Золотой возраст женщины

Содержание статьи

Неожиданные радости “золотого” возраста

Золотой или как его еще называют средний возраст у женщин – это возраст после 50-ти лет. В этом возрасте человек становится более мудрым и опытным.

Впереди совершенно новая жизнь, полная впечатлений, которые только и ждут, чтобы случиться. Некоторые называют это «пенсией». Я называю это «блаженством».
Бетти Салливан

Люди, достигшие “золотого возраста”, накопили огромный жизненный опыт, которым могут поделиться с молодыми людьми, помогут выстроить систему взаимопонимания между людьми и помогут избежать принятия опрометчивых решений. В этом возрасте люди еще не утратили энергию, у них есть нерастраченные силы, они имеют возможность обучаться новым профессиям, учить других людей и делиться с ними накопленным опытом.

Мудрость

С годами люди становятся мудрее, обладают богатым жизненным опытом, благодаря которому умеют принимать правильные, взвешенные решения, справляться с личными проблемами, давать ценные советы и поддерживать более молодых людей.

Наступило время заняться собой

После долгих лет трудовой деятельности наконец-то наступило время, когда человек может больше уделять времени семье и внукам, заняться собой, своими увлечениями, – всем тем, на что раньше не хватало времени.

Уход с постоянной работы открывает перед человеком новые возможности: он может заняться хобби, которое доставляет ему удовольствие, завести новые знакомства, заняться самообразованием и личностным ростом.

С возрастом человек становится спокойнее и уравновешеннее, он уже не так остро реагирует на жизненные трудности, что делает жизнь более приятной.

Золотой возраст – это не закат жизни, а всего-навсего новая глава в книге жизни, полная удовлетворения, возможностей и радости. В каждом возрасте есть полезное и приятное содержание. Наполнение жизни радостью и смыслом зависит от самого человека. В каждом возрасте – своя прелесть, мы молоды – пока молода душа и пока мы сами этого хотим. Не стоит болезненно относиться к появлению морщин. Относиться к ним надо с добротой и юмором.

Жизнь коротка, поэтому надо жить здесь и сейчас, научиться радоваться каждому мгновению и оставшиеся годы лучше посвятить семье, внукам, общению с друзьями и занятию любимым делом.

Золотой возраст – это возраст зрелости, человеческой мудрости и душевной щедрости.

Как притормозить возрастные изменения

Принципиальные изменения в организме начинают происходить после 45 лет. В этом возрасте на коже появляются пигментные пятна. Начинает снижаться выработка половых гормонов. Могут возникать проблемы с памятью, снижается выработка кожного сала и кожа становится сухой. Кожу необходимо регулярно увлажнять, пользоваться щадящими косметическими средствами. А также пить больше воды, меньше времени проводить на солнце.

Старение — это не «потерянная молодость», а новый этап возможностей и силы.
Бетти Фридан

Чтобы притормозить процессы старения, надо правильно питаться и вести активный образ жизни, не пренебрегать физической активностью. Самый простой и эффективный способ физической нагрузки – регулярная ходьба. И совсем необязательно проходить в день 10 тысяч шагов. Начать надо с ежедневной ходьбы по 5 минут и довести до 30 минут. Желательно ходить в темпе 100 шагов в минуту.

В этом возрасте возникает риск развития остеопороза. Причиной этого могут быть: несбалансированное питание, недостаточная двигательная активность, недостаток поступления в организм с пищей кальция и витамина D, ранняя менопауза, вредные привычки.

С возрастом снижается выносливость и теряется мышечная масса. Происходит это из-за того, что мышцы не получают необходимой регулярной нагрузки. А для того, чтобы мышцы не ослабевали, надо ежедневно в течение 30 минут выполнять физические упражнения.