Книги о том как принять себя
Принятие себя – это первый шаг для того, чтобы выстроить с собой бережные отношения, повысить свою самооценку, стать увереннее в себе и перестать быть внутренним критиком себя. А какие можно почитать книги о том как принять себя?
Книг огромное множество, вот только некоторые из них.
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние
Автор Марк Уоллин
В своей книге Марк Уоллин – ведущий специалист по работе с семейной травмой – предлагает техники, позволяющие выявить тревоги и страхи, отражающиеся в повседневных словах и поведении. В книге описан совершенно новый подход, который позволяет преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения.
Данные многих научных исследований свидетельствуют о том, что травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. Физическая или душевная боль не возникает сама по себе и не всегда со временем излечивается. Ее корни могут лежать не в жизненном опыте человека, а в жизни его родителей, бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек.
Как относиться к себе и другим людям или Практическая психология на каждый день
Автор Н. Козлов
Это поучительная книга, которая предлагает четкие инструкции для развития гармоничной личности, построения гармоничных отношений и решения жизненных ситуаций. Книга охватывает широкий круг вопросов: деловое и повседневное общение, семью, личностный рост, интимную жизнь.
Путь к себе
Автор М. Р. Гинзбург
В своей книге известный российский психолог Михаил Романович Гинзбург помогает читателю понять себя, свои чувства, мысли и переживания. Помогает разобраться в своем внутреннем мире и мотивах поведения, выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим миром.
Рожденные побеждать
Авторы Мюриэл Джеймс и Дороти Джонгвард
Книга еще известна под названием “Рожденные выигрывать”. Это классическое руководство по изменению жизненного сценария на основе гештальт-терапии и транзактного анализа Эрика Берна.
В книге содержатся тесты, упражнения, техники самоанализа для изменения неэффективных техник поведения. В каждом человеке с детства заложен потенциал для реализации своих уникальных способностей. Но очень часто многие дети учатся реагировать на мир и принимать решения о своей судьбе под влиянием родителей.
Но любой человек может изменить жизненный сценарий. Неудачники повторяют свои и чужие ошибки, но любой человек может осознать свои деструктивные паттерны и изменить эти установки.
Выбор
Автор Эдит Эва Эгер
Автор рассказывает, как даже в самых невыносимых обстоятельствах можно сохранить свободу выбора – выбрать отношения и свой жизненный путь. Она утверждает, что самые страшные оковы – те, которые мы создаем в своем уме: синдром жертвы, страхи, обиды.
Книга рассказывает о юной балерине Эдит, которая потеряла своих родителей, оказалась в лагере смерти и прошла через жестокие испытания. Спустя десятилетия, она стала известным психологом, смогла вернуться в Аушвиц (Освенцим), чтобы окончательно избавиться от бремени “вины выжившего”.
Ловушка счастья
Автор Расс Хэррис
Автор объясняет, что пытаясь избавиться от негативных переживаний ради постоянной радости, люди загоняют себя в ловушку стресса. Стараясь контролировать и подавлять негативные эмоции, люди их только усиливают. Автор предлагает вместо бессмысленной борьбы с собственными мыслями учиться принимать их без оценки, развивать осознанность и действовать в соответствии со своими ценностями.
В книге содержатся упражнения, которые помогают справиться со стрессом, страхами, выгоранием, неуверенностью, не откладывая жизнь на потом.
Вредная самооценка
Автор А. Эллис
Автор предлагает перестать вешать на себя ярлыки “хороший” или “плохой”. Вместо того, чтобы оценивать свою личность, он предлагает оценивать свои поступки. Такой подход спасает от страхов, стресса, тревожности и неудач.
Каждый человек достоин уважения просто потому, что он есть. И его ценность не зависит от его достижений или мнения окружающих.
С любовью к себе: как избавиться от чувства вины и обрести гармонию
Автор Илсе Санд
Книга помогает преодолеть чрезмерную самокритику и иррациональное чувство вины. Учит устанавливать внутренние границы, сбрасывать чужой груз ответственности и прощать себя. Автор помогает разобраться, когда угрызения совести полезны, а когда самокритика превращается во вредную привычку. Объясняет, как заботу о других людях сбалансировать с защитой своих интересов, учит бороться со страхами.
Читайте также: Лучшие книги о психологии семейных отношений.
Мы поговорили о том, какие книги о том как принять себя стоит прочесть.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
