Почему надо чаще улыбаться

Содержание статьи

Почему надо чаще улыбаться

Улыбайтесь как можно чаще, ведь улыбка – это мощное средство для общения с людьми. Почему надо чаще улыбаться? Тот, кто радуется жизни и часто улыбается, обязательно будет счастливым, поскольку счастье – это радость, улыбка и позитивные эмоции. Улыбка ничего не стоит, но ее можно дарить окружающим людям, ведь мы живем в этом мире, чтобы радоваться каждому новому дню.

Улыбнитесь, потому что жизнь — прекрасная вещь и есть много причин для улыбок.
Мэрилин Монро

Улыбка излучает внутренний свет и тепло, поскольку она идёт от сердца. Красивая и здоровая улыбка повышает самооценку человека, как следствие – делает его более уверенным в себе. Искренняя улыбка очаровывает, радует и никого не оставляет равнодушным. Широкая улыбка – это признак хорошего настроения и, кроме этого, она полезна для здоровья, потому что, улыбаясь, мы тренируем до 53 лицевых мышц.

Улыбка – выразительные движения мышц лица, губ, глаз, выражающие удовольствие, радость, приветствие, доброжелательность или насмешку и иронию.
Источник Википедия

Внимание мужчин привлекает женщина, лицо которой светится открытой лучезарной улыбкой, а не та, у которой до мельчайших деталей продуман макияж. Если женщина улыбается, значит, у нее все хорошо. А когда ты улыбаешься, весь мир улыбается вместе с тобой.

Улыбка повышает выработку эндорфинов – гормонов счастья, то есть улучшается настроение, вызывается чувство эйфории и радости. И замедляется выработка кортизола – гормона, защищающего организм от стресса.

5 причин улыбаться каждый день

Улыбка – это один из способов невербального общения, так как она может рассказать о том, какие эмоции человек переживает в данный момент.

Улыбайся, освещая всех улыбками!
Ошибайся — веселее жить с ошибками.
Не пугайся — в жизни всякое случается.
Не сдавайся! Всё не сразу получается.

Улыбка помогает найти общий язык с любым человеком, поскольку чаще всего улыбка вызывает у окружающих людей положительные эмоции, а улыбающийся человек вызывает доверие. Это настоящее проявление дружелюбия и доброты, которое показывает, что собеседник вам интересен. А вот хмурый, недовольный взгляд, наоборот, говорит о том, что человек не хочет ни с кем общаться и чем – то недоволен. И вам вряд ли захочется общаться с таким человеком.

1. Улыбка делает человека более привлекательным

Окружающим улыбающийся человек кажется дружелюбным и открытым, он всех заряжает позитивом. И любой человек предпочитает общаться с теми, кто улыбается, а не с хмурыми и вечно недовольными людьми. Поэтому, если хотите кому – то понравиться – улыбайтесь.

2. Улучшает настроение

Улыбка активирует нейроны головного мозга, ответственные за эмоциональное состояние человека, то есть является естественным антидепрессантом. Она заразительна. Если рядом с вами находится человек, который улыбается, вы тоже, сами того не замечая, улыбнетесь.

Улыбка подавляет выработку гормонов стресса – кортизола, адреналина и норадреналина, но стресс негативно сказывается на состоянии здоровья.

3. Укрепляет иммунную систему

Во время улыбки производятся нейромедиаторы, как следствие – укрепление иммунитета и улучшение состояния здоровья.

4. Улучшает сон

Искренняя улыбка помогает быстрее засыпать и делает сон более глубоким и спокойным.

5. Помогает строить карьеру

Люди, которые искренне улыбаются, выглядят более уверенными в себе, поэтому таких людей замечает руководство и чаще продвигает по карьерной лестнице.

Улыбаться нужно как можно чаще, поскольку улыбка – это способ расположить к себе окружающих людей. А еще – это способ улучшить себе настроение, когда вам грустно.

Улыбкой можно выразить всё, что угодно: лёгкое презрение и тихое обожание, надменную вежливость и нежную снисходительность. Улыбкой можно проговориться.

Продукты для хорошего настроения

В свой рацион рекомендуется регулярно включать продукты, которые улучшают настроение и самочувствие, то есть которые придают силы. К таким продуктам относятся:

Фрукты;
Овощи;
Зелень;
Морская капуста;
Зерновые культуры;
Рыба;
Морепродукты;
Яйца;
Орехи;
Молочная продукция;
Нежирное мясо;
Пряности;
Острый перец.

Они положительно сказываются на состоянии нервной системы, поскольку нормализуют пищеварение, улучшают кровообращение, насыщают организм витаминами и другими полезными веществами.