Гимнастика для лица. Простые упражнения для омоложения [+ 1 видео из 5]

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела Красота

Гимнастика для лица – это панацея от всех без исключения проблем с лицом. Но она способна просто творить чудеса. Поэтому я подготовила для вас мини-видеокурс из 5 статей и видео уроков. Изучите его и вы узнаете, как без ботокса и пластики привести в порядок свое лицо!

Что такое гимнастика для лица?
Александра Ларионова
Сертифицированный тренер по естественному омоложению
(другие названия фейсфитнес, фейсбилдинг) - это легкий способ сформировать желаемый контур без дорогостоящих процедур, убрать лишние складки, сделать рельефными скулы, избавиться от второго подбородка и мешков под глазами.

Почему стоит заняться гимнастикой для лица

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без пределаИтак, вы заметили, что ваш вид не такой свежий и цветущий, как вам бы хотелось. В связи с этим, по утрам вы все чаще наблюдаете в зеркале:

  • усталое лицо с мешками под глазами;
  • нежелательные припухлости;
  • землистую бледность вместо нежного румянца…

Или же вы стали хуже выглядеть после беременности или резкого похудения.

Что делать?

Как остановить запустившиеся процессы, чтобы отражение в зеркале радовало, а фотографии в стиле #nofilter #nomakeup не становились неприятным открытием?

Бежать в аптеку и скупать всю космецевтику?

Или – сразу к пластическому хирургу?

Не нужно бросаться в крайности! Узнайте сначала о ставшем популярным в последнее время направлении в бьюти-индустрии – фейсфитнесе.

Эксперт говорит
Александра Ларионова
Сертифицированный тренер по естественному омоложению
Чтобы эффект радовал вас как можно дольше, бороться лучше не с конкретными симптомами, а с причинами.

Часто бывает: вы находите некий видеокурс, который вам, скажем, посоветовала подруга, и ей он помог. Вы занимаетесь месяц, другой – и в лучшем случае никакого результата, а то и вовсе «после» хуже, чем «до».

Почему подруге помогло, а мне не помогает?

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела

А дело как раз в причине!

У одних и тех же деформаций, портящих нам внешний вид, могут быть разные, прямо-таки диаметрально противоположные причины.

Скажем, у вашей подруги та или иная морщина возникла в результате спазма определенной мышцы лица. А у вас тот же самый мускул находится в гипотонусе.

Поэтому у нее от упражнений, направленных на расслабление этой мышцы, лицо разгладилось, тогда как у вас только усугубилось провисание.

В общем, есть множество методик. Одни говорят – качать. Другие – расслаблять. Третьи советуют массаж, четвертые – и вовсе медитацию. Какая же из них «работает»? Это прозвучит странно, но – все. Просто они направлены на разные цели, и что подойдет одному лицу, противопоказано другому, потому что состояние мышц у всех разное.

Гимнастика для лица: при чем здесь осанка?

Организм человека – единая система, состоящая из костей, мышц и связывающих их фасций. Поэтому, если тело – в проблемном состоянии, лицо не будет выглядеть свежим и юным. По крайней мере, естественными методами.

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела

Как основой здания является фундамент, так основа человеческого тела – стопа. Если покосится фундамент, дом не будет ни красивым, ни крепким.

Та же ситуация и в случае с нашим организмом: деформации стопы вызывают дискомфорт в лодыжке, и к неправильной форме стопы добавляется ее неправильное положение. А это влечет за собой деформацию в коленном суставе и ротацию бедренной кости.

То есть наше бедро буквально проворачивается вокруг своей оси, вызывая боль в тазобедренном суставе и неправильное его положение.

Причины неправильной осанки

Чаще всего это – передний тазовый наклон. Так, например, то же плоскостопие начинает влиять на осанку.

Наш позвоночник включает в себя 4 изгиба – шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Передний тазовый наклон делает поясничный лордоз сильнее, чем он должен быть. Чтобы скомпенсировать это и удержать равновесие, наш организм усиливает еще и грудной кифоз – и мы начинаем сутулиться.

И перед позвоночником встает по-настоящему сложная задача: при всех этих условиях нужно смотреть вперед, а не вниз. И ничего не остается, кроме как усилить уже и шейный лордоз. Привычным становится положение шеи и осанки: выдвинутая вперед шея, сутулые плечи, впалая и обвисающая грудь, торчащие лопатки…..

И все же, при чем здесь лицо?

А вот при чем: изменение статики шеи, во-первых, затрудняют лимфоотток, и на лице формируются отеки. А это никак не способствует свежему виду. Во-вторых, все наши мышцы связаны между собой, и чрезмерное расслабление или напряжение в одной области провоцирует изменения в другой.

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела

Деформации мышц шеи напрямую влияют на состояние мышц нижней и средней части лица.

Все это приводит к наиболее существенным деформациям:

  • появляется (или усиливается) носогубная складка,
  • опускаются углы рта,
  • лицо приобретает постоянно усталое и грустное выражение, не говоря уже о том, что выглядит старше.

Дальше, по мере опускания углов рта, формируются самые настоящие брыли и деформируется в целом овал лица. Кроме того, напряжение мышц передней поверхности шеи вызывает перерастяжение мышц задней поверхности шеи. Из-за этого шея выдвигается вперед и неправильное положение шейного отдела провоцирует провисание платизмы (большой мышцы шеи).

И вот, вдобавок ко всем деформациям мы получаем второй подбородок и “индюшачью’ шкурку.

Гимнастика для лица: а почему не ботокс?

