Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 6 из 5]

«Как так – в марафоне «Гимнастика для лица» нет ни одного урока, полностью посвященного лицу?» – спросят некоторые читатели. Что ж, этот день настал – и сегодня мы разберем локальную технику для работы с лицом.

Гимнастика для лица: важна регулярность

Техника массажа, которой посвящен наш сегодняшний урок, занимает всего 5 минут в день. При регулярном ее использовании вы сможете: уменьшить второй подбородок, смягчить носогубные складки, разгладить мелкие морщинки и быстро снять отечность. В зависимости от текущего состояния вашего лица, а также от вашей комплекции делать его можно каждый день. Так эффект (который, к слову, заметен сразу) будет накапливаться и усиливаться.

Фейсбилдинг: откуда что берется и когда пора начинать?

Сразу, как заметили, что с вашим лицом «что-то не так». Прежде чем проявиться во всей очевидности, деформации в лице «предупреждают» о своем скором появлении едва заметными признаками. Важно поймать этот момент, чтобы не дать пока еще только признакам перейти в состояние деформации, на борьбу с которой уйдет куда больше времени и сил, грамотно подобрав соответствующие техники. Кроме того, есть такое явление, как точка невозврата. «Запустив» тот или иной процесс, справиться с его последствиями все еще можно, но на это могут уйти годы.

Итак, откуда же берутся наши «любимые» деформации в лице?

Второй подбородок

С ним вы будете выглядеть старше и полнее, однако он может появляться в том числе у молодых и стройных.  «Виноват» же в нем вовсе не лишний вес, как можно подумать, а фиброз, к которому приводит длительное воспаление и неподвижность в соответствующих мышцах.

Опускающиеся уголки рта. Каким бы ни был ваш характер в целом и настроение в данный момент в частности, с этой деформацией вопросы «чего грустишь?» вам обеспечены. Ведь мышцу, опускающую угол рта, не зря называют «мышцей негативных эмоций» – обычно мы напрягаем ее, когда расстраиваемся, огорчаемся или испытываем отвращение.  В дальнейшем эта деформация переходит в так называемые брыли, или «морщины марионетки», визуально отделяющие подбородок от щек и добавляющие сразу лет 10.

Носогубный валик

Пока это еще не полноценные складки, обрамляющие нос и рот, они придают скорее брезгливое или надменное выражение, но не возраст. Это отеки, сформировавшиеся в результате спазма мышц, расположенных вдоль спинки носа. Кроме того, эти же причины в дальнейшем могут привести к «увеличению» носа за счет отеков. Именно поэтому и считается, что нос и уши якобы растут всю жизнь. Проработка мышц носа сделает его более изящным, хоть и не изменит в корне его форму.

Межбровная складка

Даже когда стресс миновал, ваши брови остаются нахмуренными – именно за счет этой деформации. Это происходит из-за спазмирования мышцы, сморщивающей бровь и находящейся прямо под ней.

Морщины на лбу

Чаще всего к их появлению ведет неправильная осанка и фиброз в сухожильном шлеме, или апоневрозе головы. Также эта причина может способствовать плохому состоянию или выпадению волос – за счет ослабленного кровообращения.

Массаж лица не сделает хуже

Многие опасаются, что от ручного и баночного массажа может оттянуться кожа и усугубиться морщины. Это не так, ведь массаж, если его правильно выполнять, улучшает кровообращение, а это значит, что тургор кожи будет повышаться, а морщины – разглаживаться. Кожа растягивается под действием отека или жировых «накоплений», именно поэтому после достижения эффекта некоторое время может казаться, что кожа «растянулась».

Как раз чтобы не растягивать кожу, важно выбрать подходящее средство. Массаж ни в коем случае не стоит делать «насухую». Также не стоит использовать средства для умывания: да, с ними ваши руки будут отлично скользить, но за столь длительное время воздействия вы пересушите кожу. Можно использовать любой крем, гель или масло – в зависимости от типа кожи. Также хорошей идеей будет совместить полезное с полезным и использовать для массажа маску.

Кроме того, чтобы мимика во время массажа была расслабленной, чтобы не образовалось новых морщин и заломов.

В нашем сегодняшнем уроке подробно рассказано, как подготовиться к массажу, разогреть кожу и мышцы, а также как правильно нанести массажное средство, при этом прорабатывая участки лица и шеи в верной последовательности.

Гимнастика для лица и эмоции. Какова взаимосвязь?

Стресс очень влияет на состояние нашего лица. Подбородочные мышцы, мышцы, опускающие угол рта, жевательные мышцы активно участвуют в нашей эмоциональной жизни. Они непосредственно выражают наши эмоции. Именно поэтому с каждым стрессом мы визуально «стареем» – сжимаем челюсти, поджимаем губы, хмуримся и опускаем углы рта. Эмоциональная составляющая может сводить на нет все техники. Сколько бы ни пытались вы массажем и упражнениями расслабить ту или иную мышцу, стресс будет заставлять ее напрягаться снова и снова. Результата не будет, пока вы не проработаете стресс, пока он не отпустит вас и ваше лицо. Поэтому в тариф «Идеал» онлайн-тренинга Re:форма Гимнастика для идеального лица входит марафон «Антистресс» – работа с эмоциями. Кроме того, в тариф входит работа со специалистом по питанию, ведь от него зависит не только наша стройность, но и энергия и настроение.

Почему нужно больше гимнастики для лица?

Практически нет неэффективных, «плохих» упражнений – есть не подходящие конкретно вам. После индивидуальной диагностики вам составят программу тренировок исходя из конкретно вашей ситуации, где будут использованы все возможные техники – упражнения, массажи, в том числе баночный, тейпирование – на все области лица и тела.

Кому-то покажется, что инвентарь, в том числе банки, стоит слишком дорого. Однако все дело в сравнении. Набор банок, с помощью которых вы сможете делать массаж каждую неделю, стоит примерно столько же, сколько один сеанс баночного массажа у специалиста. Однако разница между одним сеансом и еженедельными на протяжении длительного времени очевидна.

Еще кто-то решит: на протяжении двух месяцев выполнять кучу упражнений, большая часть которых толком и не относится к лицу – да я лучше сделаю уколы, нити, филлеры и буду выглядеть куколкой сразу. Однако no pain – no gain. Да, вы сразу станете выглядеть лучше. На какое-то время. Но так как эти локальные манипуляции никуда не уберут причины, будут появляться новые и новые деформации, а эффект от бьюти-процедур будет не просто уходить, а еще и приносить за собой последствия в виде фиброзов, складок и провалов.

Безусловно, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, в частности, с опорно-двигательным аппаратом, перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом. При этом помните, что гимнастика в программе тренинга – не сложная акробатика и не силовые тренировки, это ближе к лечебной физкультуре. Однако после первой недели не исключены боли – ведь мы начинаем работать с многолетними спазмами. Не нужно этого бояться – это рабочая боль, которая по мере проработки пройдет.

Беременность не является противопоказанием к прохождению тренинга. Противопоказаны только отдельные упражнения, но в описании к ним об этом сказано.

Хотите узнать больше о комплексном подходе к естественному омоложению? Мы подготовили для вас цикл интересных статей на эту тему:

• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 1 из 5]
• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 2 из 5]
• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 3 из 5]
• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 4 из 5]
• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 5 из 5]
• Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 6 из 5]
• Гимнастика для идеального лица. Как избавиться от морщин
• Гимнастика для идеального лица. Как выглядеть моложе.

Читайте также: Как убрать морщины на шее. Гимнастика для лица и другие методы.

Тема нашей статьи Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [видео 6 из 5]. Когда пора начинать фейсбилдинг, как делать массаж лица.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, будьте красивыми и до встречи на блоге “Женщина без предела”!