Нужно ли пить витамины при беременности
Витамины для женщин при беременности – нужно ли их пить, и какие из них лучшие?
Беременность человека – особое состояние женщины, при котором в её репродуктивных органах находится развивающийся эмбрион.
Источник Википедия
Каждой беременной женщине для нормального функционирования организма необходимо принимать витамины. Их нужно принимать для нормального обмена веществ, для ускорения протекающих в организме химических реакций. У беременной женщины потребность в витаминах и микроэлементах значительно выше, поскольку в них нуждается ещё и плод.
Большая часть витаминов не образуется в организме, а поступает извне с продуктами питания. Если женщина правильно питается, то, за редким исключением, ей не нужно дополнительно их принимать, они поступают в организм вместе с пищей. Все витамины, необходимые для нормального функционирования организма, содержатся в полезных продуктах:
- Фруктах;
- Овощах;
- Зелени;
- Ягодах;
- Орехах;
- Мясе;
- Рыбе;
- Морепродуктах.
Но, несмотря на то что беременная женщина правильно питается, во время беременности врачи назначают некоторые витамины и микроэлементы.
Витамины для женщин при беременности
Основным витамином для беременной женщины является фолиевая кислота или витамин В9. Ее необходимо принимать еще на этапе подготовки к беременности, а также в первые 12 недель беременности. При ее недостатке у плода есть риск возникновения дефектов нервной трубки и некоторых других дефектов. Например, расщелины губы, нёба, врожденного порока сердца, развития пороков мочевыводящих путей, конечностей, врожденной гидроцефалии.
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты – 400 – 500 микрограмм в сутки. Это примерно 500 г печени или 1 кг листового салата. Обеспечить нужное количество суточной нормы фолиевой кислоты за счет продуктов довольно-таки сложно, поэтому врач назначает ее в виде препаратов.
Важное значение для организма имеет витамин D. Он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей и в некотором количестве поступает с продуктами питания. Беременным женщинам рекомендуется принимать его в дозе 600 – 1200 МЕ. Но решить, нужен он или нет, должен врач.
Для организма беременной важен прием йода. Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые необходимы для роста и развития плода. До наступления беременности его суточная доза составляет 100 – 150 мкг. Во время беременности – 250 мкг.
Ежедневно организм беременной женщины должен получать кальций в дозе 1000 мг.
Для образования гемоглобина, который находится в эритроцитах, доставляющих кислород к клеткам, необходимо железо. При его дефиците необходимо пить препараты, содержащие железо.
Также организм беременной женщины нуждается в витаминах С, Е.
Но очень важно понимать, что принимать их можно только при их нехватке и после консультации с гинекологом.
У кого существует риск дефицита витаминов
Риск дефицита витаминов повышен у людей:
- С излишним весом;
- У веганов и вегетарианцев;
- У людей с заболеваниями ЖКТ;
- При несбалансированном питании.
Противопоказания
Некоторые витамины для беременных могут оказывать побочные действия. Как и любые другие лекарственные препараты, они могут вызывать аллергические реакции. Может возникнуть побочное действие со стороны ЖКТ: тошнота, понос, запор, рвота.
Противопоказаниями к их приему беременными женщинами являются:
- Аллергия;
- Непереносимость препарата или повышенная индивидуальная чувствительность к каким-либо компонентам;
- Гипервитаминоз;
- Почечная недостаточность тяжелой степени.
Лучшие витамины при беременности
Чтобы беременность протекала легко, а ребенок развивался правильно, в течение всей беременности необходимо принимать витамины. В каждом триместре потребности организма в них разнятся. Во избежание возникновения их дефицита или переизбытка покупать нужно специализированные, а не универсальные добавки.
Витамины для беременных должны отвечать следующим требованиям:
- Быть гипоаллергенными;
- Без ароматизаторов и красителей;
- Быть безопасными для малыша и мамы.
При покупке витаминов для беременных необходимо обратить внимание на их предназначение. Они выпускаются: для подготовки к беременности, для беременных и для кормящих женщин.
Вот список некоторых из них:
- Витажиналь – биологически активная добавка для женщин, планирующих беременность, во время беременности, после родов и при кормлении грудью. Их прием способствует восполнению дефицита необходимых составляющих здорового питания, что благоприятно отражается на здоровье женщины и развитии плода;
- Элевит – рекомендован к применению в период беременности и грудного вскармливания;
- Femibion Natalcare II – БАД, дополнительный источник фолиевой и пантотеновой кислоты, йода, биотина, никотинамида, витаминов С, Е, В1, В2, В6, В12;
- Компливит Триместрум 3 – комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами. Создан с учетом изменения потребности организма женщины в витаминах и микроэлементах на разных сроках беременности;
- Vitrum Prenatal Plus – БАД. Содержит комплекс витаминов и минералов, способствующих хорошему самочувствию матери и правильному развитию плода;
- Solgar Prenatal Nutrients – рекомендован в качестве БАДа для беременных и кормящих грудью женщин;
- Минисан Мультивитамин Мама – сбалансированный состав витаминов и минералов для успешного протекания беременности;
- Компливит Мама – рекомендован в период подготовки к беременности, при беременности и во время грудного вскармливания;
- Pregnacare – рекомендован для восполнения витаминов и минеральных веществ, поддержания нормального развития плода;
- Nutrima Фемилак – молочный напиток для беременных и кормящих женщин. Его сбалансированный состав обеспечивает дополнительные потребности во время беременности. Помогает справиться с токсикозом, уменьшает пищеварительный дискомфорт.
Подбор витаминов по триместрам
На всех этапах беременности проходят особенные процессы роста и развития плода.
Первый триместр самый важный. На этом этапе происходит начальное деление клеток эмбриона и закладка органов. В этот период требуются повышенные дозы фолиевой кислоты, магния, йода, В6 и В12.
Во втором триместре ребенок начинает активно расти, набирать массу тела, активизируются реакции энергетического обмена. Для развития плода требуется цинк, ретинол, витамины группы В, липоевая кислота.
В третьем триместре многие органы и ткани малыша уже сформированы. Между организмом матери и ребенка наступает относительное равновесие, поэтому потребность в витаминах снижается. В это время подойдут комплексные биодобавки, которые смогут защитить от дефицита витаминов.
Витамины для беременных – отзывы
А что о витаминах для беременных говорят реальные люди?
Отзывов очень много и в основном все они положительные.
Видео: Витамины для беременных
Синтетические витамины для беременных – полезны они или все таки могут навредить? Как правильно их принимать – обо всем этом вы узнаете, посмотрев видео.
Какие витамины при беременности необходимы для женщин, есть ли у них противопоказания – об этом мы и поговорили.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!