Способы замедлить процесс старения без уколов

Способы замедлить процесс старения без уколов Здоровье и долголетие

Способы замедлить процесс старения без уколов

Желание человека как можно дольше выглядеть молодо и жить дольше – вполне естественно.

На состоянии здоровья сказывается ряд причин:

  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки;
  • Высокий уровень стресса;
  • Слабый иммунитет;
  • Плохая экологическая обстановка;
  • Низкий уровень жизни.

Процесс старения начинается к 30-ти годам. Меняется цвет лица, появляются морщинки, кожа становится более сухой и менее эластичной, плывет овал лица, по утрам появляется отечность. Медленнее он проходит у обладательниц жирной и комбинированной кожи, быстрее – у обладательниц сухой кожи. 

И только от нас самих зависит, сможем ли мы замедлить процессы старения.

Способы замедлить процесс старения без уколов

Способы замедлить процесс старения без уколов

Настоящее старение начинается тогда, когда человек говорит себе, что он чего-то не может. Как только он себе это сказал – всё. Он уже действительно этого не может. Мозг дал команду организму, организм команду немедленно выполняет, он так устроен.

Александра Маринина

Процесс старения неизбежен, но его можно замедлить. И для этого существуют разные способы:

Правильный уход за кожей лица и тела

Пользоваться надо качественной косметикой в соответствии со своим типом кожи и возрастом. Средства по уходу за кожей должны включать: средства для умывания, тоники, пилинги, скрабы, сыворотки, маски, питательные и увлажняющие кремы.

Для лица надо выделить отдельное полотенце и менять его хотя бы через 2 – 3 дня. А можно использовать бумажные полотенца. Так снижается риск переноса бактерий на лицо. После умывания лицо тереть не надо, это может спровоцировать повреждение кожи, особенно чувствительной, и образование морщинок. Надо просто несколько раз аккуратно прислонить полотенце к лицу и лишняя влага впитается. 

Негативно на коже сказывается долгое нахождение под прямыми солнечными лучами. Перед тем, как в жаркое время выйти на улицу, надо пользоваться солнцезащитным кремом.

Образованию морщин способствует привычка подпирать подбородок рукой и спать лицом в подушку. Чтобы продлить молодость кожи, спать лучше на спине.

Способы замедлить процесс старения без уколов

Важное значение имеет режим и продолжительность ночного сна. Спать надо 7 – 8 часов в сутки. Во время сна в организме происходят восстановительные процессы. Если регулярно не высыпаться, в работе организма начнутся сбои, что негативно скажется на состоянии кожи.

Для восстановления pH баланса надо использовать косметические средства с очищающими ферментами и фруктовыми кислотами. Пилинг делать надо мягкими средствами, чтобы не раздражать чувствительную кожу и не чаще, чем раз в неделю.

Зарядка для лица

При правильной технике выполнения упражнений мышцы лица поддерживаются в тонусе, морщины уменьшаются и становятся менее заметными. Если лицевые мышцы хорошо работают, они обеспечивают приток крови к коже и цвет лица улучшается.

Если постоянно делать зарядку для лица, обогащается мимика, улучшается состояние зубов и улучшается осанка. Лицо становится живым и более яркими становятся эмоции.

Улучшить тонус кожи можно с помощью массажа и масок.

Соблюдение водного баланса

Способы замедлить процесс старения без уколов

Польза воды для организма неоценима. Она выполняет в организме жизненно – важные функции: поддерживает эластичность кожи и мышц, питает ткани организма, насыщает организм кислородом, улучшает обмен веществ, нормализует пищеварение, регулирует температуру тела, выводит из организма токсины и шлаки.

Если женщина пьет недостаточно воды, кожа становится более тонкой и сухой, снижается ее эластичность, замедляются все процессы в организме и кожа быстрее стареет.

Правильное питание

Здоровое питание – питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Источник Википедия

Это значит: питание должно быть сбалансированным, необходимо соблюдать режим, ограничить количество потребляемых калорий.

Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, необходимыми для его нормального функционирования.

Для достижения положительного результата надо включить в свой рацион полезную еду, соблюдать водный баланс, нормализовать сон и вести активный образ жизни. В рацион необходимо включить фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыбу, крупы.

Здоровый образ жизни

Способы замедлить процесс старения без уколов

Здоровье сохранить можно только при правильном образе жизни. Здоровый образ жизни – это путь к молодости и красоте. Он способствует общему улучшению самочувствия и внешнему виду человека.

ЗОЖ включает в себя правильное питание, режим дня, полноценный сон, отказ от вредных привычек, активный образ жизни.

Следование принципам здорового образа жизни начинается с нашего осознания. Надо замечать положительное во всем, что нас окружает, радоваться и быть в согласии с собой и окружением.

Качественный сон

Сон – это физиологическая потребность. Люди нуждаются в сне также, как в воде и еде. Люди, которые хорошо спят, меньше болеют. Во время сна вырабатываются специальные вещества, которые заставляют организм работать слаженно.

В первую очередь, сон – это отдых для организма. Если человек не высыпается, то испытывает недомогание, головные боли, раздражительность. 

Регулярное недосыпание негативно сказывается на физическом и психическом состоянии здоровья. Может привести к разным заболеваниям.

Видео Как остановить старение

Узнайте, как замедлить процесс старения, какие упражнения для лица этому способствуют.

Какие существуют способы остановить процесс старения, не прибегая к уколам? Об этом мы и поговорили сегодня.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий