Почему мы боимся перемен в жизни

Содержание статьи

Почему мы боимся перемен в жизни

Почему мы боимся перемен в жизни и как преодолеть этот страх?

Страх перемен – это чувство дискомфорта, возникающее при изменении внешних факторов, которые заставляют человека выйти из привычной ему зоны комфорта. Это могут быть:

Переезд на новое место жительства;
Смена места работы;
Развод;
Болезнь близкого человека.

Страх перемен могут вызывать жизненные перемены. Время не стоит на месте, поэтому человеку приходится развиваться, обучаться новому, менять свой образ жизни и свои привычки, чтобы идти в ногу со временем.

Страх перемен в жизни испытывали многие люди, но кто-то смог с этим страхом справиться и продолжил жить дальше, а некоторые застряли в этом страхе и сами усложнили свою жизнь.

Люди, которые не хотят менять свою жизнь, позволяют страху управлять ими. А если позволить этому страху управлять вами, то жизнь наполнится разными проблемами. Сами того не понимая, они упускают возможности, которые предоставляет им судьба. Это может касаться и личной жизни, и карьеры. Люди могут годами жить с нелюбимым человеком, ходить на нелюбимую работу. Они не хотят напрягаться и что-то менять в своей жизни, надеясь, что все разрешится само собой.

Основные причины страха перемен

Как и любой другой страх, страх перемен не возникает на ровном месте. Обычно он появляется тогда, когда человек понимает, что пришло время что-то поменять в своей жизни: образ жизни, привычки, сменить профессию, поменять работу. Но, вместе с этим приходит тревога: а вдруг ничего не получится и станет только хуже?

Любые перемены – это всегда неопределенность. Новые отношения могут оказаться хуже прежних, новая работа может не понравиться, а переезд на новое место жительства может оказаться ошибкой.

В такие моменты мозг выбирает привычный сценарий: жить так, как человек жил раньше, даже если это не доставляет ему радости. Привычные сценарии кажутся безопасными потому, что на них не нужно тратить лишнюю энергию. И многие держатся за свою прежнюю жизнь потому, что она предсказуема.

Если мы не меняемся, мы не развиваемся. А если не развиваемся, то и не живём по‑настоящему. Гейл Шихи, писательница, автор книги «Возрастные кризисы»

Причинами развития страха могут быть:

Особенности характера

Препятствовать переменам в жизни могут такие черты характера как: мнительность, высокий уровень тревожности, недостаток любви к себе. Человек как будто и хочет изменений в жизни, но боится для этого что-то предпринять.

Воспитание

Если ребенок воспитывался в семье, где родители жили спокойной жизнью, не пытаясь что-то менять в своей жизни, то такая привычка может перейти и к ребенку.

Прошлые неудачи

Страх перемен может сформироваться у человека и потому, что прошлые перемены закончились неудачно. В результате у него пропадает желание пробовать что-то новое, и он сам заранее при планировании нового дела настраивает себя на неуспех, игнорируя свои достижения.

Влияние средств массовой информации

Большое количество разных новостей, в том числе и негативных, могут вызвать у человека страх что-то изменить в своей жизни.

Факторы, вызывающие страх перемен, могут быть разными, но важно то, как человек их воспринимает.

Как избавиться от страха перемен

Важно понимать, что перемены в жизни необходимы. Если упорно цепляться за прошлое, невозможно стать счастливым. Понимание природы страха перемен поможет человеку легче адаптироваться к изменениям. Любые изменения надо воспринимать как естественную часть жизни и использовать их как возможность для личного роста и развития.

Разберитесь в причинах страхов, поймите, чего именно вы боитесь: провала, осуждения или потери контроля. Обычно то, что человек рисует в своем воображении, легко исправить. Можно представлять себе все, что угодно, но обычно жизнь вносит свои коррективы, которые часто отличаются от наших планов и страхов. Поэтому надо помочь себе пережить неизбежные перемены с меньшим стрессом, а не пугать себя и не накручивать.

Перестаньте бороться с тревогой и каждый день делайте для этого небольшие шаги. Попробуйте поменять свои привычки и образ жизни. Общайтесь с близкими и друзьями, их поддержка поможет уменьшить чувство страха. Сфокусируйте свое внимание на своих возможностях и положительных сторонах перемен. Подумайте, какие преимущества эти перемены могут вам принести.

Улучшить эмоциональное состояние и справиться с тревожностью помогут медитация, упражнения на осознанность.

Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует. Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Загадочная история Бенджамина Баттона