Почему погода влияет на настроение
Погода сказывается, наверное, на настроении каждого человека. Если за окном идет дождь, становится грустно, а когда светит солнышко – настроение улучшается. А как сохранить хорошее настроение в плохую погоду?
Читайте также “Что провоцирует раздражительность и как с ней бороться”
Женщина Без Предела
Доказано, что солнечный свет и настроение взаимосвязаны, поскольку под действием солнечных лучей вырабатывается серотонин – гормон счастья, который поднимает настроение и дает заряд энергии. Еще на солнце наш организм вырабатывает витамин D. Его дефицит сказывается на здоровье, настроении, то есть появляется чувство тревоги и подавленности и даже может возникнуть депрессия. Вот почему в ясную, солнечную погоду, мы пребываем в хорошем настроении, чувствуем необычайный прилив сил, забываем про усталость. И, наоборот, когда на улице пасмурно или идет дождь, настроение портится и хочется сидеть дома, закутавшись в плед.
Если жизнь не балует вас солнечными днями, это повод найти свет внутри себя.
Важное значение для настроения, кроме солнца, имеет влажность воздуха и температура окружающей среды. При повышенной влажности человек ощущает усталость и становится раздражительным. А когда температура падает ниже комфортных для нас 20 градусов, человек становится более замкнутым.
Как сохранить хорошее настроение в плохую погоду
Плохая погода – не повод для грусти. Солнечных деньков будет еще много, но намного важнее, чтобы в душе было всегда уютно и тепло!
О. Рой
Если погода плохая, в эти дни надо есть больше цитрусовых, фруктов и овощей, пить зеленый чай, чтобы компенсировать нехватку витаминов, которые организм в это время получает в недостаточном количестве. Надо хорошо высыпаться и меньше нервничать. Здоровый человек гораздо меньше реагирует на раздражающие факторы.
Весь мир становится унылым и серым, когда идет дождь. Раскрасьте свою жизнь яркими красками: поставьте вазу с цветами, оденьте яркие наряды. Чем больше вокруг будет ярких цветов, тем меньше вы будете обращать внимание на плохую погоду.
Очень часто, когда идет дождь, многим людям приходится оставаться дома. Потратьте это время с пользой, то есть выполните домашние дела, до которых никак не доходили руки, посмотрите любимый сериал, пригласите в гости друзей, наверняка они, также, как и вы, сидят дома и не знают, чем себя занять. Приготовьте что-нибудь вкусненькое и устройте семейный ужин. Займитесь любимым делом – и вы не заметите, как быстро пролетит время.
Читайте также “Приятные и позитивные фильмы, которые поднимут вам настроение”
Женщина Без Предела
А если плохая погода затянулась, можно и погрустить за чашечкой вкусного чая под хорошую музыку.
Непогода за окном не повод для грусти
Хотя плохая погода и влияет на настроение, это вовсе не повод для грусти. Если вы живете полноценной, переполненной эмоциями жизнью, у вас просто не останется времени для грусти.
Лучшее украшение жизни – хорошее настроение.
Алексей Батиевский
Старайтесь знакомиться с новыми людьми, придумывайте интересные хобби, выезжайте отдохнуть на природу. Однажды вы поймаете себя на мысли, что плохое настроение вам не знакомо.
От негативных мыслей помогают избавиться тренировки и занятия спортом, поскольку физические упражнения способствуют выработке серотонина – гормона радости, который положительно влияет на сон, аппетит, настроение и работу всего организма.
На общем самочувствии положительно сказывается правильное питание, поскольку сбалансированное питание обеспечивает организм витаминами и полезными веществами, необходимыми для его нормального функционирования. За выработку гормона радости отвечает аминокислота триптофан. Она содержится в сое, бобовых, мясе, рыбе, молочных продуктах, кедровых орехах, арахисе, кунжуте, фруктах и овощах.
Улучшить настроение и мозговую деятельность помогает горький шоколад. Насыщают энергией и улучшают настроение пирожные, торты и другие сладости, но эффект от них пропадает быстро а, кроме этого, они негативно сказываются на фигуре.
Если на улице идет дождь и вам грустно, приготовьте травяной настой, который вас согреет и зарядит энергией. Для этого понадобятся такие травы, как ромашка, мелисса, женьшень, имбирь, мята.
Надо научиться управлять эмоциями. Когда у вас плохое настроение, постарайтесь окружить себя позитивными моментами: послушайте веселую музыку, почитайте интересную книгу, посмотрите любимый фильм или интересную программу. Хорошее настроение зависит только от нас самих, мы сами должны постараться его улучшить и не должны поддаваться негативным эмоциям.
Ну и что, что пасмурно и хмуро, и что дождь, и что ты в шалаше.
Н. Розбицкая
Главное — не солнышко на небе, важно, чтобы солнышко — в душе!
Притча о мастерстве владения настроением
Погода и настроение – есть ли между ними связь?
Давайте узнаем, что по этому поводу говорят люди.
Мнения самые разные, но все согласны с тем, что солнечная погода все – таки лучше.
Видео Как сохранить хорошее настроение в плохую погоду
Вы узнаете об этом, посмотрев видео.
Мы поговорили о том, как сохранить хорошее настроение в плохую погоду и почему погода влияет на наше настроение.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
