Вода как способ очищения организма

Содержание статьи

Очищение организма в домашних условиях

Очищение организма водой – возможно ли это? В организм в течение дня и всей жизни с водой, воздухом, пищей и через кожу поступает большое количество токсинов.

Токсин – яд биологического происхождения.

О накоплении токсинов и проблемах в организме могут сигнализировать разные симптомы:

Неприятный запах изо рта;
Повышенное потоотделение;
Хроническая усталость;
Частые головные боли;
Бессонница;
Проблемы с кожей: темные круги под глазами, различные высыпания, отечность;
Нарушение с ЖКТ: вздутие, диарея, газообразование;
Слоящиеся ногти;
Сухие, ломкие волосы;
Частые простудные заболевания;
Нарушения менструального цикла.

В процессе очищения организма от токсинов участвуют все органы, то есть лимфа, почки, печень, легкие, желудок, кишечник, кожа.

При детоксикации организма необходимо соблюдать несколько основных правил:

Правильно питаться, исключить из рациона вредные продукты: сладости, копчености, соленья, фастфуд, полуфабрикаты, газированные и алкогольные напитки;.
Соблюдать суточную норму потребления воды. В течение дня надо выпивать 1,5 – 2 литра воды, примерно 35 мл на 1 кг веса;
Вести активный образ жизни, больше двигаться поскольку при движении в организме запускаются все процессы. Активизируется ток лимфы, улучшается обмен веществ, нормализуется работа кишечника;
Не забывать про отдых, спать 7 – 8 часов в сутки, потому что процесс восстановления быстрее проходит во время сна.

Какие продукты выводят из организма токсины

В рацион надо включать продукты, которые способствуют очищению организма.

К ним относятся:

Вода;
Фрукты: яблоки, лимоны, лайм, гранат;
Овощи: свекла, лук, чеснок, помидоры, морковь, капуста;
Зелень: шпинат, укроп, петрушка, листья салата, руккола, базилик, спаржа, сельдерей;
Авокадо;
Имбирь;
Морская капуста;
Зеленый чай;
Оливковое масло.

Питаться надо в определенные часы, соблюдая соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов). Рекомендуется придерживаться баланса 30 – 20 – 50. 30% должны составлять белки, 20% – жиры, 50% – углеводы. Питаться часто, 5 – 6 раз в день, но небольшими порциями.

Очищение организма водой

Вода является важнейшей составляющей частью организма. Поскольку ее нехватка приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности, происходят сбои в работе отдельных органов. Так как вода способствует выведению из организма токсинов, шлаков и солей, которые накапливаются в клетках и негативно сказываются на состоянии здоровья, она стабилизирует работу почек, которые являются естественным фильтром и отвечают за очищение организма. Поэтому, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Стакан воды, выпитый утром натощак, помогает запустить работу ЖКТ.

Вода не только источник жизни, вода и есть сама жизнь.
Гейдар Алиев

Пить надо столько, сколько требуется организму. Лишний стакан воды не принесет вреда организму, но значительно снизит риск развития многих заболеваний. Для улучшения вкуса в воду можно добавлять лимон, лайм, имбирь, огурец, яблочный уксус.

Выпивая в течение дня простую воду, мы не только очищаем организм, но и боремся с лишним весом. Вода заполняет желудок, в результате снижается аппетит и притупляется чувство голода. В отличие от других напитков, которые многие пьют для утоления жажды: кофе, соков, газировки – вода не калорийна. Кроме этого, она снижает тягу к еде. Не всегда человек отличает жажду от желания перекусить, иногда, чтобы исчезло ощущение голода, бывает достаточно выпить стакан воды.

Рекомендуется пить воду за полчаса до приема пищи, через 1,5 – 2 часа после еды и между приемами пищи. Не стоит пить ее во время еды, так как это ухудшает процесс пищеварения. Пить больше воды надо в первой половине дня, так как она сразу идет на восполнение ее дефицита. Нежелательно пить вечером перед сном, так как это может привести к бессоннице и отекам утром.

Ночью, хотя человек спит, все системы организма продолжают работать, организм очищается и восстанавливается и, чтобы нормально функционировать, организм расходует запасы воды. Очень хорошо, если утром после подъема вам хочется пить, так организм сообщает о своих потребностях. Даже если после пробуждения нет чувства жажды, все – равно надо приучать себя выпивать натощак стакан воды.

Чем полезна вода для организма

Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Ты не просто необходима для жизни, ты и есть жизнь. С тобой во всем существе разливается блаженство, которое не объяснить только нашими пятью чувствами. Ты возвращаешь нам силы и свойства, на которых мы уже поставили было крест. Твоим милосердием снова отворяются иссякшие родники сердца.
Антуан де Сент-Экзюпери

От качества воды напрямую зависит наше здоровье. Вода необходима для нормального функционирования кишечника, так как помогает выводить продукты жизнедеятельности. Она является естественной смазкой для суставов. Если в организме недостаток воды, суставы и хрящи становятся хрупкими и больше склонны к повреждениям. Употребление воды в достаточных количествах помогает предотвратить развитие артрита.

Вода – хороший терморегулятор. Не зря же во время сильного жара и после занятий спортом специалисты рекомендуют пить больше воды, потому что она нормализует температуру тела и “остужает” разгоряченный организм.

Для профилактики сердечных заболеваний рекомендуется регулярное употребление воды натощак. Пить воду натощак – хорошая привычка, поскольку она заряжает организм энергией на весь день. Но пить надо фильтрованную воду, т. к. для оздоровления кипяченая и водопроводная не подходит. Всем известно, что с целью обеззараживания водопроводная вода обрабатывается хлором, который убивает микробы, но в то же время ухудшает микрофлору кишечника. А при кипячении воды в ней убиваются все полезные вещества. Пить кипяченую воду, конечно же, можно, но пользы организму она не принесет.

Необходимо пить воду и для улучшения состояния кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой и теряет эластичность, появляются воспаления и раздражение. Вода увлажняет кожу, насыщает клетки изнутри и препятствует ее быстрому увяданию.