Гуарана – суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение

Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение Здоровье

Гуарана – что это такое

Гуарана – вьющаяся лиана рода Пауллиния семейства Сапиндовые. В диком виде она произрастает в амазонской части Бразилии и Парагвая, встречается в Колумбии, Венесуэле, Перу.

Источник Википедия

В высоту может достигать десяти метров.

Она имеет большие листья и цветы, собранные в пучок. Особую ценность представляют плоды, которые соразмерны с кофейным зерном. Размером они с орех фундук. Покрыты кожицей от желтого до серого цвета, которая при созревании лопается и открывает лилово-коричневое или черное семечко. Открывшийся плод напоминает человеческий глаз. 

В них содержится в 2 раза больше кофеина, чем в кофейных зернах. Но, в отличие от них, он не вызывает учащенного сердцебиения и не приводит к перевозбуждению. Кофеин является защитным токсином, защищающим семена и ягоды от болезнетворных микроорганизмов. Семена содержат до 6% кофеина, а также смолы и дубильные вещества.

Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение

Плоды гуараны – полезные свойства

Гуарана – это натуральный источник энергии. Ее рекомендуют при следующих проблемах:

  • Болях в мышцах;
  • Головных болях;
  • Нервных стрессах;
  • Мигрени;
  • Спазмах;
  • Повышенной утомляемости;
  • Алкогольной интоксикации.

При регулярном употреблении гуарана способствует:

  • Снижению холестерина в крови;
  • Похудению;
  • Повышению сексуального влечения;
  • Улучшению работы ЖКТ;
  • Сокращению частоты приступов мигрени;
  • Укреплению памяти;
  • Избавлению от депрессии;
  • Укреплению сердечной мышцы;
  • Приостанавливает старение организма.

Вредна ли она? Противопоказания и побочные эффекты

Гуарана противопоказана:

  • При сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • Гипертонии;
  • Болезнях ЖКТ;
  • При атеросклерозе;
  • Психических расстройствах;
  • Беременным женщинам;
  • Детям до 18 лет;
  • Людям пожилого возраста;
  • При аллергии и повышенной чувствительности на продукт;
  • Индивидуальной непереносимости.

Нельзя сочетать ее с приемом алкоголя.

Передозировка может привести к следующим последствиям:

  • Тошноте и рвоте;
  • Диарее;
  • Судорогам;
  • Тахикардии;
  • Звону в ушах и мельканию мушек перед глазами;
  • Перевозбуждению;
  • Бессоннице;
  • Раздражительности.

Пить гуарану следует один раз в день не позднее, чем за 6 часов до сна. Суточная доза зависит от вида добавки. Прием порошка не должен превышать 3 грамма, таблетки и капсулы употреблять нужно по 1 штуке в день.

Гуарана применение

Гуарана обладает тонизирующими свойствами, поэтому ее широко применяют при производстве спортивного питания. Ее рекомендуют спортсменам для повышения выносливости и увеличения продолжительности спортивных тренировок. Она уменьшает боль при травмах, вывихах и растяжениях.

Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение

Гуарану применяют в спортивной сфере из-за  того, что она обладает анестезирующим действием. Кроме этого, она обладает способностью выводить из мышц молочную кислоту, оберегая их от болей во время долгих тренировок.

Из-за высокого содержания в ней кофеина ее добавляют во многие медицинские препараты. Добавляют гуарану в безалкогольные напитки, используют в качестве добавки к пище для повышения физической и умственной активности.

Применяют гуарану в косметологии, медицине, фармацевтике.

В медицине в основном используют ягоды и семена. Препараты на их основе рекомендуют при мигрени, головных болях, дизентерии, артрите, лихорадке.

В косметологии экстракт гуараны добавляют в крема для похудения, антивозрастные крема, лосьоны для увядающей кожи, шампуни по уходу за волосами.

В напитках на основе гуараны, кроме кофеина, содержится теобромин, который улучшает память и внимание, повышает выносливость, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Из нее готовят биодобавки, энергетические напитки, которые заряжают организм энергией и хорошим настроением.

В косметологии

Гуарана обладает отшелушивающими и тонизирующими свойствами. Ее используют для лифтинга, укрепления сосудов, для устранения темных кругов под глазами.

В народной медицине

Гуарану можно использовать для приготовления в домашних условиях скрабов, масок для лица.

