Метеозависимость: что это такое
Метеозависимость – это негативная реакция организма на изменение факторов окружающей среды. Проявляется она ухудшением самочувствия, головными, мышечными и суставными болями, повышенной усталостью, перепадами артериального давления, чрезмерной раздражительностью, слабостью, нарушениями сна, неприятными ощущениями в области сердца.
Метеозависимые люди реагируют на резкую смену погоды, на дождь, снег или сильный ветер, на перепады атмосферного давления. На психоэмоциональном и физическом состоянии негативно сказывается внезапное изменение ясной, солнечной погоды на пасмурную и дождливую, резкое потепление, внезапное похолодание.
О существовании взаимосвязи между погодой и здоровьем знали тысячи лет тому назад. Еще Гиппократ писал в своих трудах, что боли в суставах усиливаются при промозглой и дождливой погоде, древние германцы артрит называли погодной болезнью. а тибетские целители и сейчас считают, что между погодными условиями и проблемами в организме существует прямая взаимосвязь.
Признаки метеозависимости встречаются у людей, страдающих заболеваниями нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Метеозависимость. При данной форме у хронических больных при определенном влиянии погоды развиваются болезненные симптомы. Например, давние травмы, залеченные переломы или культи после ампутации причиняют значительную боль. При хронических заболеваниях дыхательных путей возможны тяжелые приступы астмы, при ишемической болезни сердца – инфаркт миокарда.
Цитата из книги М. Бубличенко “Метеозависимые люди”
Типы метеозависимости
Метеозависимость делится на 2 типа: сезонный и метеопатологический. При сезонном типе симптомы проявляются в результате перемены времени года, а при метеопатологическом – при перемене погодных условий.
Здоровые люди обычно не замечают этих факторов, потому что их организм быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды. А вот люди с хроническими заболеваниями на изменения погоды реагируют обострением хронических заболеваний.
Будь то дождь или снег – чувство болезненной ломоты в костях перед выпадением осадков знакомо множеству людей. Кроме того, при резких перепадах температуры, особенно похолодании, большинство людей испытывает не слишком приятные эмоции, однако это еще и очень плохо отражается на нервной системе и процессах кровообращения, что научно доказано.
Цитата из книги М. Бубличенко “Метеозависимые люди”
В основном подвержены метеозависимости пожилые люди, маленькие дети, женщины в период гормональной перестройки: при половом созревании, во время беременности и менопаузы, люди с заболеваниями щитовидной железы, нервной, сердечно-сосудистой системы, заболеваниями суставов и почек.
Причины метеозависимости
Самочувствие метеозависимых людей напрямую связано с капризами природы.
Возможными причинами метеозависимости могут быть:
- Резкие изменения атмосферного давления;
- Геомагнитная активность, частые магнитные бури;
- Вспышки на солнце;
- Перепады температуры воздуха и влажности окружающей среды;
- Полнолуние.
Я — человек чудной породы, всегда зависим от погоды. Не злой и не завистливый, я — метеозависимый.
Н. Джос
Как бороться с метеозависимостью
Сейчас дикторы погодных передач своевременно предупреждают о магнитных бурях, резких изменениях атмосферного давления, о возможных осадках, поэтому метеозависимые люди могут заранее подготовиться к неблагоприятным условиям.
Чтобы снизить вероятность плохого самочувствия, надо за день-два до изменения погоды снизить физические нагрузки, ограничить использование гаджетов, просмотр телевизионных программ, общение в социальных сетях.
Перед наступлением неблагоприятных дней надо уделять внимание своему питанию. Ограничить потребление жирной и острой пищи, соблюдать водный режим. Хорошо высыпаться, больше находиться на свежем воздухе. Чаще проветривать помещение, соблюдать рекомендации лечащего врача. Также следить за артериальным давлением и сердечным ритмом, своевременно принимать выписанные врачом лекарственные препараты.
Чтобы уменьшить на организм воздействие внешних факторов, необходимо:
- Укреплять иммунитет;
- Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек;
- Правильно и сбалансировано питаться;
- Соблюдать режим дня;
- Вести активный образ жизни;
- Постараться не нервничать, не переутомляться;
- Хорошо высыпаться;
- Больше находиться на свежем воздухе.
Все это, конечно же, не избавит от метеозависимости, но заметно снизит ее негативное воздействие на организм.
Советы метеочувствительным людям
Хотя вы чувствуете упадок сил и полное отсутствие энергии, все-таки надо перебороть себя и начать день с легкой гимнастики и душа.
В неблагоприятные дни надо стараться избегать физических и эмоциональных нагрузок. Находить время для сна и отдыха, совершать пешие прогулки, больше находиться на свежем воздухе. Перед сном нужно проветривать комнату или спать с открытой форточкой. Вместо чая можно пить травяные настои из мяты, душицы, иван-чая, зверобоя, липы. Включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием калия. Калий – важнейший минерал, необходимый для сокращения мышц и передачи нервных импульсов. Отвечает за работу сердца, почек, способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Регулирует водно-солевой баланс, поддерживает уровень жидкости внутри клеток.
Калий содержится во многих продуктах: бобовых, кураге, изюме, черносливе, финиках, бананах, орехах, зелени, картофеле, кольраби, брюссельской капусте, черной смородине, рыбе, морепродуктах, говядине, мясе птицы, яйцах, простокваше.
Метеозависимые люди
Это какие?
Читайте также: Способы поддержать свое эмоциональное здоровье.
Женщина без предела
Мы поговорили о том, что такое метеозависимость и как с ней бороться, симптомы и причины метеозависимости.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, будьте здоровыми и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
