Скрытое насилие в семье
Скрытое насилие в семье – это психологическое или экономическое давление, которое подавляет личность человека и которое трудно заметить со стороны. Это форма домашнего насилия, нацеленная на унижение достоинства другого человека и установление власти над ним.
Любое насилие негативно сказывается на состоянии человека и наносит урон личности. Постепенно человек привыкает к оскорблениям, язвительным шуткам, подавлению, обесцениванию, теряет чувство уважения к себе, даже не понимая этого.
Вербальное насилие – это вторжение в личную жизнь другого человека в попытке навязать ему свою волю и проявить силу любыми способами. Необоснованная критика, постоянное недовольство способствует растущей тревоге и искаженному восприятию реальности.
Человеку надо научиться устанавливать личные границы, понимать самого себя, принимать себя таким, какой есть на самом деле, научиться защищаться от психологического насилия, заняться повышением своей самооценки.
Признаки скрытого насилия
Скрытое насилие в семье включает в себя:
- Тотальный контроль;
- Газлайтинг;
- Внушение чувства вины;
- Насмешки;
- Изоляцию от родственников и друзей.
Газлайтинг
Газлайтинг – это форма психологического насилия, при которой газлайтер заставляет свою жертву сомневаться в своей памяти, суждениях, адекватности восприятия реальности. Его цель – установить над человеком контроль.
Тотальный контроль
Тотальный контроль – это стремление человека полностью управлять другим человеком, всеми аспектами жизни и ситуацией. Манипулятор отслеживает все перемещения своего партнера, проверяет телефон, соцсети, заставляет отчитываться за покупки, ограничивает общение с другими людьми.
Чаще всего это вызвано патологическим желанием доминировать. Такое поведение подавляет самостоятельность, разрушает отношения, приводит к эмоциональному выгоранию, потере доверия между партнерами и эмоциональной близости.
Внушение чувства вины
Это психологическая манипуляция, целью которой – заставить своего партнера испытывать дискомфорт, стать более управляемым, заставить его сомневаться в своей правоте.
Манипулятор демонстрирует обиду, постоянно напоминает своему партнеру о его прошлых ошибках, обвиняет его в эгоизме, сравнивает с другими людьми, но не в его пользу.
Насмешки
Манипулятор отпускает в адрес своего партнера обидные шуточки с целью его унизить, поставить в неловкое положение. Как бы в шутку говорит обидные слова и высказывает неуважительные замечания.
Изоляция от родственников и друзей
Манипулятор ограничивает круг общения своего партнера с родными и друзьями, пытаясь заставить его общаться только с ним.
Как перестать быть жертвой скрытого насилия
От того, сможет ли человек перестать быть жертвой скрытого насилия, зависит его дальнейшая жизнь. Что для этого нужно?
Осознать факт насилия
Чтобы перестать быть жертвой скрытого насилия, надо осознать факт зависимости от своего партнера и полностью перестроить свою жизнь.
Признать свои чувства
После того, как жертва осознает, что столкнулась с насилием, важно понять свои чувства: страх, гнев, чувство вины и признать, что это ваши эмоции, вы имеете на них право и имеете право их пережить.
Не нужно подавлять негативные эмоции и забывать о них. Каждое переживание надо проработать и понять, почему возникла та или иная эмоция. Подавленные негативные эмоции способны запустить процесс развития различных заболеваний.
Избавиться от чувства вины
Многие жертвы насилия уверены, что в том, что происходит в их жизни, виноваты они сами. И в этом стараются убедить их партнеры. Но очень важно понимать, что любому насилию нет оправдания, поэтому нужно избавляться от чувства вины. Жертва может чувствовать себя виноватой в том, что отношения складываются не совсем удачно, что именно она виновата в том, что спасти отношения не удается.
Нужно разобраться, почему в семье возникают конфликты, проанализировать ситуацию и поведение обоих партнеров, попытаться найти решения выхода из создавшейся ситуации.
Повышать самооценку
Чтобы справиться со своими сомнениями, надо принять себя такой, какая вы есть, научиться уважать себя, найти в себе как можно больше положительных качеств, и начать работать над повышением самооценки.
Научиться устанавливать личные границы
Нужно научиться говорить “нет” когда это необходимо, научиться устанавливать личные границы. Объяснить своему партнеру, что для вас приемлемо, а какие его слова и действия вызывают у вас раздражение. Нужно перестать быть для всех удобной и научиться ставить на первое место свое эмоциональное состояние и свои интересы.
Для того, чтобы перестать быть жертвой насилия, потребуется упорная, болезненная и долгая работа, но это того стоит. Ведь каждый человек имеет право любить и быть любимым. И каждый человек пришел в этот мир для того, чтобы быть счастливым.
Насилие нельзя регулировать и употреблять только до известного предела. Если только допустить насилие — оно всегда перейдет границы, которые мы хотели бы установить для него. Лев Николаевич Толстой
Женщины сами виноваты в семейном насилии?
Читайте также: Домашнее насилие: что это такое и каковы его последствия.
Мы поговорили о том, что такое скрытое насилие в семье, как его распознать и как перестать быть его жертвой.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
