Самокритика

Содержание статьи

Что такое самокритика

Что такое самокритика? Самокритика это хорошо или плохо? Нужно ли от нее избавляться?

Самокритика – выявление недостатков в самом себе, разбор и оценка отрицательных сторон в своей деятельности, своем мышлении и поведении. Основа самокритичных суждений – внутренние убеждения человека, обусловленные его принципами, ценностями и целями.
Источник Википедия

Самокритика – это, в первую очередь, честность по отношению к самому себе. Люди с низкой самооценкой чрезмерно самокритичны, так как часто бывают несправедливы к себе. Пониженный уровень самокритики влечет за собой необоснованно завышенную самооценку.

Причиной самокритики являются:

Ощущение бесполезности;
Восприятие себя, как обуза для других людей;
Строгое отношение к самому себе;
Чувство вины;
Нежелание показаться слабым.

Умение адекватно себя оценивать помогает стать лучше, избавиться от лишней самоуверенности, научиться признавать свои ошибки, слушать и слышать, находить компромиссы и общий язык с окружающими.

Адекватно могут себя оценивать лишь люди средних моральных качеств. Хороший человек не считает себя хорошим, потому что строг к себе и никогда не бывает собою доволен. Но и плохой человек не знает, что он плохой. Потому что у него точка отсчета идет от своего «пупа»: что для него самого хорошо, то и прекрасно, а стало быть, все его поступки безупречны, поскольку плохой человек всегда руководствуется шкурным интересом и никакого ущерба себе никогда не нанесет.
Борис Акунин

Самокритика – это хорошо или плохо

Самокритика может быть адекватной и токсичной. Критиковать себя – это абсолютно нормально, поскольку самоанализ и здоровая самокритика помогают объективно оценивать себя, свои сильные и слабые стороны, помогают исправить существующие недостатки и в конечном итоге добиться намеченной цели.

Избыточная самокритика выражается в самообвинениях, сомнении в себе, навешивании ярлыков, обесценивании своих действий. Избыточная самокритика, также как и полное ее отсутствие, одинаково негативно сказываются на человеке.

При чрезмерной самокритике человек не замечает своих успехов и видит только недостатки, не уверен в себе, зависит от мнения других людей, испытывает чувство вины, подвержен аутоагрессии.

При недостаточной самокритике человек не анализирует свои поступки, что приводит к проблемам в общении с окружающими, так как он не достигает карьерного роста и не растет в личном плане.

Формировать критическое отношение к себе помогают: воспитание, родители, окружение, общественные нормы и личный опыт. Излишняя строгость к самому себе может быть у человека, которого в детстве воспитывали слишком строго, то есть часто критиковали и ругали. Недостаточная самокритика бывает у человека, который рос в условиях, когда ему разрешали делать все, что он хочет, лишь бы не мешал родителям.

Излишняя самокритичность может привести к низкой самооценке, то есть к неуверенности в себе, чувству вины. Кроме этого, излишняя самокритика может вызвать нестабильное эмоциональное состояние, безразличие к происходящему вокруг, излишнюю требовательность к себе, проблемы в общении, может привести к депрессии, неспособности принимать решения.

Как избавиться от самокритики

Самокритика – это объективная оценка своих недостатков и достоинств. Она, несомненно, нужна всем, но только здоровая. Нездоровая же самокритика приводит к самобичеванию, то есть к страху повторить прошлые ошибки, к депрессии и от нее необходимо избавиться.

Здоровая самокритика — путь к совершенствованию.
ми л ли-адель

Решить эту проблему можно с помощью нескольких простых, но эффективных способов.

Научитесь принимать себя таким, какой вы есть на самом деле, со всеми хорошими и плохими качествами. Если вам что-то не нравится в себе, работайте над недостатками, чтобы измениться, но помните, что для этого потребуется время.

Помните, что быть для всех хорошим не получится, то есть не надо стараться соответствовать чужим ожиданиям. Не позволяйте другим людям управлять вашей жизнью. Прислушиваться к мнению окружающих, конечно же, надо, но нужно иметь и свое мнение. А если вы будете жить согласно людского мнения, то потеряете свою индивидуальность и себя, как личность.

Окружайте себя оптимистичными людьми, рядом с которыми вы тоже научитесь смотреть на мир оптимистично. Если вас постигла неудача, проанализируйте ситуацию, сделайте выводы и продолжайте жить дальше, ведь неудача – это еще не конец, а начало чего-то нового. Из каждой неудачной ситуации надо выносить полезный опыт, а не корить себя за случившееся.

Не ищите в себе недостатки, обращайте внимание на свои достижения и радуйтесь даже самым незначительным успехам. Цените то, что у вас есть сейчас. Самокритика должна мотивировать двигаться к достижению поставленной перед собой цели.

Нужно ли избавляться от самокритики

Критически оценивать свои поступки и решения, безусловно, нужно, но не надо на этом зацикливаться. Если постоянно заниматься самокопанием, это в конце концов приведет к снижению самооценки и уверенности в себе. А это негативно скажется на повседневной жизни, отношениях и профессиональной деятельности.

Но и совсем отказываться от самокритики не нужно. Все-таки сомнения – это непременная часть развитой личности. Если отсутствуют проблемы с самооценкой, человек может взвешенно и хладнокровно принимать решения, не боясь совершить ошибок. Он поверит в свои силы и будет решительно действовать даже в сложной ситуации.