В чем суть шоколадной диеты
Шоколадная диета подавляет аппетит и человек не переедает. А из – за недостатка калорий организм начинает перерабатывать жировые запасы. Но, выбрав эту диету, необходимо следить за своим состоянием. Если вместо хорошего настроения и бодрости у вас упадок сил, значит, надо вернуться к обычному питанию. Иногда дефицит калорий может привести не к сжиганию жира, а к замедлению обмена веществ.
Для шоколадной диеты надо выбирать качественный горький шоколад. Плитку шоколада надо разделить на 3 части и съесть в течение дня, запивая черным кофе без сахара.
Во время диеты нельзя есть фрукты, соки, газированные и алкогольные напитки. Пить можно обычную воду, какао и горячий шоколад. При сильном чувстве голода можно включить в рацион немного свежих овощей и маленькую порцию макаронов из твердых сортов пшеницы.
Не надо на время диеты отказываться от зарядки и физических нагрузок.
Плюсы и минусы шоколадной диеты
Шоколад насыщает организм энергией, бодрит и улучшает эмоциональное состояние, стимулирует мозговую деятельность, тормозит процессы старения, снижает аппетит и подавляет чувство голода, уменьшает потребность в сне. Содержащийся в натуральном шоколаде кофеин обладает мочегонным действием и вместе с жидкостью выводит из организма токсины и шлаки.
Шоколад – это пропуск в новый мир. Мир, наполненный счастьем, улыбками и радужными красками. Мир, в котором возможно всё!
Джакомо Казанова
Но, несмотря на массу полезных свойств, шоколадная диета имеет и некоторые недостатки. Она не сбалансирована по соотношению белков – жиров – углеводов, организм испытывает недостаток витаминов и минералов, могут появиться прыщи, а неправильный выход из диеты может привести к возврату веса и его дополнительному набору.
Шоколадная диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ и сердечно – сосудистой системы, печени, поджелудочной железы, больным сахарным диабетом и людям с аллергией на шоколад.
Варианты шоколадной диеты
Шоколадная диета подойдет любительницам сладкого, главное, помнить, что для достижения положительного результата надо выбирать натуральный продукт с высоким содержанием какао. Не подойдет белый и молочный шоколад и шоколад с наполнителями.
Однодневная диета
100 граммовую плитку шоколада надо разделить на 3 части и съесть на завтрак, обед и ужин. Через 3 часа после употребления шоколада надо выпить чашку кофе без сахара.
Такой вариант позволяет сбросить до 2 кг веса, поэтому часто использовать его не рекомендуется.
3-х – дневная диета
Этот вариант более щадящий и безопасный, более сбалансированный и не вызывает чувства голода.
На завтрак, обед и ужин можно есть овощные салаты, заправленные натуральным йогуртом. Для перекусов использовать 30 граммов шоколада в день. Выпивать не менее 1,2 литра воды и 300 мл нежирного молока.
Диета на неделю
7-дневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада. В течение дня рекомендуется выпить 6 стаканов по 200 мл. Из напитков можно выбрать горячий шоколад или какао, допускается добавлять обезжиренное молоко. Или жидкий темный шоколад, зеленый чай и кофе.
В течение дня надо выпивать 1,5 – 2 литра воды, она способствует запуску процесса похудения. Чтобы снизить калорийность напитков, их надо разбавлять водой в соотношении 1:1.
За неделю на такой диете можно потерять до 5 кг лишнего веса.
Монодиета
Монодиета – это диета, предполагающая использование какого – либо одного продукта или группы схожих продуктов.
Источник Викисловарь
Шоколадная монодиета считается одной из самых низкокалорийных и тяжелых диет. Ее суть заключается в том, что в течение одного или 3-х дней можно съедать только 100 г шоколада, запивая его несладким черным кофе и выпивая в день не менее 2-х литров воды. Проводить такую диету можно только один раз в год.
На такой диете не рекомендуется находиться больше 3-х дней, а выходить из нее надо осторожно, чтобы не навредить здоровью. Т. к. рацион питания очень жесткий и 3 дня на такой диете выдержать будет сложно, лучше начать с одного дня. За это время вы сможете потерять до 1 кг лишнего веса.
После такой диеты нельзя возвращаться сразу к обычному питанию. Несколько дней надо употреблять в пищу только овощи и фрукты.
Итальянская шоколадная диета
Диета называется итальянской потому, что считается, что ее предложили итальянские диетологи. Она сильно отличается от традиционной шоколадной монодиеты. Хотя она такая же эффективная, но более щадящая для организма, т. к. разрешается употреблять в пищу и другие вкусные продукты.
При такой диете в течение недели можно сбросить до 4-х кг лишнего веса. И в этом есть свои плюсы, потому что не очень быстрое похудение позволяет оставаться коже упругой.
Основой диеты остается шоколад. В течение дня его надо съедать не более 30 граммов и употреблять между приемами пищи.
Можно включать в рацион макароны из твердых сортов пшеницы, соусы с низким содержанием жира и соли, свежие овощи и овощные салаты, заправленные обезжиренным соусом, свежие фрукты и ягоды.
Из напитков употреблять чай, в т. ч. и травяной, простую воду или минеральную негазированную воду – около 2-х литров в день.
Диета простая, но эффективная и приводит к стабильному снижению веса.
Шоколадно-кофейная диета
При шоколадно – кофейной диете надо исключить из рациона соль и сахар. Следует воздержаться от соков, газированных напитков, овощей и фруктов. Воду или зеленый чай пить надо через 3 часа после употребления шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости – 1,2 литра в день.
При однодневной диете на завтрак, обед и ужин допускается съедать 30 граммов шоколада и выпивать по чашке черного кофе без сахара.
Шоколадка — это почти изысканное лакомство, а у кофе — вкус надежды.
Джеффри Линдсей
Посетите магазин GMfood!
Приглашаем вас посетить наш интернет-магазин GMfood.ru – здесь вы найдете в изобилии суперфуды и эко-продукты.
Кликайте по баннеру и присоединяйтесь к тысячам людей со всего мира, которые вместе с нами хотят:
- Чувствовать себя лучше!
- Выглядеть моложе!
- Жить дольше!
Отзыв о шоколадной диете
Вот только один отзыв о шоколадной диете.
На самом деле отзывов много, а т. к . организм у каждого человека индивидуален, то и шоколадная диета подходит не каждому человеку. Прежде, чем ее выбрать, надо проконсультироваться со специалистами.
Видео Шоколадная диета
На этой диете можно похудеть на 3 кг за 5 дней.
В чем суть шоколадной диеты, в чем ее плюсы и минусы, какие существуют варианты шоколадной диеты – обо всем этом мы сегодня и поговорили.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Всего вам хорошего, дорогие читатели! Будьте здоровыми и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
