Можно ли научить ребенка управлять эмоциями
Можно ли научить ребенка управлять эмоциями? Да, можно. Умение управлять эмоциями – важный навык, необходимый для того, чтобы научиться понимать себя, справляться с жизненными трудностями и выстраивать доверительные отношения с окружающими.
Наши эмоции — мощная сила. Если их не контролировать, они становятся самореализующимися пророчествами. Роберт Кийосаки
Зачастую дети не знают, как им справиться с теми ощущениями, которые они испытывают. Поэтому задача родителей – не подавлять эмоции, а научить их контролировать, управлять ими и научить развивать эмоциональный интеллект.
Начинать развивать эмоциональный интеллект у ребенка надо с раннего детства и это потребует от родителей времени и усилий. Развитый эмоциональный интеллект помогает ребенку понимать свои сильные и слабые стороны, свои чувства и эмоции и чувства других людей. Помогает избегать конфликтов, вести себя корректно, адаптироваться в обществе и обозначать личные границы.
Начать работу по управлению эмоциями родители должны с себя
Чтобы научить ребенка управлять эмоциями, родители сами должны уметь это делать. Дети берут пример со своих родителей. Но некоторые игнорируют или подавляют свои чувства и зачастую сами не понимают, что сейчас чувствуют и почему так реагируют на какие-либо события. Если родители объясняют ребенку, как он должен правильно поступить, а сами поступают иначе, толку от этого не будет никакого.
Например, ребенок хочет поделиться с мамой своими переживаниями, но она устала, раздражена и срывается на ребенка. Хотя можно было бы спокойно сказать: “Я устала, немного отдохну и мы с тобой поговорим”. Поэтому, прежде, чем начать учить ребенка управлять эмоциями, родители, в первую очередь, должны начинать работать над собой.
Надо научиться понимать свои эмоции
Чтобы управлять эмоциями, надо научиться отслеживать свои чувства, замечать смены настроения и понимать эмоции, которые в данный момент ощущаете. Когда родители способны понимать свои чувства, им будет легче понять, что сейчас испытывает ребенок и как научить его справляться со своими эмоциями.
Когда ребенок радуется, удивляется, расстраивается или боится, надо помогать ему называть свои эмоции. Смотрите вместе с ребенком мультфильмы и фильмы, читайте книги и обсуждайте поведение героев. Со временем это поможет ему самому понимать, что он чувствует.
Овладев чувствами, вы сформируете здоровые привычки. Как только вы поймёте, что каждая эмоция возникает не на пустом месте, вам станет легче контролировать свои реакции и настроение. Ребекка Скритчфилд
Как ребенок выражает свои эмоции
Формы выражения эмоций бывают разные. Это могут быть действия, слова, внутренние переживания. Если ребенку больно и некомфортно, он может плакать. Когда он сыт и видит рядом маму, он улыбается. Когда ребенок подрастет, он может выражать свои чувства словами. Он может сказать, что ему грустно, или, наоборот, весело.
В раннем возрасте эмоции у ребенка ярко вспыхивают и быстро гаснут. И задача родителей – научить его различать оттенки эмоций и контролировать их. Обучение ребенка контролю собственных эмоций – длительный процесс.
В два – три года ребенок не умеет контролировать свои эмоции, в этом возрасте у него возможны истерики. К пяти – шести годам ребенок способен управлять своим поведением и уже осознает свои желания. К семи годам у него формируется эмпатия.
Родителям важно не подавлять эмоции ребенка, не запрещать ему плакать или злиться, а нужно помочь пережить свои чувства и научить его говорить о том, что он чувствует, чтобы не держать эмоции в себе.
Как научить ребенка управлять своими эмоциями
Негативные эмоции периодически испытывают все дети. Если они не получают желаемого, то злятся, капризничают, бросают вещи. И плачут, когда им больно или когда у них возникают проблемы, с которыми они не могут справиться.
Чтобы избежать проблем в общении с взрослыми и сверстниками, ребенка нужно научить управлять собственными эмоциями. Если ребенок не умеет контролировать свои чувства, может стать излишне агрессивным или, наоборот, замкнуться в себе.
Эмоции бывают положительные и отрицательные. Но не бывает важных и неважных эмоций – все они необходимы для того, чтобы адаптироваться к жизни. Не надо бояться отрицательных эмоций. Они являются естественной реакцией ребенка на те события, которые с ним происходят.
Родители должны принимать эмоции ребенка и не обесценивать их. Ребенок имеет право выражать свои чувства, в противном же случае он начнет их подавлять. Надо дать ребенку возможность выплеснуть накопившийся негатив. Родители должны объяснить ребенку, что испытывать различные чувства – это нормально. Но он должен понимать, например, что может обижаться на других детей, если они отобрали у него игрушку, но драться и оскорблять детей из-за этого нельзя.
Важно не подавлять эмоции, а научиться ими управлять. Справляться с эмоциями ребенку помогают игры и физическая активность. Успокоиться и снять напряжение ему помогут творческие занятия: раскрашивание картинок, рисование, лепка, вырезание аппликаций и создание коллажей.
Когда ребенок научится справляться с эмоциями, он будет знать, как ему справляться с жизненными проблемами и когда нужно будет обратиться за помощью.
Читайте также: Детские эмоции: как с ними справляться родителям.
Мы поговорили о том, как ребенок выражает свои эмоции, можно ли научить ребенка управлять эмоциями и как это сделать.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
