Зависимость в отношениях: как от неё избавиться

Содержание статьи

Что такое зависимость в отношениях

Зависимость в отношениях: что же это такое и как от нее избавиться? Зависимость – это психологическое состояние, когда человек испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви и живет его проблемами и радостями.

В таком состоянии нельзя жить спокойно, вся жизнь человека фокусируется на объекте своей любви и ему надо постоянно быть уверенным в своей значимости и нужности. Болезненная зависимость от другого человека может сильно усложнить жизнь.

При эмоциональной зависимости отношения сказываются на поведении, мыслях и психологическом состоянии человека.

Несмотря на то, что в отношениях иногда бывают радостные моменты, все-таки зависимые отношения приносят страдания. Все дело в том, что человеку плохо рядом с любимым человеком, но еще хуже, когда его нет рядом.

В здоровых отношениях люди уважают друг друга, свои желания и потребности и им комфортно как вместе, так и на расстоянии. Между ними сохраняется связь и отсутствует желание влиять друг на друга и требовать удовлетворения своих потребностей. У здорового человека, кроме отношений, есть свои интересы и ценности. У зависимого же на фоне значимости отношений все меркнет, а жизнь без партнера теряет смысл.

Признаки зависимых отношений

Зависимость в отношениях: что это такое и как от нее избавиться

О том, что вы зависимы в отношениях, говорит следующее:

Все ваши мысли вертятся вокруг вашего любимого человека, без него жизнь кажется бессмысленной;
Вам важно все свободное время проводить со своим партнером;
Вы ревнуете его к друзьям и коллегам по работе;
У вас не осталось друзей, своих желаний и интересов – всего, что не связано с вашим любимым человеком;
Вы боитесь потерять своего партнера;
Часто обижаетесь и ссоритесь;
Отношения представляют “эмоциональные качели”, с которых вы не можете слезть;
Вы часто бываете несчастны, но не видите выхода из этой ситуации.

Любовь — это слабость по отношению к возлюбленному человеку и полная зависимость от него.
Eugene Ryabyi

Причины эмоциональной зависимости

Обычно причинами эмоциональной зависимости являются:

Неправильное воспитание;
Недостаток любви родителей в детские годы;
Чрезмерная родительская опека;
Низкая самооценка;
Неуверенность в себе;
Боязнь одиночества;
Наличие психологических комплексов.

Сильное чувство зависимости проявляется в тотальном контроле за действиями другого человека, желании постоянно находиться рядом, утрате контроля за своим поведением и мыслями.

По — настоящему свободен тот, кто независим от зависимости.
петр квятковский

Особенности зависимых отношений

Близкие отношения могут сделать нас счастливыми или же, наоборот, несчастными.

У зависимых людей существуют особенности, присущие только им. И одна из этих особенностей – недоступность им целого ряда переживаний. Чаще всего, они не могут испытывать и любовь, и злость к своему партнеру. Обычно они проявляются отдельно друг от друга: либо любовь, либо агрессия.

В зависимых отношениях люди, один из которых испытывает агрессию, а другой – уступчивость, могут прекрасно дополнять друг друга. Но человек, попавший в зависимые отношения, ощущает свою неполноценность. Дело в том, что зависимые отношения – это парные отношения и в них вступают те люди, которые нуждаются в такой форме совместимости. Но чаще всего такие отношения приносят боль, страдания и нежелание что-то поменять.

Пока партнеры дополняют друг друга, их отношения прочные. Но как только один из партнеров начинает жить по своим правилам, отношения дают трещину, а другой партнер пытается все вернуть и в ход идут обвинения, злость, высказывание обиды.

Как правило, особенности и стереотипы поведения формируются в детстве на основании модели поведения родителей. И каким бы неправильным не казалось поведение людей, обычно оно преследует позитивное намерение

Типы зависимости в отношениях

Зависимость в отношениях бывает разных видов:

Любовная

Начинается она с любви двух людей. Пара вместе проводит время, наслаждается общением друг с другом, а друзья и родственники в этот момент отходят на второй план. Но чувство влюбленности со временем проходит и паре требуется общение с друзьями и родными.

В здоровых отношениях это проходит безболезненно, а вот у зависимого человека возникает чувство, что его разлюбили и предали, он ревнует, обижается и первоначальная идиллия в отношениях сменяется ссорами и обвинениями.

Дружеская

Дружеская зависимость напоминает любовную, только действующие лица здесь не влюбленные, а друзья.

Зависимый человек также ревнует, боится потерять друга и нуждается в общении с ним. Если у друга появляются другие друзья, он чувствует, что его предали.

Родительская

Родительская зависимость возникает в результате неправильного воспитания. Обычно это происходит в семье, где родители придерживаются тоталитарного стиля воспитания. Они не дают ребенку действовать самостоятельно, принимать самостоятельные решения, давать адекватную оценку своим действиям, развивать в себе чувство ответственности.

Как избавиться от зависимости к мужчине в отношениях

Для начала надо осознать и принять тот факт, что зависимость все -таки существует и от нее необходимо избавляться. Нужно принять решение уйти из болезненных отношений или изменить свое поведение и мысли внутри отношений. При этом надо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба партнера, поэтому, приняв решение измениться, придется меняться и другому человеку, чтобы поддерживать здоровые отношения.

Эмоционально зависимому человеку важно понять, что он и его партнер – это разные люди и они не могут переживать одни и те же чувства и иметь одни и те же желания. И понять, что получать любовь и поддержку можно не только от одного человека. Чем больше человек самостоятелен в удовлетворении своих потребностей, тем меньше он зависит от своего партнера.

Надо понять, что любимый человек не может постоянно находиться рядом и постоянно выражать свою любовь. И находясь на расстоянии он не перестает вас любить меньше.

Придется научиться отстаивать свою позицию, делать то, что нравится вам, прислушиваться к своим желаниям. Именно на этом этапе вы начинаете любить себя и повышать свою самооценку.

В зависимых отношениях ваши интересы и увлечения давно отошли на другой план. Сейчас вам надо начать узнавать себя заново, вспомнить, что вам было интересно и нравилось делать раньше, найти новое увлечение, начать общаться с родными и друзьями. И это все будет положительно сказываться на вашем настроении и здоровье.

Лучшее лекарство от зависимости – жить своей жизнью.