Причины низкой самооценки
В этой статье речь пойдет о том, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.
Что такое самооценка?
Самооценка – представление человека о важности своей личности и деятельности среди других людей; оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, их выражение.
Источник Википедия
Главными причинами неуверенности в себе являются:
- Особенности в воспитании;
- Неудачи в детстве;
- Неумение ставить задачи;
- Нетипичная внешность. Например, девочка в детстве носила очки или была слишком полной. Насмешки сверстников едва ли способствовали формированию адекватной самооценки.
Как поднять самооценку и стать уверенным в себе
Чтобы достичь успеха в жизни, человеку необходимо быть уверенным в себе, и он должен уметь убеждать других.
Люди с заниженной самооценкой вечно во всем сомневаются, занимаются самокопанием и уступают уверенным в себе людям. Чтобы изменить ситуацию, необходимо измениться самому.
Адекватная самооценка помогает человеку уверенно принимать решения, быть свободным от мнения окружающих, проявлять инициативу, общаться с людьми.
Поднять самооценку можно, но для этого придется изменить отношение к себе в лучшую сторону.
Каждый человек уникален и неповторим, и в каждом обязательно есть что-то хорошее. И нужно научиться замечать в себе это хорошее, а не видеть себя только в негативном свете. Развитие обнаруженных в себе положительных моментов поможет вам избавиться от комплекса неполноценности.
Игнорируйте злые языки, нетактичные высказывания в ваш адрес, злые шутки, подколы, высмеивания за спиной. Помните замечательную фразу: “Если вы слышите злобный шепот за спиной, радуйтесь – вы впереди”? Не будьте зависимыми от чужого мнения, имейте свое.
Настройтесь на позитив, ищите во всем положительные стороны, попробуйте смотреть на некоторые вещи проще, относитесь к себе с уважением.
Вот какое стихотворение написал Владимир Дубровин:
Как стать уверенным в себе человеком
Уверенность в себе – свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидуумом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей.
Источник Википедия
Уверенность включает в себя:
- Чувство уверенности, ощущение силы и правоты;
- Уверенное поведение, характерное для людей с сильной позицией;
- Решительность.
Чтобы стать уверенным в себе человеком, придется над собой потрудиться.
Необходимо избавиться от негатива. Не тратьте энергию на токсичных людей. Если в вашем окружении есть негативно настроенные люди, которые не могут решить своих проблем и постоянно жалуются, всех критикуют, попрощайтесь с ними. Избавьтесь от всего, что мешает вам двигаться вперед и забирает позитив: мыслей, привычек, вещей.
Обзаведитесь полезными привычками, которые помогут вам остаться здоровыми и полными энергии на многие годы.
Заводите полезные знакомства с такими людьми, от которых можно перенять знания и опыт. Окружающие вас люди должны способствовать вашему личностному росту.
Настройте себя на позитивное мышление. Не думайте о плохом, а подумайте, что можно сделать, чтобы задуманное удалось.
Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку
Неуверенные в себе женщины, как правило, привлекают к себе властных, эгоистичных мужчин, которым не составляет труда внушить своей избраннице, что ее основная задача – заботиться о благополучии своего партнера. Такой женщиной легче управлять. Она покорно выполняет все указания и взамен не ждет благодарности.
Признаки заниженной самооценки у женщины
Заниженная самооценка выражается в следующем:
- Безотказность. Она не может отказать, боясь обидеть человека;
- Болезненное реагирование на критику в свой адрес;
- Не уверенные в себе женщины всегда недовольны своей внешностью. Они могут публично с критикой отозваться о своей внешности, надеясь услышать в ответ опровержение своим словам;
- Свои желания они ставят на последнее место, на первом же стоят желания других. Они даже не пытаются полюбить себя саму и заставить, чтобы полюбили другие;
- Боятся принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность.
Как поднять самооценку
Поднять самооценку совсем несложно. Для этого:
- Нужно из своего окружения исключить людей, которые заставляют женщину чувствовать себя неудачницей. И окружить себя позитивными людьми, положительно влияющими на поднятие самооценки;
- Необходимо полюбить себя и принимать такой, какая есть;
- Давать себе только положительные установки и делать все возможное для их реализации;
- Не стоит сравнивать себя с другими. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки;
- Уделяйте себе больше времени, не экономьте на себе, покупайте хорошую косметику и красивую одежду, занимайтесь повышением образовательного уровня.
