Как отпустить обиды
В длительных и серьезных отношениях ни разу не поссориться не получится. При этом некоторые вещи обижают и наносят такие глубокие раны, из-за которых жизнь уже не будет прежней. А как забыть прошлые обиды в отношениях?
Британский клинический психолог и семейный терапевт Сью Джонсон считала, что “единственный путь к исцелению лежит через обсуждение травмы”. Травма в этом случае – это рана, ввергающая в состояние беспомощности и страха и лишающая контроля и предсказуемости.
Недостаток эмоциональной поддержки от партнера негативно сказывается на отношениях. Этот недостаток разом заслоняет все хорошее и лишает ощущения безопасности. И в такие моменты велик риск утратить веру в свою любовь и в партнера. Отношения начнут портиться и без того непрочная эмоциональная связь рушится. Чаще всего размолвки забываются, но остаются непроработанные травмы и, казалось бы, давно забытые обиды не прощены.
Как забыть прошлые обиды в отношениях
Обида – одна из человеческих эмоций. Из-за обид люди ссорятся, расстаются, а после расставания не могут найти себе подходящего партнера. Так обида женщины на одного конкретного мужчину может распространяться на всех представителей мужского пола. А если все-таки она и встретит мужчину, то, как правило, сценарий прошлых отношений, повторяется.
Прошлые обиды оседают в нашей памяти тяжелым слоем, мешают радоваться жизни и строить здоровые отношения. Вы можете думать, что забыли про обиды, отпустили их и они уже давно в прошлом, но они могут оказывать влияние на ваше поведение в настоящем. Вы можете не доверять своему партнеру, будете перестраховываться и все контролировать.
Как часто в жизни ошибаясь, теряем тех, кем дорожим. Чужим понравиться стараясь, порой от ближнего бежим. Возносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем. Кто нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем. Омар Хайям
Очень часто старые обиды проявляются в виде подозрительности, чрезмерной требовательности или чрезмерных ожиданий от нового партнера. А это мешает построить близкую эмоциональную связь.
Забыть прошлые обиды – не значит, что их надо стереть из памяти, просто нужно перестать позволять им управлять вашим поведением и эмоциями. Это способ освободиться от их разрушительного влияния на ваше настоящее и будущее.
Что же делать, чтобы забыть обиды?
Признайте проблему
Нужно признать свои чувства, разобраться в их причине и проработать эмоции. Не надо прятать эмоции глубоко внутри. Вместо того, чтобы делать вид, что все хорошо, разрешите себе злиться и грустить.
Найдите причину
Попробуйте понять, на что вы обиделись, ведь часто обида может крыться не в чьем-то злом умысле, а в разрушенных ожиданиях.
Разговаривайте с партнером
Обсудите с партнером ситуацию, ни в чем его не обвиняя. Разговор о своих чувствах – самый действенный способ сохранить надолго отношения.
Уделяйте внимание настоящему
Перестаньте все время думать о прошлом, а думайте о настоящих положительных моментах.
Меняем реки, страны, города… Иные двери… Новые года… И никуда нам от себя не деться, а если деться — только в никуда. Омар Хайям
Простите человека, который вас обидел
Простите прошлые обиды и отпустите. Когда ловите себя на мысли о старых обидах, скажите себе: “Это все уже в прошлом, а жить надо настоящим ”.
Расставание – это всегда начало нового этапа в жизни и только вам решать, что вы возьмете с собой в будущее – старые обиды или полезный опыт из прошлых ошибок.
Читайте также: Нездоровые отношения: что это такое и как из них выйти.
Мы поговорили о том, как забыть прошлые обиды в отношениях, ведь забыть – не значит, что их надо стереть из памяти, просто нужно перестать позволять им управлять вашим поведением и эмоциями.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