Конечно, сегодняшняя индустрия красоты может предложить много способов создания искусственной молодости: инъекции ботулотоксина (нет мимики – нет мимических морщин), филлеры, нитевой лифтинг. Любую часть лица можно буквально перекроить. Можно удалить жировые мешки, а затем и лишнюю кожу. Ну, а если ничего не помогло – сделать круговую подтяжку лица.

Но ничего не проходит бесследно, и у любых радикальных вмешательств в организм могут быть побочные эффекты и неприятные последствия.

Начнем с того, что результат может не оправдать ваших ожиданий. И вместо молодого и изящного лица вы получите безжизненную маску. Причем с большой долей вероятности вернуть все «как было» не удастся: даже если у вас была не пластическая операция, а «всего лишь» филлеры, растянутая ими кожа может не сразу вернуться на исходную позицию.

Кроме того, любой из этих методов достаточно травматичен и требует сил и времени на восстановление, в течение которого, не говоря о самочувствии, ваш внешний вид потребует некоторой маскировки.

Операции – это не решение проблемы

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела

Помните – все эти манипуляции периодически необходимо повторять! Ведь эффект, который они дают, – временный, а сами процедуры – далеко не дешевые. Так, за инъекции ботокса в среднем вы отдадите от 2800 до 14000 рублей. Все зависит от количества мышц, которые вы хотите в своем лице заблокировать. Ну, и от прейскуранта конкретного косметолога.

Что же касается «тяжелой» пластической хирургии, то тут цены измеряются в десятках тысяч.

Кроме того, некоторые из инвазивных методов таят в себе еще одну ловушку: тренды. Да, тренды есть не только в одежде, прическах и окрашивании, а также макияже. Они есть и в косметологии, и в пластической хирургии.

А еще – индивидуальный «почерк» того или иного врача. Обращаясь к нему, вы в буквальном смысле утрачиваете свою собственную внешность, присоединяясь к армии клонов.

А потом ваша «новая» внешность внезапно «выходит из моды»… И вы снова обращаетесь к специалисту, чтобы не ходить с «немодным» лицом, тем более, что вернуть вам ваше они не могут. Так что, может, все-таки лучше выбрать для омоложения естественные методы?

Время работает на нас!

Да, именно так: время, которое обычно к нам беспощадно и сводит на нет все усилия, становится нашим союзником. Чем дольше вы занимаетесь, тем лучше и заметнее результат. Самое важное – комплексный и индивидуальный подход. Работа не с последствиями, а с причиной. И правильное применение методов – в зависимости от конкретной проблемы.

Ведь, например, верхнее веко может становиться «нависшим» как из-за недостаточного тонуса мышц, так и из-за неправильной осанки или отеков. А носослезная борозда становиться выраженной – из-за спазма мышц носа, слабого нижнего века или фиброза.

Носогубную же складку может нам «обеспечить» как просто активная мимика, так и спазм мышц носа, треугольной мышцы, либо жевательных мышц. Или, наоборот, слабость скуловых мышц. Сама деформация – в центре лица, ее возможные причины – в разных его частях. Одно последствие – и настолько разнообразные причины.

Почему комплексный подход?

Именно комплексный подход к красоте и здоровью поможет вам не только улучшить состояние вашего лица, но и сделать свою осанку поистине королевской, а фигуру – подтянутой. А также улучшить свое самочувствие в целом, избавиться от болей в спине и пояснице, а также головных болей.

Кроме того, за счет снятия спазмов из организма выводится лишняя жидкость. В итоге вы можете похудеть до 5 килограммов, даже если не ставили перед собой такой цели! Кроме того, эта методика подойдет для всей семьи. Главное – правильно определить, в чем причина именно ваших деформаций.

«Но я же не профессионал, как я могу провести диагностику самостоятельно?» – скажете вы.

Да, не все лежит на поверхности, и у всех есть свои индивидуальные особенности. Но кому лучше всего знакомы именно ваши «слабые места», как не вам самим?

Максимально понятные даже человеку, далекому и от фитнеса, и от медицины, тесты и упражнения подготовила для вас Александра Ларионова, спикер проекта “Женщина без предела”.

Александра Ларионова. Гимнастика для лица. Женщина без предела
Гимнастика для лица. Комплексный подход к естественному омоложению

Смотрите первый урок мини-курса “Красивое лицо без ботокса и инъекций за 5 дней”. Из этого видео вы узнаете, как разгладить морщины на лбу, а также – снять напряжение с жевательных мышц.

Больше про гимнастику для лица

смотрите в нашей официальной группе ВКонтакте – https://vk.com/nolimit.style

Видео 1 из 5. Диагностика состояния лица и тела

ПС – Напишите в комментариях, получилось ли у вас провести самодиагностику по видео-уроку. В каком состоянии сейчас находятся ваше лицо и тело и что нужно срочно исправлять?

Комплексный подход к естественному омоложению

Хотите узнать больше о комплексном подходе к естественному омоложению? Мы подготовили для вас цикл полезных статей и видеороликов с упражнениями на эту тему:

  • Часть 1 – вы прочитали сейчас
  • Связь осанки и красоты лица (часть 2)
  • При чем тут шея и плечевой пояс (часть 3)
  • Часть 4 –
  • Как избавиться от отеков лица и тела (часть 5)
  • Часть 6 бонусная –
  • Гимнастика для идеального лица. Как избавиться от морщин
  • Гимнастика для идеального лица. Как выглядеть моложе

Аватар
Яна Соколова
Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий