Способы замедлить процесс старения без уколов
Желание человека как можно дольше выглядеть молодо и жить дольше – вполне естественно. Какие существуют способы замедлить процесс старения без уколов?
На состоянии здоровья сказывается ряд причин:
- Неправильное питание;
- Вредные привычки;
- Высокий уровень стресса;
- Слабый иммунитет;
- Плохая экологическая обстановка;
- Низкий уровень жизни.
Процесс старения начинается к 30-ти годам. Меняется цвет лица, появляются морщинки, кожа становится более сухой и менее эластичной, плывет овал лица, по утрам появляется отечность. Медленнее он проходит у обладательниц жирной и комбинированной кожи, быстрее – у обладательниц сухой кожи.
И только от нас самих зависит, сможем ли мы замедлить процессы старения.
Способы замедлить процесс старения без уколов
Настоящее старение начинается тогда, когда человек говорит себе, что он чего-то не может. Как только он себе это сказал – всё. Он уже действительно этого не может. Мозг дал команду организму, организм команду немедленно выполняет, он так устроен.
Александра Маринина
Процесс старения неизбежен, но его можно замедлить. И для этого существуют разные способы:
Правильный уход за кожей лица и тела
Пользоваться надо качественной косметикой в соответствии со своим типом кожи и возрастом. Средства по уходу за кожей должны включать: средства для умывания, тоники, пилинги, скрабы, сыворотки, маски, питательные и увлажняющие кремы.
Для лица надо выделить отдельное полотенце и менять его хотя бы через 2 – 3 дня. А можно использовать бумажные полотенца. Так снижается риск переноса бактерий на лицо. После умывания лицо тереть не надо, это может спровоцировать повреждение кожи, особенно чувствительной, и образование морщинок. Надо просто несколько раз аккуратно прислонить полотенце к лицу и лишняя влага впитается.
Негативно на коже сказывается долгое нахождение под прямыми солнечными лучами. Перед тем, как в жаркое время выйти на улицу, надо пользоваться солнцезащитным кремом.
Образованию морщин способствует привычка подпирать подбородок рукой и спать лицом в подушку. Чтобы продлить молодость кожи, спать лучше на спине.
Важное значение имеет режим и продолжительность ночного сна. Спать надо 7 – 8 часов в сутки. Во время сна в организме происходят восстановительные процессы. Если регулярно не высыпаться, в работе организма начнутся сбои, что негативно скажется на состоянии кожи.
Для восстановления pH баланса надо использовать косметические средства с очищающими ферментами и фруктовыми кислотами. Пилинг делать надо мягкими средствами, чтобы не раздражать чувствительную кожу и не чаще, чем раз в неделю.
Зарядка для лица
При правильной технике выполнения упражнений мышцы лица поддерживаются в тонусе, морщины уменьшаются и становятся менее заметными. Если лицевые мышцы хорошо работают, они обеспечивают приток крови к коже и цвет лица улучшается.
Если постоянно делать зарядку для лица, обогащается мимика, улучшается состояние зубов и улучшается осанка. Лицо становится живым и более яркими становятся эмоции.
Улучшить тонус кожи можно с помощью массажа и масок.
Соблюдение водного баланса
Польза воды для организма неоценима. Она выполняет в организме жизненно – важные функции: поддерживает эластичность кожи и мышц, питает ткани, насыщает кислородом, улучшает обмен веществ, нормализует пищеварение, регулирует температуру тела, выводит из организма токсины и шлаки.
Если женщина пьет недостаточно воды, кожа становится более тонкой и сухой, снижается ее эластичность, замедляются все процессы в организме и кожа быстрее стареет.
Правильное питание
Здоровое питание – питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Источник Википедия
Это значит: питание должно быть сбалансированным, необходимо соблюдать режим, ограничить количество потребляемых калорий.
Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
Для достижения положительного результата надо включить в свой рацион полезную еду, соблюдать водный баланс, нормализовать сон и вести активный образ жизни. В рацион необходимо включить фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыбу, крупы.
Здоровый образ жизни
Здоровье сохранить можно только при правильном образе жизни. Здоровый образ жизни – это путь к молодости и красоте. Он способствует общему улучшению самочувствия и внешнему виду человека.
ЗОЖ включает в себя правильное питание, режим дня, полноценный сон, отказ от вредных привычек, активный образ жизни.
Следование принципам здорового образа жизни начинается с нашего осознания. Надо замечать положительное во всем, что нас окружает, радоваться и быть в согласии с собой и окружением.
Качественный сон
Сон – это физиологическая потребность. Люди нуждаются в сне также, как в воде и еде. Люди, которые хорошо спят, меньше болеют. Во время сна вырабатываются специальные вещества, которые заставляют организм работать слаженно.
В первую очередь, сон – это отдых для организма. Если человек не высыпается, то испытывает недомогание, головные боли, раздражительность.
Регулярное недосыпание негативно сказывается на физическом и психическом состоянии здоровья. Может привести к разным заболеваниям.
Видео Как остановить старение
Узнайте, как замедлить процесс старения, какие упражнения для лица этому способствуют.
Какие существуют способы остановить процесс старения, не прибегая к уколам? Об этом мы и поговорили сегодня.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
