Яблочный уксус сдерживает тягу к сладкому

Яблочный уксус сдерживает тягу к сладкому Похудение
Яблочный уксус обычно используется в качестве приправы для заправки салатов. Известно также, что из него делается напиток, который помогает похудеть и уменьшить тягу к сладкому. Так ли все это? Давайте узнаем, способен ли он помочь разорвать цикл набора веса, снижая тягу к мучному и сахару?

Изготовленный из сброженного яблочного сока, яблочный уксус известен тем, что является натуральной приправой, используемой в маринадах, салатных заправках, винегретах и как консервант, чтобы сделать еду «вечной».

Согласно результатам проводимых в последнее время исследований, яблочный уксус также может помочь людям, которые хотят похудеть, помогая сдерживать тягу к сахару.

«Вы увидите, что ваша тяга к сахару действительно исчезает, это чудо. Просто добавьте несколько капель в воду и пейте в течение дня, чтобы облегчить любую тягу к сладкому».

Джессика Сепель, диетолог

Эксперт рекомендует 15-30 мл яблочного уксуса смешивать с 1,5 литрами воды.

Но смешивание с водой – это не единственный способ употребления яблочного уксуса – его можно использоваться как заправку для салатов, как маринад, а также добавлять в майонез, пироги, супы и т.д.

Эксперты предупреждают
Не пейте яблочный уксус неразбавленным, так как он может повредить зубную эмаль. Рекомендуется в 1 стакан воды добавлять не более 1 столовой ложки яблочного уксуса.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, известную своими антимикробными свойствами, а также способностью снижать уровень глюкозы в крови и предотвращать инсулинорезистентность. Благодаря этой кислоте яблочный уксус может улучшить обмен веществ и ускорить метаболизм, так как происходит увеличение количества специального фермента, который усиливает сжигание жира и одновременно снижает производство жира и сахара в печени.

А вы знаете, что:
1 столовая ложка (около 15 мл) яблочного уксуса содержит около 3 калорий и совсем не содержит углеводов.

Помимо облегчения тяги к сахару, яблочный уксус также может способствовать угасанию аппетита и развитию чувства насыщения, если принимать его перед едой, тем самым не давая вам съесть слишком много и помогая быстрее похудеть, так как это поможет сократить количество ежедневно употребляемых калорий.

Хорошо известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо сократить ежедневный рацион на 500-1000 калорий в день. Конечно, это зависит от многих факторов, таких как рост, возраст и начальный вес. Имеются данные, свидетельствующие о том, что прием яблочного уксуса в сочетании со здоровой диетой и умеренными физическими упражнениями повышает чувство удовлетворенности, что очень важно для постепенного снижения и последующего контроля веса.

Результаты, опубликованные в Национальной библиотеке медицины США, показали, что люди, принимавшие по 1 столовой ложке натурального уксуса каждый день, потеряли в среднем 1 кг в течение 3 месяцев. Ученые проверили эффект яблочного уксуса на 175 человек, страдающих ожирением и обнаружили, что употребление большего количества яблочного уксуса может сжечь больше жиров.

«Яблочный уксус может помочь похудеть благодаря своим диуретическим свойствам, которые помогают избавиться от лишней жидкости, он очищает печень и может улучшить обмен веществ, тем самым способствуя расщеплению лишних жиров»

Лиза Борг, диетолог из Великобритании, в интервью газете «Дейли Экспресс».

Помимо того, что яблочный уксус сжигает жиры, его полезные свойства также включают в себя обеспечение организма необходимыми питательными веществами, такими как витамин C, фолиевая кислота и витамины В1, В2 и В6. Он также содержит важные минералы, которые способствуют дальнейшему ускорению обменных процессов.

Не многим известно, что яблочный уксус прекрасно удаляет пятна с одежды, убивает сорняки и полирует поверхность древесины и, при этом, не вредит окружающей среде?

А как вы применяете яблочный уксус?

Соня Мармеладова
Соня Мармеладова
Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий