Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

Содержание статьи

Чем кожа тела отличается от кожи лица

Кожа тела отличается от кожи лица тем, что она плотнее, имеет меньше сальных желез и на ней не образуются мимические морщины. На лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка. На лице она распределена равномерно, а на бедрах и животе она более выражена, потому что защищает тело от температурных перепадов и ушибов, что имеет важное значение при вынашивании ребенка. Лицо постоянно открыто, поэтому на нем больше сказываются внешние факторы окружающей среды.

Для здоровья кожи организму необходимо получать в достаточных количествах витамин D, А, С, Е, F, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, микроэлементы.

Первые признаки старения кожи появляются в результате снижения выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Дряблая кожа может провисать, на ощупь она становится сухой и шершавой.

В первую очередь менее эластичными становится кожа на внутренней поверхности бедер и плеч из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Эластичность теряется с возрастом.

Возраст для женщины – не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.
Коко шанель

Но снижение эластичности может быть связано с нарушением обмена веществ, а также с нарушениями в работе эндокринной системы.

Что влияет на упругость кожи

Основной причиной потери упругости кожи является возраст. Но это не единственная причина.

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

На состоянии кожи сказываются:

Несбалансированное питание. Организм должен получать в достаточных количествах витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые для его нормального функционирования;
Колебания веса. При наборе лишних килограммов кожа растягивается, при резком похудении – обвисает;
Гормональный сбой в организме. Если снижается выработка женского гормона красоты – эстрогена, кожа увядает. Обычно это бывает при гормональных нарушениях или при климаксе;
Недостаток жидкости. В день необходимо употреблять 1,5 – 2 литра чистой воды. Если пить воду в недостаточных количествах, кожа становится сухой и дряблой;
Частые стрессы, эмоциональное и физическое переутомление ускоряют процессы старения организма;
Вредные привычки. Употребление алкогольных напитков и курение сушат кожу и лишают ее защитных свойств;
Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на кровообращении и обмене веществ;
Агрессивное воздействие внешних факторов: солнце, ветер, пыль, холод, сухой воздух. Они губительно сказываются на коллагеновых и эластиновых волокнах – основном строительном материале, от которого зависит молодость кожи;
Неправильное использование косметики. Нужно соблюдать основные правила ухода за кожей: очищение, увлажнение, питание и правильно выбирать антивозрастную косметику;
Нарушение работы ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

Повысить тонус и тургор кожи можно собственными силами. Наша задача состоит в том, чтобы улучшить кровообращение, разогнать лимфоток и тонизировать стенки сосудов.

Для этого можно сделать массаж силиконовой варежкой или воспользоваться обычной мочалкой.

Сначала принимаем контрастный душ. Начинаем со ступней и постепенно продвигаемся вверх. После этого делаем массаж, не выходя из душа, восходящими движениями от ступней к бедрам, а на животе – по часовой стрелке.

Делать массаж достаточно один раз в день по 5 минут. После душа кожу не вытираем, а сразу наносим масло. Хороший вариант – комплексные масла с компонентами морского происхождения или с магнием. После этого на сухие участки тела наносим питательный крем.

Хороший вариант для повышения упругости кожи – проверенный годами ручной массаж и водорослевые обертывания. Они обеспечивают дренаж и насыщают кожу полезными микроэлементами.

Отличное средство – силиконовые баночки для массажа. После приема душа ими надо поводить по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Очень важно увлажнять кожу, но не надо надеяться, что от этого повышается ее упругость. Зато с помощью некоторых средств можно уменьшить дряблость кожи. Этому способствуют средства с эффектом разогрева (с экстрактом красного перца) и охлаждения (с ментолом). Термовоздействие разгоняет застой лимфы и укрепляет стенки сосудов.

Для повышения упругости кожи можно использовать масла. Использовать их можно как самостоятельное средство или же добавлять в крем. Перед их нанесением хорошо принять горячую ванну, чтобы улучшить кровообращение и подготовить кожу к тому, чтобы она лучше впитала все полезные вещества.

Хорошего эффекта можно добиться, если перед нанесением масла сделать сухой массаж щеткой. Он улучшит кровообращение, очистит кожу от ороговевших частиц, запустит механизм обновления эпидермиса.

Маски для повышения упругости кожи

В комплексе с другими мерами (правильным питанием, массажем, упражнениями) повысить упругость кожи помогут маски. Для их приготовления потребуются продукты, которые найдутся на кухне у любой хозяйки. Это: овсянка, рис, желатин, огурцы, картофель, яйца, укроп, лимон.

Желатиновая маска

Для ее приготовления половину столовой ложки желатина заливаем 3 ст. л. теплой воды и даем постоять 20 минут, чтобы желатин разбух. Затем добавляем желток и 3 капли лимонного сока. Хорошо перемешиваем. Полученную массу наносим на 15 минут на лицо, затем смываем теплой водой;

Картофельная

Для ее приготовления потребуется:

Картофель;
1 ч. л. сметаны;
1 ч. л. оливкового масла.

Варим картофель в мундире. Добавляем масло и сметану. Хорошо перемешиваем до однородной массы и полученную теплую массу наносим на 20 минут на лицо.После этого смываем теплой водой.

Процедуру делаем 2 раза в неделю.

Овсяная

Заливаем теплым молоком 2 ст. л. овсянки. Добавляем ст. л. сметаны и ч. л. оливкового масла. Хорошо перемешиваем. Полученную массу наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем теплой водой.

Яично-лимонная

Смешиваем яичный желток со ст. л. оливкового масла. Добавляем 5 капель лимонного сока. Полученную массу наносим на 20 минут на лица, после чего смываем теплой водой.

Хлебная

Кусок ржаного хлеба замачиваем в ⅓ стакана теплого молока и добавляем чайную ложку меда. Перемешиваем до кашицеобразного состояния. Полученную массу наносим на лицо и держим 20 минут. Затем смываем теплой водой..

Какие продукты полезны для здоровья кожи

Для молодости кожи полезно включать в рацион продукты, в которых содержится:

Кремний. Он содержится в крупах, бобовых, орехах, овощах, фруктах, ягодах, яйцах, мясе, молочных продуктах;
Железо. Содержится в овощах, фруктах, сухофруктах, крупах, мясе, свиной и говяжьей печени, морепродуктах;
Селен. Содержится в цельнозерновом хлебе, крупах, семечках, мясе, твороге, яйцах, шампиньонах, макаронах из твердых сортов пшеницы;
Цинк. Содержится в пшеничных и ржаных отрубях, морепродуктах, в арахисе и арахисовой пасте, кунжуте, тыквенных семечках, крупах, бобовых, красном мясе, шоколаде, какао-порошке, яйцах, в кокосовом масле и молоке.