Самооценку непременно нужно повышать, ведь стать счастливой и уверенной в себе женщиной поможет только адекватная самооценка.
Человек с адекватным отношением к себе должен обладать определенными качествами:
- Быть уверенным в своих силах;
- Знать свои сильные стороны и уметь ими пользоваться;
- Знать и принимать свои слабые стороны;
- Адекватно относиться к критике;
- Не зависеть от мнения окружающих людей.
Как стать более общительным и уверенным в себе
Что значит быть общительным?
- Уметь заводить контакты с незнакомыми людьми. Это умение расширяет возможности в учебе, работе, жизни;
- Быть интересным для собеседника, вызывать у него эмоции, заинтересовывать;
- Уметь поддерживать разговор на любые темы. А для этого нужно постоянно развиваться и узнавать больше нового;
- Расширять круг общения, но, конечно же, не до бесконечности, и поддерживать с новыми знакомыми дружеские отношения;
- Уметь слушать собеседника.
Стать общительным несложно, это доступно любому человеку. Это навык, который необходимо постоянно совершенствовать. Для этого нужно развивать коммуникабельность и расширять круг общения.
Развитие коммуникабельности
Что нужно делать для формирования уверенности в себе?
- Больше улыбайтесь, шутите. Собеседники, умеющие шутить и вызывать улыбку – вызывают доверие, и люди к ним тянутся. Для создания легкой, доверительной обстановки важное значение имеет чувство юмора. Поводы для шуток есть всегда, надо только научиться их замечать и не упускать этой возможности. Главное помнить простые правила: не шутите над другими и с осторожностью шутите над собой;
- Делайте людям комплименты, это хороший способ дарить им положительные эмоции;
- Научитесь слушать собеседника, это способны делать далеко не все. Не думайте, что близких вам людей необходимо загружать своими проблемами;
- Демонстрируйте дружелюбие, обращайтесь к своим знакомым по именам, даже когда с ними здороваетесь.
Расширение круга общения
Чтобы стать более общительным – нужно больше общаться. Для этого хорошим вариантом являются социальные сети. Порой виртуальное знакомство приводит к перспективным реальным знакомствам.
Хороший повод для знакомства – вебинары и тренинги, в которых принимают участие люди с такими же, как у вас, интересами.
Если вас куда-то приглашают – не отказывайтесь и старайтесь приглашать сами. Так вы приобретете ценный опыт общения. Без умения общаться с людьми сложно построить успешную карьеру, обзавестись хорошими друзьями, создать счастливую семью. Коммуникативные навыки помогут достичь любых поставленных перед собой целей.
Как полюбить себя
Любовь к себе – необходимое условие гармоничной личности. Это умение получать от жизни положительные эмоции, умение дорожить своим временем, по максимуму уделять внимание своим близким.
Если вы себя любите, налаживаются отношения с окружающими, то и в вашей жизни царит полная гармония. Полюбить себя – означает уважать, ценить и принимать собственные недостатки и достоинства.
Вы становитесь достаточно уверенным в себе, не пытаетесь спрятаться от проблем, а стараетесь их решить. Ставите перед собой цели и стремитесь к их достижению.
Что нужно сделать для того, чтобы полюбить себя?
- Примите себя такой, какая вы есть на самом деле – со всеми достоинствами и недостатками;
- Не ищите причин, за что себя можно полюбить. Вы же не ищите причины, за что любить родителей и своих детей? Поэтому и любовь к себе должна быть безусловной. Регулярно напоминайте себе, что вы являетесь важным человеком для своих родных, и это послужит осознанием ценности для самой себя;
- Полюбите свое тело. Осознайте, что природа подарила вам вашу внешность, ну, а все остальное зависит от вас самих. Хотите выглядеть лучше – совершенствуйте свое тело. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, больше времени проводите на свежем воздухе, отдыхайте и высыпайтесь;
- Подумайте о своих положительных сторонах, благодаря которым вы представляете ценность для окружающих;
- Прислушивайтесь к собственным желаниям и игнорируйте чужое мнение;
- Осознайте свою уникальность. В мире не найти ни одного человека, похожего на вас. Помните об этом.
Видео: Как стать уверенным в себе
Давайте посмотрим видео о том, как стать уверенной в себе и повысить свою самооценку.
Я рассказала о том, как стать уверенной в себе женщиной, о причинах низкой самооценки, признаках заниженной самооценки, о том как повысить самооценку.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!