Что должна знать женщина о предметах личной гигиены
Каждой женщине необходимо понимать, что предметы личной гигиены напрямую влияют на ее здоровье. И важной частью заботы о женском здоровье является забота о личной гигиене. А что должна знать каждая женщина о предметах личной гигиены?
Привычка соблюдать регулярные гигиенические процедуры формируется еще в детстве. Мы все знаем, что 2 раза в день нужно чистить зубы, регулярно принимать душ, мыть руки перед едой. А вот тема интимного ухода очень часто для многих считается табу. Поэтому ознакомиться с основами интимного ухода будет совсем нелишним.
В обычные дни цикла уход за половыми органами для женщин не представляет сложности. Обычно достаточно проводить гигиенические процедуры 1 – 2 раза в день. Но чтобы чувствовать себя комфортно и снизить риск проблем со здоровьем, необходимо соблюдать правила ежедневной гигиены интимной зоны.
Интимная гигиена
Интимная гигиена – это ежедневный и правильный уход за половыми органами для сохранения здоровья, чистоты, нормального баланса микрофлоры.
Главное в интимной гигиене, чувство меры. Слишком частая интимная гигиена интимных областей так же вредна, как и её полное отсутствие. Самое лучшее — золотая середина.
Подмывание
Подмываться нужно теплой проточной водой каждый день 1 – 2 раза – утром и вечером, а также после полового акта и после опорожнения кишечника. Во время месячных подмываться нужно каждый раз после того, как меняете прокладку. Слишком же частое мытье может вызывать сухость.
Для того, чтобы предотвратить попадание бактерий из кишечника на слизистую, вода должна стекать сверху вниз, поэтому двигаться надо спереди назад, от лобка к анальному отверстию.
Мыть нужно только вульву и кожу промежности. Нельзя спринцеваться, т. к. это нарушает естественную самоочищающую функцию влагалища и может привести к дисбалансу микрофлоры. Во время подмывания не надо использовать губку или мочалку, чтобы не травмировать нежную кожу. После мытья кожу надо аккуратно промокнуть чистым полотенцем. Для интимной зоны надо завести отдельное мягкое полотенце и регулярно его менять – примерно один раз в 2 – 3 дня.
Средства для ежедневного ухода
Для ежедневного ухода за интимной зоной лучше использовать специальные муссы, пенки, гели для интимной гигиены. Их pH близок к естественному уровню кислотности интимной зоны, что способствует поддержанию баланса микрофлоры. В состав этих средств должны входить пантенол, молочная кислота, успокаивающие экстракты растений, в т. ч. календулы или ромашки.
Раздражение и аллергию вызывают средства с агрессивными компонентами, поэтому надо избегать средств с красителями, сульфатами, парабенами, синтетическими отдушками.
Средства при менструации
Прокладки выбирать надо с мягкой поверхностью, т. к. она реже вызывает раздражение. Уровень впитываемости, т. е. указанное на упаковке количество капель, должно соответствовать интенсивности выделений. Менять прокладки нужно каждые 3 – 4 часа, а если выделения обильные, то чаще. Перед сном прокладку надо обязательно поменять.
Если используете тампоны, их также надо менять каждые 3 – 4 часа, не желательно использовать их ночью. Выбирать тампоны нужно с подходящей для вашего объема выделений впитываемостью. Перед их введением надо обязательно вымыть руки.
Во время менструации можно использовать менструальную чашу. Это мягкий, многоразовый резервуар из медицинского латекса или силикона, который вводят во влагалище не для впитывания, а для сбора менструальных выделений. Она может служить до двенадцати часов подряд при умеренных выделениях, ею можно заменить тампоны и прокладки. Она не сушит слизистую, подходит для плавания и занятий спортом, но для того, чтобы научиться правильно ее вставлять и вынимать, потребуется время.
Нижнее белье
Выбирать нижнее белье лучше из хлопка, т.к. он хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Не стоит постоянно носить синтетическое или нейлоновое белье, оно создает “парниковый эффект” и повышает риск размножения бактерий. Нужно ограничить ношение стрингов, так как узкая полоска ткани может натирать кожу и переносить бактерии из анальной зоны во влагалище. Белье должно быть свободным, не должно сдавливать, тесная одежда нарушает кровообращение и провоцирует раздражение. На ночь белье лучше снимать.
Менять белье нужно каждый день, а при тренировках или в жару – 2 раза в день. Стирать его надо отдельно от другой одежды при температуре не ниже 60 градусов. Для стирки использовать гипоаллергенные порошки и гели, а после стирки тщательно прополаскивать.
Ежедневные прокладки
Ежедневные прокладки впитывают в течение дня умеренные естественные выделения, дают чувство свежести. Но нельзя ходить с одной прокладкой весь день, их нужно менять каждые 3 – 4 часа. Если носить их постоянно, они могут создавать “парниковый эффект”, в результате чего нарушать микрофлору и вызывать раздражение. Выбирать прокладки надо из дышащего материала и без ароматизаторов, т. к. красители и отдушки часто вызывают зуд и аллергию.
Важно понимать, что соблюдение простых правил личной гигиены – это профилактика инфекций, поддержание здоровья интимной зоны, сохранение естественного иммунитета.
Читайте также: Что необходимо знать женщине о своем здоровье.
Мы поговорили о том, что должна знать каждая женщина о предметах личной гигиены, об основах интимного ухода и основных правилах ежедневной гигиены интимной зоны.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
