Витамин В8 – витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится

Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится Здоровье и долголетие

Для чего нужен организму

Зачем организму нужен витамин В8? Чем он полезен для женского организма? Обо всем этом мы и поговорим.

Он входит в целый ряд метаболических, синтезирующих и других процессов. Участвует в гомеостазе инсулина, формировании скелета, экспрессии генов, жировом обмене, регуляции клеточных мембран и холестерина, является посредником в передаче нервных импульсов. Улучшает кровообращение, тем самым препятствуя образованию тромбов. Стимулирует мозговую деятельность, понижает артериальное давление. Нормализует чувствительность тканей к инсулину. Снижает риск развития атеросклероза и ожирения.

Он необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, печени, мышц, энергетического обмена. Важное значение он имеет для нервной системы. При его недостатке могут возникать депрессии, психические и биполярные расстройства.

Польза для женщин

Обладает он и многими полезными свойствами для женского организма:

  • Регулирует гормональный фон;
  • Поддерживает репродуктивную функцию. Он необходим для созревания яйцеклетки и хорошей подвижности сперматозоидов. Дефицит витамина В8 может быть проблемой при зачатии;
  • Оказывает влияние на развитие плода, особенно в первом триместре. При его дефиците повышается риск развития патологий мозга или проблем с позвоночником, возрастает вероятность рождения ребенка с расщелиной нёба.
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится

Витамин В8 – что это

Инозитол – шестиатомный спирт циклогексана. Его называли витамин В8, но ученые выяснили, что около ¾ суточной потребности вырабатывается самим организмом. Поэтому его относят к витаминоподобным веществам.

Источник Википедия

Синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например, в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации – в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Особенно много инозитола содержат хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость.

Он хорошо растворяется в воде, но не растворяется в органических растворах.

Показания к применению

Витамин В8 рекомендуют при приступах паники, депрессии, тревоге, булимии.

Инозитол эффективен при нарушениях сна, при затруднении засыпания, частом бодрствовании по ночам. Он снимает напряжение, успокаивает и облегчает процесс засыпания.

Его прием облегчает симптомы ПМС, улучшает настроение и нормализует эмоциональное состояние. Инозитол способствует нормализации гормонального фона.

В каких продуктах содержится

Инозитол содержится во многих продуктах. Особенно его много в дыне и апельсинах.

Содержится он и в других фруктах: грейпфруте, сухофруктах, изюме, киви, манго, нектаринах, персиках, вишне. Содержится он в орехах, зеленом горошке, бобах, злаках, ежевике, крыжовнике, мясе, молочных продуктах, зелени: шпинате, луке, овощах: баклажанах, артишоке, брюссельской капусте, моркови.

Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится

Применение

Нитрат инозитола используется при производстве ракетного топлива и современных взрывчатых веществ.

Инозитол широко используется в форме пищевой добавки отдельно или в сочетании с другими витаминами группы В или в поливитаминных продуктах. Имеется он в энергетических напитках.

Прием высоких доз инозита, особенно в сочетании с другими лекарственными средствами, может стать причиной токсичности. Побочные эффекты могут проявиться в виде тошноты, головокружения, головной боли, зуда кожи и сыпи на ней, дискомфорта в животе.

Недостаток витамина В8

Недостаток витамина В8 может возникнуть при недостаточном употреблении продуктов, в которых он содержится, при длительном приеме антибиотиков и других лекарственных препаратов, при некоторых хронических заболеваниях. 

Его недостаток может стать причиной выпадения волос, зуда и шелушения кожи.

О недостатке витамина В8 могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • Повышенная раздражительность;
  • Ухудшение состояния кожи;
  • Облысение;
  • Нарушения сна;
  • Частые запоры;
  • Ухудшение зрения и внимания.
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится

Витамин В8 хорошо сочетается с витамином В4 и Е. Разрушает же его кофеин и алкоголь.

Обычно для того, чтобы обеспечить организм полезными веществами и витаминами, достаточно просто правильно питаться.

Отзывы покупателей

А что об инозитоле говорят люди, которые его принимали?

Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Отзыв на форуме
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Отзыв на форуме
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Отзыв на форуме
Витамин В8 - витамин красоты. Какую роль он играет в организме. В каких продуктах содержится
Отзыв на форуме

Отзывов очень много, и все они положительные.

Видео: Инозитол в лечении невроза и панических атак

Посмотрев видео, вы узнаете, как можно избавиться от невроза.

Я постаралась подробно рассказать, зачем витамин В8 нужен организму, в каких продуктах содержится, что является показанием к его применению.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий