Гуарана – что это такое
Гуарана – вьющаяся лиана рода Пауллиния семейства Сапиндовые. В диком виде она произрастает в амазонской части Бразилии и Парагвая, встречается в Колумбии, Венесуэле, Перу.
Источник Википедия
В высоту может достигать десяти метров.
Она имеет большие листья и цветы, собранные в пучок. Особую ценность представляют плоды, которые соразмерны с кофейным зерном. Размером они с орех фундук. Покрыты кожицей от желтого до серого цвета, которая при созревании лопается и открывает лилово-коричневое или черное семечко. Открывшийся плод напоминает человеческий глаз.
В них содержится в 2 раза больше кофеина, чем в кофейных зернах. Но, в отличие от них, он не вызывает учащенного сердцебиения и не приводит к перевозбуждению. Кофеин является защитным токсином, защищающим семена и ягоды от болезнетворных микроорганизмов. Семена содержат до 6% кофеина, а также смолы и дубильные вещества.
Плоды гуараны – полезные свойства
Гуарана – это натуральный источник энергии. Ее рекомендуют при следующих проблемах:
- Болях в мышцах;
- Головных болях;
- Нервных стрессах;
- Мигрени;
- Спазмах;
- Повышенной утомляемости;
- Алкогольной интоксикации.
При регулярном употреблении гуарана способствует:
- Снижению холестерина в крови;
- Похудению;
- Повышению сексуального влечения;
- Улучшению работы ЖКТ;
- Сокращению частоты приступов мигрени;
- Укреплению памяти;
- Избавлению от депрессии;
- Укреплению сердечной мышцы;
- Приостанавливает старение организма.
Вредна ли она? Противопоказания и побочные эффекты
Гуарана противопоказана:
- При сердечно-сосудистых заболеваниях;
- Гипертонии;
- Болезнях ЖКТ;
- При атеросклерозе;
- Психических расстройствах;
- Беременным женщинам;
- Детям до 18 лет;
- Людям пожилого возраста;
- При аллергии и повышенной чувствительности на продукт;
- Индивидуальной непереносимости.
Нельзя сочетать ее с приемом алкоголя.
Передозировка может привести к следующим последствиям:
- Тошноте и рвоте;
- Диарее;
- Судорогам;
- Тахикардии;
- Звону в ушах и мельканию мушек перед глазами;
- Перевозбуждению;
- Бессоннице;
- Раздражительности.
Пить гуарану следует один раз в день не позднее, чем за 6 часов до сна. Суточная доза зависит от вида добавки. Прием порошка не должен превышать 3 грамма, таблетки и капсулы употреблять нужно по 1 штуке в день.
Гуарана применение
Гуарана обладает тонизирующими свойствами, поэтому ее широко применяют при производстве спортивного питания. Ее рекомендуют спортсменам для повышения выносливости и увеличения продолжительности спортивных тренировок. Она уменьшает боль при травмах, вывихах и растяжениях.
Гуарану применяют в спортивной сфере из-за того, что она обладает анестезирующим действием. Кроме этого, она обладает способностью выводить из мышц молочную кислоту, оберегая их от болей во время долгих тренировок.
Из-за высокого содержания в ней кофеина ее добавляют во многие медицинские препараты. Добавляют гуарану в безалкогольные напитки, используют в качестве добавки к пище для повышения физической и умственной активности.
Применяют гуарану в косметологии, медицине, фармацевтике.
В медицине в основном используют ягоды и семена. Препараты на их основе рекомендуют при мигрени, головных болях, дизентерии, артрите, лихорадке.
В косметологии экстракт гуараны добавляют в крема для похудения, антивозрастные крема, лосьоны для увядающей кожи, шампуни по уходу за волосами.
В напитках на основе гуараны, кроме кофеина, содержится теобромин, который улучшает память и внимание, повышает выносливость, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Из нее готовят биодобавки, энергетические напитки, которые заряжают организм энергией и хорошим настроением.
В косметологии
Гуарана обладает отшелушивающими и тонизирующими свойствами. Ее используют для лифтинга, укрепления сосудов, для устранения темных кругов под глазами.
В народной медицине
Гуарану можно использовать для приготовления в домашних условиях скрабов, масок для лица.
Антицеллюлитный скраб
Для его приготовления потребуется:
- 3 ст. л. порошка гуараны;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- Пол чайной ложки кокосового масла.
Все компоненты смешиваем до однородной массы. Распариваем кожу и наносим смесь легкими массажными движениями. Массируем кожу 7 минут, затем смываем смесь прохладной водой. Наносим антицеллюлитный крем или увлажняющий лосьон.
Увлажняющая маска
Для ее приготовления понадобится:
- 2 ст. л. голубой глины;
- 3 ст. л. настоя ромашки;
- 4 капли вытяжки гуараны;
- 3 капли лавандового масла.
Все смешиваем до получения кашицеобразной массы. На очищенное лицо и шею на 10 минут наносим маску массажными движениями, не затрагивая область вокруг глаз. Если возникнет чувство стянутости, слегка смачиваем кожу кончиками пальцев или распылителем.
Маску смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Повторяем процедуру 1 раз в неделю.
Коктейли с гуараной
Они придают организму заряд бодрости, повышают тонус.
Я предлагаю несколько рецептов коктейлей, простых в приготовлении и доступных многим. Готовятся они просто: берем необходимые ингредиенты и взбиваем в блендере.
- Банановый коктейль: Нам понадобится один банан, чашка молока, ч. л. гуараны;
- Энергетический: Для его приготовления берем грушу, стакан соевого молока, кусочек ананаса, ст. л. овсяной муки, ст. л. меда, ч. л. гуараны;
- Витаминный: Нам потребуется: Стакан натурального апельсинового сока, 2 ст. л. экстракта сои, 1 ст. л. проростков пшеницы, 1 ч. л. гуараны, сахар – по вкусу, 3 кубика льда;
- Яблочный: Нам понадобится: 1 яблоко, замороженная малина, чернослив, 1 ч. л. гуараны, лед;
- Ананасовый: Берем: 2 колечка ананаса, 100 г шелковицы, 1 ч. л. гуараны, мед – по вкусу, лед.
Экстракт гуараны – действие на организм женщины
Употребление экстракта гуараны способствует снижению аппетита, улучшению настроения.
Его рекомендуют:
- Для снятия стресса;
- При нервном напряжении;
- При хронической усталости;
- В качестве афродизиака;
- При раздражениях кожи;
- Ослабленном иммунитете;
- Для повышения работоспособности.
Женщины полюбили гуарану из-за ее антиоксидантных свойств. Она предупреждает старение организма, положительно сказывается на состоянии кожных покровов, делают кожу эластичной и предупреждают появление мелких морщин. Гуарана является мощным жиросжигателем. Она эффективна при лечении целлюлита, поскольку способствует расщеплению подкожного жира.
Гуарана для похудения
Употребление гуараны способствует выведению из организма токсинов и излишней жидкости, ускорению жиросжигания. В комплексе с физическими упражнениями можно сбросить до 5 кг лишнего веса.
Из-за того, что гуарана снижает аппетит, ее рекомендуют при похудении. Она нормализует жировой обмен в организме, повышает работоспособность. В жару избавит от жажды, да и в качестве тонизирующего напитка хорошо подойдет стакан гуараны. А так как она снижает аппетит, ее используют при изготовлении средств от похудения.
Во время диеты человек становится раздражительным, а при приеме гуараны успокаивается. Она насыщает организм многими полезными веществами, такими как: витамин В1, калий, магний, танин, которые способствуют улучшению работы сердца.
В 100 г продукта содержится 26 ккал.
Гуарана улучшает обмен веществ, ускоряет жиросжигание и дает организму дополнительные калории, необходимые для повышения выносливости при тренировках. Человек худеет и при этом получает необходимые для нормального функционирования полезные вещества. Гуарана помогает восстановиться после тренировок.
Отзывы покупателей
А что о гуаране говорят покупатели?
Отзывов много и все они положительные.
Видео: Гуарана или кофеин – что лучше бодрит?
Я предлагаю посмотреть видео о полезных свойствах гуараны.
Я постаралась как можно подробнее рассказать, что такое гуарана, какими полезными свойствами обладает, есть ли у нее противопоказания, где применяется.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
