Для чего организму нужен витамин В11
Для чего организму нужен витамин В11, какие функции он выполняет? Об этом мы сегодня и поговорим.
Витамин В 11 участвует в транспортировке жирных кислот через клеточные мембраны. Активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, участвует в метаболических процессах.
Кроме этого, выполняет еще ряд других важных функций:
- Ускоряет белковый обмен и набор мышечной ткани;
- Улучшает работу кишечника;
- Усиливает физическую и мозговую деятельность;
- Выводит из организма шлаки;
- Эффективен для снятия алкогольной и лекарственной интоксикации;
- Повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям;
- Улучшает зрение, снижает риск появления катаракты;
- Укрепляет иммунную систему;
- Замедляет процесс вымывания кальция из костей;
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- Снижает уровень холестерина в крови. В результате предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, сужение сосудов и снижает риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, гипертонии.
Витамин В11 что это
L-карнитин, левокарнитин – так ошибочно называют витамин В11. Это природное вещество, родственное витаминам группы В. Название карнитин происходит от латинского “carnis” – это родительный падеж слова “caro” – мясо.
Источник Википедия
Представляет собой белый кристаллический порошок. Легко растворим в воде и горячем спирте. Не растворяется в ацетоне, бензоле, эфире.
Карнитин синтезируется в организме человека в достаточном объеме и необходимости его дополнительного приема нет даже у людей с высокой физической активностью. Он не относится к незаменимым пищевым веществам, присутствует в тканях мышц и печени.
Показания к применению
Витамин В11 используется для снятия алкогольной интоксикации, при гиповитаминозе, при депрессии, для улучшения сексуальной активности.
При применении препарата в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты в виде аллергических реакций, мышечной слабости, нарушении пищеварения.
Препарат противопоказан при циррозе печени, больным сахарным диабетом, при индивидуальной непереносимости, при дисфункции почек, заболеваниях периферических артерий.
Недостаток витамина В11
Недостаток витамина В11 может быть вызван генетическими нарушениями, хроническими болезнями почек, приемом некоторых антибиотиков.
О его недостатке могут свидетельствовать следующие симптомы:
- Аритмия;
- Тахикардия;
- Повышенная утомляемость;
- Раздражительность;
- Бессонница;
- Слабость;
- Боли в мышцах.
Причинами его недостатка являются: недостаточное включение в рацион продуктов, содержащих витамин В11, заболевания ЖКТ, проведение гемодиализа, прием антибиотиков и препаратов, замедляющих свертывание крови.
В каких продуктах содержится
Основными пищевыми источниками витамина В11 являются:
- Мясо: говядина, баранина, телятина, свинина, оленина, кролик;
- Птица: утка, гусь, индейка, курица;
- Рыба: сельдь, лосось, скумбрия, камбала, треска, морской окунь, минтай, щука, тунец;
- Морепродукты: раки, креветки, мидии, кальмары;
- Молочные продукты: молоко, сыр, творог, сливки, мороженое, сгущенное молоко;
- Авокадо;
- Орехи: фисташки, кешью, фундук;
- Шампиньоны.
Применение
В медицине витамин В11 применяется при серьезных заболеваниях почек, требующих гемодиализа. Его применяют для стабилизации состояния людям с больным сердцем. Используется он в гастроэнтерологии.
Для повышения эффективности нутриента, его рекомендуют сочетать с коэнзимом Q10. Соединение благотворно сказывается на работе печени, нормализует кислотность желудочного сока.
Отзывы реальных людей
А что о L- карнитине говорят люди, которые его принимали?
Отзывов очень много и, в основном, все они положительные.
Видео: L-карнитин жиросжигатель
Посмотрев видео, вы узнаете, какими свойствами он обладает, как его принимать.
Я постаралась подробно рассказать, для чего организму нужен витамин В11, в каких продуктах он содержится.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
