Для чего нужен организму
Зачем организму нужен витамин В8? Чем он полезен для женского организма? Обо всем этом мы и поговорим.
Он входит в целый ряд метаболических, синтезирующих и других процессов. Участвует в гомеостазе инсулина, формировании скелета, экспрессии генов, жировом обмене, регуляции клеточных мембран и холестерина, является посредником в передаче нервных импульсов. Улучшает кровообращение, тем самым препятствуя образованию тромбов. Стимулирует мозговую деятельность, понижает артериальное давление. Нормализует чувствительность тканей к инсулину. Снижает риск развития атеросклероза и ожирения.
Он необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, печени, мышц, энергетического обмена. Важное значение он имеет для нервной системы. При его недостатке могут возникать депрессии, психические и биполярные расстройства.
Польза для женщин
Обладает он и многими полезными свойствами для женского организма:
- Регулирует гормональный фон;
- Поддерживает репродуктивную функцию. Он необходим для созревания яйцеклетки и хорошей подвижности сперматозоидов. Дефицит витамина В8 может быть проблемой при зачатии;
- Оказывает влияние на развитие плода, особенно в первом триместре. При его дефиците повышается риск развития патологий мозга или проблем с позвоночником, возрастает вероятность рождения ребенка с расщелиной нёба.
Витамин В8 – что это
Инозитол – шестиатомный спирт циклогексана. Его называли витамин В8, но ученые выяснили, что около ¾ суточной потребности вырабатывается самим организмом. Поэтому его относят к витаминоподобным веществам.
Источник Википедия
Синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например, в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации – в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Особенно много инозитола содержат хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость.
Он хорошо растворяется в воде, но не растворяется в органических растворах.
Показания к применению
Витамин В8 рекомендуют при приступах паники, депрессии, тревоге, булимии.
Инозитол эффективен при нарушениях сна, при затруднении засыпания, частом бодрствовании по ночам. Он снимает напряжение, успокаивает и облегчает процесс засыпания.
Его прием облегчает симптомы ПМС, улучшает настроение и нормализует эмоциональное состояние. Инозитол способствует нормализации гормонального фона.
В каких продуктах содержится
Инозитол содержится во многих продуктах. Особенно его много в дыне и апельсинах.
Содержится он и в других фруктах: грейпфруте, сухофруктах, изюме, киви, манго, нектаринах, персиках, вишне. Содержится он в орехах, зеленом горошке, бобах, злаках, ежевике, крыжовнике, мясе, молочных продуктах, зелени: шпинате, луке, овощах: баклажанах, артишоке, брюссельской капусте, моркови.
Применение
Нитрат инозитола используется при производстве ракетного топлива и современных взрывчатых веществ.
Инозитол широко используется в форме пищевой добавки отдельно или в сочетании с другими витаминами группы В или в поливитаминных продуктах. Имеется он в энергетических напитках.
Прием высоких доз инозита, особенно в сочетании с другими лекарственными средствами, может стать причиной токсичности. Побочные эффекты могут проявиться в виде тошноты, головокружения, головной боли, зуда кожи и сыпи на ней, дискомфорта в животе.
Недостаток витамина В8
Недостаток витамина В8 может возникнуть при недостаточном употреблении продуктов, в которых он содержится, при длительном приеме антибиотиков и других лекарственных препаратов, при некоторых хронических заболеваниях.
Его недостаток может стать причиной выпадения волос, зуда и шелушения кожи.
О недостатке витамина В8 могут свидетельствовать следующие симптомы:
- Повышенная раздражительность;
- Ухудшение состояния кожи;
- Облысение;
- Нарушения сна;
- Частые запоры;
- Ухудшение зрения и внимания.
Витамин В8 хорошо сочетается с витамином В4 и Е. Разрушает же его кофеин и алкоголь.
Обычно для того, чтобы обеспечить организм полезными веществами и витаминами, достаточно просто правильно питаться.
Отзывы покупателей
А что об инозитоле говорят люди, которые его принимали?
Отзывов очень много, и все они положительные.
Видео: Инозитол в лечении невроза и панических атак
Посмотрев видео, вы узнаете, как можно избавиться от невроза.
Я постаралась подробно рассказать, зачем витамин В8 нужен организму, в каких продуктах содержится, что является показанием к его применению.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
