся, где применяются.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий

  1. Елена

    Добрый день!
    Не поняла почему нельзя есть продукты с лигнанами беременным женщинам и женщинам, принимающие противозачаточные таблетки?
    Разве съесть брокколи или ложечку семян льна будет во вред?

    Ответить
    1. Лидия Балыкова автор

      Добрый день, Елена! Беременным женщинам, кормящим матерям, женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, с осторожностью включать в свой рацион надо продукты, содержащие фитоэстрогены, которые в разных количествах содержатся во многих известных нам продуктах.

      Ответить