Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить

Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить Здоровье

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Нужно ли пить витамины при беременности

Витамины для женщин при беременности – нужно ли их пить, и какие из них лучшие?

Беременность человека – особое состояние женщины, при котором в её репродуктивных органах находится развивающийся эмбрион.

Источник Википедия

Каждой беременной женщине для нормального функционирования организма необходимо принимать витамины. Витамины нужны для нормального обмена веществ, для ускорения протекающих в организме химических реакций. У беременной женщины потребность в витаминах и микроэлементах значительно выше, поскольку в них нуждается кщё и плод. 

Большая часть витаминов не образуется в организме, а поступает извне с продуктами питания. Если женщина правильно питается, то, за редким исключением, ей не нужно дополнительно принимать витамины, они поступают в организм вместе с пищей. Все витамины, необходимые для нормального функционирования организма, содержатся в полезных продуктах:

  • Фруктах;
  • Овощах;
  • Зелени;
  • Ягодах;
  • Орехах;
  • Мясе;
  • Рыбе;
  • Морепродуктах. 
Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить

Но, несмотря на то что беременная женщина правильно питается, во время беременности врачи назначают некоторые витамины и микроэлементы.

Витамины при беременности

Основным витамином для беременной женщины является фолиевая кислота или витамин В9.  Ее необходимо принимать еще на этапе подготовки к беременности, а также в первые 12 недель беременности. При ее недостатке у плода есть риск возникновения дефектов нервной трубки и некоторых других дефектов. Например, расщелины губы, нёба, врожденного порока сердца, развития пороков мочевыводящих путей, конечностей, врожденной гидроцефалии.

Доктор говорит
Анастасия Мерцалова
Совокупное мнение докторов по данному вопросу
Гидроцефалия - скопление лишней спинномозговой жидкости в полых пространствах (желудочках) внутри головного мозга. Это приводит к увеличению размеров желудочков и чрезмерному давлению на мозг.

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты – 400 – 500 микрограмм в сутки. Это примерно 500 г печени или 1 кг листового салата. Обеспечить нужное количество суточной нормы фолиевой кислоты за счет продуктов довольно-таки сложно, поэтому врач назначает ее в виде препаратов.

Важное значение для организма имеет витамин D. Он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей и в некотором количестве поступает с продуктами питания. Беременным женщинам рекомендуется принимать его в дозе 600 – 1200 МЕ. Но решить, нужен он или нет, должен врач.

Для организма беременной важен прием йода. Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые необходимы для роста и развития плода. До наступления беременности его суточная доза составляет 100 – 150 мкг. Во время беременности – 250 мкг.

Ежедневно организм беременной женщины должен получать кальций в дозе 1000 мг. 

Для образования гемоглобина, который находится в эритроцитах, доставляющих кислород к клеткам, необходимо железо. При его дефиците необходимо пить препараты, содержащие железо.

Также организм беременной женщины нуждается в витаминах С, Е.

Но очень важно понимать, что принимать витамины можно только при их нехватке и после консультации с гинекологом.

Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить

У кого существует риск дефицита витаминов

Риск дефицита витаминов повышен у людей:

  • С излишним весом;
  • У веганов и вегетарианцев;
  • У людей с заболеваниями ЖКТ;
  • При несбалансированном питании.

Противопоказания

Некоторые витамины для беременных могут оказывать побочные действия. Как и любые другие лекарственные препараты, они могут вызывать аллергические реакции. Может возникнуть побочное действие со стороны ЖКТ: тошнота, понос, запор, рвота.

Противопоказаниями к приему витаминов беременными женщинами являются:

  • Аллергия;
  • Непереносимость препарата или повышенная индивидуальная чувствительность к каким-либо компонентам;
  • Гипервитаминоз;
  • Почечная недостаточность тяжелой степени.

Лучшие витамины при беременности

Чтобы беременность протекала легко, а ребенок развивался правильно, в течение всей беременности необходимо принимать витамины. В каждом триместре потребности организма в витаминах разнятся.  Во избежание возникновения дефицита или переизбытка витаминов покупать нужно специализированные, а не универсальные добавки.

Витамины для беременных должны отвечать следующим требованиям:

  • Быть гипоаллергенными;
  • Без ароматизаторов и красителей;
  • Быть безопасными для малыша и мамы.

Лучшие витамины для беременных

При покупке витаминов для беременных необходимо обратить внимание на их предназначение. Они выпускаются: для подготовки к беременности, для беременных и для кормящих женщин.

Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить

Вот список некоторых витаминов для беременных:

  • Витажиналь – биологически активная добавка для женщин, планирующих беременность, во время беременности, после родов и при кормлении грудью. Их прием способствует восполнению дефицита необходимых составляющих здорового питания, что благоприятно отражается на здоровье женщины и развитии плода;
  • Элевит – рекомендован к применению в период беременности и грудного вскармливания;
  • Femibion Natalcare II – БАД, дополнительный источник фолиевой и пантотеновой кислоты, йода, биотина, никотинамида, витаминов С, Е, В1, В2, В6, В12;
  • Компливит Триместрум 3 – комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами. Создан с учетом изменения потребности организма женщины в витаминах и микроэлементах на разных сроках беременности;
  • Vitrum Prenatal Plus – БАД. Содержит комплекс витаминов и минералов, способствующих хорошему самочувствию матери и правильному развитию плода;
  • Solgar Prenatal Nutrients – рекомендован в качестве БАДа для беременных и кормящих грудью женщин;
  • Минисан Мультивитамин Мама – сбалансированный состав витаминов и минералов для успешного протекания беременности;
  • Компливит Мама – рекомендован в период подготовки к беременности, при беременности и во время грудного вскармливания;
  • Pregnacare – рекомендован для восполнения витаминов и минеральных веществ, поддержания нормального развития плода;
  • Nutrima Фемилак – молочный напиток для беременных и кормящих женщин. Его сбалансированный состав обеспечивает дополнительные потребности во время беременности. Помогает справиться с токсикозом, уменьшает пищеварительный дискомфорт.

Подбор витаминов по триместрам

На всех этапах беременности проходят особенные процессы роста и развития плода.

Первый триместр самый важный. На этом этапе происходит начальное деление клеток эмбриона и закладка органов. В этот период требуются повышенные дозы фолиевой кислоты, магния, йода, В6 и В12.

Во втором триместре ребенок начинает активно расти, набирать массу тела, активизируются реакции энергетического обмена. Для развития плода требуется цинк, ретинол, витамины группы В, липоевая кислота.

В третьем триместре многие органы и ткани малыша уже сформированы. Между организмом матери и ребенка наступает относительное равновесие, поэтому потребность в витаминах снижается. В это время подойдут комплексные биодобавки, которые смогут защитить от дефицита витаминов.

Витамины для беременных – отзывы

А что о витаминах для беременных говорят реальные люди?

Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить
Отзыв на форуме
Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить
Отзыв на форуме
Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить
Отзыв на форуме
Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить
Отзыв на форуме
Витамины для женщин при беременности. Нужно ли их пить
Отзыв на форуме

Отзывов очень много и в основном все они положительные.

Видео: Витамины для беременных

Синтетические витамины для беременных – полезны они или все таки могут навредить? Как правильно принимать витамины для беременных – обо всем этом вы узнаете, посмотрев видео.

Я постаралась подробно рассказать, какие витамины при беременности необходимы для женщин, есть ли у них противопоказания.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

У нас есть подарки для читателей блога "Женщина без предела"!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood - интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов
Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий