Что такое пассивная агрессия
Пассивная агрессия – это поведение, при котором человек не проявляет гнев открыто, а маскирует под сарказм, напускное равнодушие или пренебрежение. К такому поведению обычно люди прибегают, когда стараются скрыть свой гнев и при этом избежать конфликта.
Причинами пассивной агрессии являются низкая самооценка, неуверенность в себе, неумение справляться с эмоциями. Обычно это идет из детства, когда родители слишком опекали ребенка и ограждали его от жизненных проблем и сложностей.
Еще одна причина пассивной агрессии: ребенок рос и воспитывался в семье, где существовал запрет на эмоции и выражать гнев или злость запрещалось. В семье преобладал авторитарный стиль воспитания, где родители устанавливали определенные правила и не собирались их менять. Жестко контролировали ребенка и не принимали его чувства и переживания, а ребенок не имел права голоса и ему приходилось им подчиняться.
Повзрослев, человек сохраняет этот стиль воспитания. С виду он остается вежливым и добродушным, а подсознательно саботирует отношения с близкими, коллегами по работе.
Ограничивайте к себе доступ людей агрессивно настроенных. Их агрессия – следствие жизненных неудач, которые они всегда стремятся перекладывать на чужие плечи.
Джулиана Вильсон
Признаки пассивной агрессии
Наиболее распространенные признаки пассивной агрессии: наказание молчанием, сарказм, колкость, манипуляции, недомолвки и намеки. Пассивную агрессию можно наблюдать в детско – родительских отношениях с авторитарными родителями, межличностных и рабочих отношениях. Она может проявляться в тоне голоса, когда человек вроде бы говорит обычные слова, но с раздражением и тоном, выражающим обвинение в адрес другого человека. Цель пассивной агрессии – повлиять на его поведение.
Человек, который применяет пассивную агрессию, не идет на прямой контакт, обижается, демонстративно игнорирует. Он позволяет себе оскорбления и сарказм, своим поведением вызывает гнев и злость.
Очень важно не отвечать агрессору его же методами или открытой агрессией. Надо объяснить ему, что гнев – это нормально и его можно выражать конструктивно.
Существует разные причины пассивно-агрессивного поведения. Человек боится проявить активную агрессию, так как думает, что к нему станут хуже относиться. Он не понимает своих чувств, потому что его этому не научили. Поэтому против пассивной агрессии не надо идти напрямую, в этом случае агрессор будет отрицать проявление агрессии со своей стороны. Он будет оправдываться и защищаться и может прекратить общение.
Вы должны сами пойти с ним на прямой диалог. И если человек решит пойти вам навстречу и открыться, вы тоже должны быть готовы к откровениям. Очень важно в такие моменты оставаться взрослым и не поддаваться на его провокации.
Неуверенность в себе развивает в человеке агрессию к окружающим.
Как противостоять пассивной агрессии
Как не реагировать на таких людей? Очень важно понимать, что их агрессия направлена не на вас лично, а копилась годами на разных людей. Напряжение постепенно накапливалось, а затем начало понемногу выплескиваться. Пассивно – агрессивное поведение зачастую связано с тем, что человек избегает проявления чувств и неприятных ситуаций. Ваша же задача – поддержать его.
Если вы видите, что по отношению к вам кто-то из близких или коллег по работе проявляет пассивно-агрессивное поведение, его надо пресечь. Если вы хотите с этим человеком сохранить хорошие отношения, то скажите собеседнику, что вам неприятны его негативные высказывания о знакомых и вещах, которые вам дороги. Не поддавайтесь на провокацию, отнеситесь к ней спокойно, не обижайтесь и не реагируйте эмоционально. Помните, что именно этого от вас добивается агрессор. Не дайте ему возможности добиться своей цели и реагируйте на его поступки достаточно спокойно.
Дайте ему отпор. Скажите, что не будете с ним общаться до тех пор, пока он не откажется от своих методов. Объясните ему, что вас в его поведении не устраивает и не принимайте его отговорки.
А если это человек, с которым вы без сожаления можете расстаться, то на него не стоит тратить время, силы и энергию, чтобы изменить его в лучшую сторону.
Как избавиться от пассивной агрессии
Для начала надо признать, что проблема существует на самом деле и что пассивно-агрессивное поведение вам все-таки присуще. Разрешите себе злиться и заходить в прямой конфликт. Помните, что прямой конфликт делает отношения только ближе. Это совершенно не означает, что вы испортите отношения с близким вам человеком. Во всех отношениях важно общение, поэтому надо больше говорить с партнером о своих проблемах и сообща их решать.
Говорите, с чем вы не согласны, что вам не нравится, а не копите обиды. Не надо надеяться, что человек сам вас поймет и все нормализуется само собой. Этого не произойдет, так как люди не умеют читать чужие мысли.
Ваше пассивно-агрессивное поведение может быть следствием того, что вы не до конца понимаете свои чувства и обиды. Если правильно донести информацию, вы сможете разобраться с ними сами и вашему партнеру станет все яснее и понятнее. Ваша задача – разрулить конфликтную ситуацию таким образом, чтобы человек вас понял, а не испытывал чувство вины перед вами.
Для того, чтобы справиться с подобным поведением, потребуется время. Анализируйте ситуацию, что и где не получилось и что можно сделать лучше, не виня при этом себя. Научитесь выражать свои эмоции, говорите правду и научитесь говорить “нет”.
Пассивная агрессия в семье
Несколько примеров из жизни.
Видео Пассивная агрессия. Как общаться со скрытым агрессором
Посмотрев видео, вы узнаете, что такое пассивная агрессия, ее признаки, способы коммуникации со скрытым агрессором.
Мы поговорили о том, что такое пассивная агрессия и как ей противостоять.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
