Что такое злость
Что такое злость и почему мы злимся?
Злость — это состояние, в котором язык работает быстрее мозга.
Злость – это знакомая всем эмоция, которая возникает в ответ на стресс или когда человек испытывает недовольство, возникающее в результаты обиды на кого-то. Внутреннее недовольство может сопровождаться тревогой, раздражением, разочарованием.
Некоторые люди злятся в силу своего темперамента или неумения вести себя в конфликтной ситуации. Кто-то бывает не способен обсуждать свои чувства с людьми, на которых злится, и просто молчит. Иногда неконтролируемая злость может привести к разрыву отношений.
Каждый человек злится по-разному. Кто-то выплескивает негатив на близких или окружающих, кто-то закрывается в комнате и яростно бьет подушку, кто-то использует пассивную агрессию: высмеивает поведение, внешность и шутки другого человека.
В порыве злости люди выглядят напряженными, хмурят брови, могут сжимать челюсти и кулаки, кричат или громко разговаривают, ходят из угла в угол. Когда человек не умеет контролировать эмоции и злится, у него может появляться головная боль, повышаться артериальное давление, может появиться упадок сил.
Чем полезна злость
Иногда кажется, что злость – это ненужное чувство, без которого мир был бы добрее. Но на самом деле эта эмоция важная и приносит человеку немало пользы. С помощью злости человек сбрасывает негатив, защищает личные границы, помогает понять, когда его не ценят и не уважают.
Злость помогает человеку мобилизовать силы для того, чтобы изменить жизнь к лучшему: уйти от изматывающих отношений, бросить нелюбимую работу и найти работу по душе, выйти из состояния беспомощности, найти мотивацию к активным действиям и начать бороться за свое счастье.
Человек, который умеет злиться, меньше поддается манипуляциям других людей и умеет отстаивать личные границы. Но при этом важно понимать, что злость должна быть сбалансированной. Негативные эмоции не нужно подавлять, но и давать им безграничную волю тоже нельзя. Взрослый человек должен уметь управлять своими эмоциями.
Почему мы злимся
Злость-самая бесполезная из эмоций. Разрушает мозг и вредит сердцу. Стивен Кинг
На свете нет таких людей, которые бы никогда не злились на других и которые не ощущали бы на себе злобу со стороны других людей.
Способность злиться заложена в человеке на уровне физиологии. Когда человек сильно злится, в организме происходит выброс гормона стресса кортизола, в результате чего учащается пульс, временно замедляется пищеварение, чтобы сэкономить энергию для мышц и активируется симпатическая нервная система. То есть та часть вегетативной нервной системы, которая в стрессовых ситуациях отвечает за мобилизацию энергетических ресурсов организма, управляет реакцией “бей или беги”, подготавливая тело к активным действиям.
Причин для злости может быть много.
Подозрения и недопонимание
Самыми частыми причинами для злости являются подозрения и недопонимание. Когда человек сталкивается с двусмысленностью, ему не хватает информации, он неверно истолковывает поступки окружающих и начинает придумывать домыслы. Часто эти домыслы оказываются ложными, но вызывают у человека сильную эмоциональную реакцию.
Злость может выступать как защитная реакция от уязвимости и страха. У человека, подозревающего, что его обманывают и игнорируют, рождается чувство отверженности и брошенности, которое моментально формируется в агрессию.
Нереалистичные ожидания
Нереалистичные ожидания являются мощным источником злости. Когда реальность или близкие люди не соответствуют ожиданиям человека, у него возникает сильный внутренний конфликт.
Чувство брошенности
Сильную злость вызывает чувство брошенности. В этом случае злость выступает как защитная реакция, призванная скрыть боль. Страх остаться одному заставляет нервную систему реагировать агрессией, чтобы сохранить контроль над ситуацией и избежать одиночества.
Зависть
Зависть может порождать злость, если человек неудовлетворен жизнью, если кто-то из близких людей более успешен, чем он. От этого он испытывает чувство несправедливости. Ему кажется, что те люди не заслужили того, что имеют. А он, хотя и прикладывает больше усилий, но не получает нужного результата. Человек злится из-за чувства бессилия, когда хочет добиться того же, что имеют другие, но в данный момент получить этого не может.
Достижение предела
Когда у человека заканчиваются ресурсы терпеть несправедливость, боль, дискомфорт, это вызывает у него злость и ярость. К эмоциональному взрыву может привести долгое потакание чужим капризам. Чашу терпения может переполнить регулярное причинение эмоциональной и физической боли партнером – абьюзером.
Неконтролируемой агрессией неизбежно заканчивается подавление эмоций в прошлом. А также, когда человек все свои силы отдает работе и отношениям, но взамен ничего не получает.
Избавиться от разрушительного чувства злости поможет понимание причины этой эмоции. Чтобы гнев не привел к катастрофическим последствиям, очень важно держать его под контролем и нужно научиться справляться со злостью.
Если вы возмущены и внутри всё кипит, спросите себя: «Будет ли это важно через пять лет? А через пять дней? А через пять минут?» Последовательно ответив «нет» на все три вопроса, вы успокоитесь и забудете эту ерунду.
Почему мы злимся?
Давайте узнаем мнение нескольких человек.
Читайте также: Как контролировать свои эмоции.
Мы поговорили о том, что такое злость и почему мы злимся, как избавиться от этого разрушительного чувства.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