Антицеллюлитный скраб

Для его приготовления потребуется:

  • 3 ст. л. порошка гуараны;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • Пол чайной ложки кокосового масла. 

Все компоненты смешиваем до однородной массы. Распариваем кожу и наносим смесь легкими массажными движениями. Массируем кожу 7 минут, затем смываем смесь прохладной водой. Наносим антицеллюлитный крем или увлажняющий лосьон.

Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение

Увлажняющая маска

Для ее приготовления понадобится:

  • 2 ст. л. голубой глины;
  • 3 ст. л. настоя ромашки;
  • 4 капли вытяжки гуараны;
  • 3 капли лавандового масла.

Все смешиваем до получения кашицеобразной массы. На очищенное лицо и шею на 10 минут наносим маску массажными движениями, не затрагивая область вокруг глаз. Если возникнет чувство стянутости, слегка смачиваем кожу кончиками пальцев или распылителем.

Маску смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Повторяем процедуру 1 раз в неделю.

Коктейли с гуараной

Они придают организму заряд бодрости, повышают тонус.

Я предлагаю несколько рецептов коктейлей, простых в приготовлении и доступных многим. Готовятся они просто: берем необходимые ингредиенты и взбиваем в блендере. 

  • Банановый коктейль: Нам понадобится один банан, чашка молока, ч. л. гуараны;
  • Энергетический:  Для его приготовления берем грушу, стакан соевого молока, кусочек ананаса, ст. л. овсяной муки, ст. л. меда, ч. л. гуараны;
  • Витаминный: Нам потребуется: Стакан натурального апельсинового сока, 2 ст. л. экстракта сои, 1 ст. л. проростков пшеницы, 1 ч. л. гуараны, сахар – по вкусу, 3 кубика льда;
  • Яблочный: Нам понадобится: 1 яблоко, замороженная малина, чернослив, 1 ч. л. гуараны, лед;
  • Ананасовый: Берем: 2 колечка ананаса, 100 г шелковицы, 1 ч. л. гуараны, мед – по вкусу, лед.
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение

Экстракт гуараны – действие на организм женщины

Употребление экстракта гуараны способствует снижению аппетита, улучшению настроения.

Его рекомендуют:

  • Для снятия стресса;
  • При нервном напряжении;
  • При хронической усталости;
  • В качестве афродизиака;
  • При раздражениях кожи;
  • Ослабленном иммунитете;
  • Для повышения работоспособности.

Женщины полюбили гуарану из-за ее антиоксидантных свойств. Она предупреждает старение организма, положительно сказывается на состоянии кожных покровов, делают кожу эластичной и предупреждают появление мелких морщин. Гуарана является мощным жиросжигателем. Она эффективна при лечении целлюлита, поскольку способствует расщеплению подкожного жира.

Гуарана для похудения

Употребление гуараны способствует выведению из организма токсинов и излишней жидкости, ускорению жиросжигания. В комплексе с физическими упражнениями можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Из-за того, что гуарана снижает аппетит, ее рекомендуют при похудении. Она нормализует жировой обмен в организме, повышает работоспособность. В жару избавит от жажды, да и в качестве тонизирующего напитка хорошо подойдет стакан гуараны. А так как она снижает аппетит, ее используют при изготовлении средств от похудения.

Во время диеты человек становится раздражительным, а при приеме гуараны успокаивается. Она насыщает организм многими полезными веществами, такими как: витамин В1, калий, магний, танин, которые способствуют улучшению работы сердца.

В 100 г продукта содержится 26 ккал.

Гуарана улучшает обмен веществ, ускоряет жиросжигание и дает организму дополнительные калории, необходимые для повышения выносливости при тренировках. Человек худеет и при этом получает необходимые для нормального функционирования полезные вещества. Гуарана помогает восстановиться после тренировок.

Отзывы покупателей

А что о гуаране говорят покупатели?

Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме
Гуарана - суперфуд для похудения. Вредна ли она. Ее свойства и применение
Отзыв на форуме

Отзывов много и все они положительные.

Видео: Гуарана или кофеин – что лучше бодрит?

Я предлагаю посмотреть видео о полезных свойствах гуараны.

Я постаралась как можно подробнее рассказать, что такое гуарана, какими полезными свойствами обладает, есть ли у нее противопоказания, где применяется.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий