Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения

Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения Здоровье

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Зрение человека – это

Какие витамины полезны для зрения?

Зрение человека – способность человека воспринимать информацию путем преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой.

По существующим оценкам зрительная система человека обрабатывает информацию со скоростью 10 миллионов бит в секунду, в то время как общая скорость обработки сенсорной информации для человека составляет 11 миллионов бит в секунду.

Источник Википедия

К снижению зрения могут привести возрастные изменения. По мере старения организма происходит:

  • Ухудшение зрения;
  • Дистрофия сетчатки;
  • Помутнение хрусталика;
  • Повышение внутриглазного давления.

Многие возрастные изменения неизбежны, но очень часто их можно замедлить, сохранив хорошее зрение как можно дольше. Для этого рекомендуют комплекс лечебно-профилактических мероприятий и употребление витаминов для глаз. 

Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения

Витамины помогают избавиться от усталости глаз, активизировать кровоток в сосудах и капиллярах.

Витамины для зрения

В целях профилактики витамины для глаз назначают людям после 40 лет, а витаминные комплексы – людям старше шестидесяти лет.

Витамины для глаз должны включать:

  • Токоферол (витамин Е) – обладает антиоксидантным свойством, защищающим организм от воздействия свободных радикалов, которые вызывают гибель клеток, образующих ткани глаза. Кроме этого, он способствует укреплению кровеносных сосудов, препятствует разрушению эритроцитов. Его дефицит может вызвать развитие возрастных изменений сетчатки и привести к слепоте. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, орехах, авокадо, растительном масле, шпинате, креветках;
  • Аскорбиновую кислоту (витамин С) – участвует в образовании волокон соединительной ткани, укрепляет стенки сосудов, контролирует выделение слезной жидкости, улучшает проникновение питательных элементов в сетчатку глаза, повышает прочность капилляров и сосудов. Дефицит витамина С может привести к повышению внутриглазного давления. Содержится в цитрусовых, ягодах черной смородины, шиповника;
  • Бета-каротин (провитамин А) – нейтрализует свободные радикалы. Способствуют улучшению сумеречного зрения, сохранению остроты зрения. Используется в качестве дополнения к терапии при заболеваниях зрения. Его источниками являются морковь, тыква, листовой салат, шпинат, капуста, помидоры, болгарский перец, слива, черная смородина, крыжовник, хурма, дыня, персики, абрикосы, грейпфруты;
  • Лютеин – нейтрализует свободные радикалы. Содержится в оранжевом перце, сладкой кукурузе, листовых овощах, авокадо, черном винограде, шпинате, брокколи, яйцах;
  • Организму необходима медь. Ее дефицит негативно сказывается на зрении. Медь способствует укреплению иммунитета, сетчатки глаз. Содержится она в печени, морепродуктах, бобовых, крупах, орехах, темном шоколаде, семенах кунжута, подсолнечника;
  • Антоцианы – растительные пигменты. Содержание их в витаминно-минеральных комплексах повышает остроту зрения и адаптацию в темноте, улучшает кровоснабжение сетчатки, увеличивает чувствительность к изменениям интенсивности света. Антоцианами богаты; клюква, черника, малина, ежевика, черная смородина, вишня, красный апельсин, виноград, черный рис, баклажаны, краснокочанная капуста, сладкий и жгучий перец;
  • Защищает сетчатку глаза от внешних негативных факторов зеаксантин. Он попадает в организм с пищей. Богаты им кукуруза, шпинат, кабачки, красный перец, киви, апельсины.

Зеаксантин – один из распространенных пигментов каротиноидной группы. Является пигментом, который придает кукурузе, паприке, шафрану и другим ягодам и фруктам характерную желтую окраску.

Преимущества разных препаратов для зрения

Витамины для глаз выпускаются в каплях и таблетках. Преимущества капель заключаются в том, что они воздействуют непосредственно на глазные ткани и за короткое время доставляют к органам зрения максимум полезных веществ. В отличие от таблеток они не оказывают раздражающее воздействие на желудок.

Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения

Но таблетки, в свою очередь, содержат больше полезных веществ, чем капли. Их удобно принимать и они не вызывают дискомфорта, как при закапывании капель в глаза.

Что принимать пациенту – капли или таблетки – решает врач. В каждом конкретном случае учитываются: возраст, заболевание, противопоказания. Нередко при комплексной терапии или профилактике параллельно используются и капли, и таблетки.

Лучшие витамины для зрения

Витамины для глаз не только улучшают зрение, но и предупреждают развитие офтальмологических нарушений. При проблемах со зрением, прежде, чем принимать какие-либо витамины, необходимо проконсультироваться со специалистом. Каждый из препаратов назначается с учетом возраста, диагноза, индивидуальных особенностей организма.

  • Глазные капли Тауфон – рекомендуют для улучшения восстановительных процессов в тканях глаз, для замедления возрастных изменений зрения;
  • Рибофлавин (витамин В2) – хороший витамин для зрения, улучшает кровообращение в сосудах глаз. Положительно влияет на цветовосприятие и ночное зрение;
  • Глазные капли Квинакс – предотвращают и замедляют развитие катаракты, замедляют дегенерацию хрусталика;
  • Оковит – Экстракт черники – способствуют здоровью органов зрения, укрепляют кровеносные сосуды в глазном яблоке, снимают усталость глаз, укрепляют капилляры глазного дна;
  • Лютеин-Комплекс – средство для защиты глаз при работе на компьютере и интенсивных зрительных нагрузках. Предупреждает разрушение сетчатки и помутнение хрусталика;
  • Витрум-Вижн – способствует снятию раздражения, защите глаз от усталости, улучшению зрения, укреплению стенок сосудов глаз, повышению адаптации зрения в сумерки и при длительной работе на компьютере;
  • Доппельгерц актив с лютеином и черникой – улучшают питание тканей глаза, повышают остроту зрения. Рекомендованы при быстрой утомляемости глаз и снижении зрения при работе на компьютере.
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения

Отзывы покупателей

А что о витаминах для глаз говорят реальные люди?

Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме
Витамины для зрения. Какие принимать для улучшения зрения
Отзыв на форуме

Отзывов много, но наибольшей популярностью среди покупателей пользуются витамины для глаз Витрум Вижн.

Видео: Витамины для глаз

Какие витамины для глаз самые лучшие? Вы узнаете об этом, посмотрев видео.

Я постаралась подробно рассказать, какие витамины полезны и необходимы для улучшения зрения.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

У нас есть подарки для читателей блога "Женщина без предела"!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood - интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов
Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий