Как подтянуть кожу лица: массаж, упражнения, маски

Красота

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами - проектом #GMfood - интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Первое, что мы видим знакомясь с человеком – лицо. От того какое оно, как выглядит, на сколько привлекательно, зависит дальнейшая судьба знакомства. Древний философ-мужчина утверждал, что лицо – зеркало души. Как в домашних условиях подтянуть кожу лица, читайте в нашей статье.

Современная женщина с уверенностью уточнит, что лицо – показатель любви к себе. В 50 лет можно выглядеть на 30, имея ухоженный, свежий, подтянутый молодой вид, если позаботиться о нем, не лениться и знать, как подтянуть кожу лица.

Сделать это, не прибегая к помощи дорогостоящих специалистов, сложных операций и утомительных многочасовых процедур, вполне реально.

Для женщин внешность – основа уверенности в себе и способности привлекать внимание противоположного пола. Это актуально в любом возрасте.

Именно поэтому, когда в зеркале отражается поплывший овал, обвисшие щечки, опустившиеся уголки рта, первые складочки, лучиками расходящиеся от глаз, охватывает паника: «Что делать?». Возникает желание узнать, можно ли остановить, а в идеале восстановить, упругость, эластичность, свежесть.

В 40 лет стать 18-летней нельзя. Но выглядеть на 10-15 лет моложе своего календарного возраста не только возможно, но и доступно всем. Стоит только запастись терпением и сильно захотеть продлить молодость.

подтянуть кожу лица

Почему меняются контуры – причины

Стресс

Постоянное нервное напряжение, бессонница, отсутствие отдыха переполняет организм гормоном стресса, который специалисты называют кортизол. Он постоянно держит мозг в возбужденном состоянии, мешая расслаблению, не позволяя восстановиться.

Кроме этого, кортизол препятствует синтезу эластина и коллагена, снижает микроциркуляцию в кровеносных сосудах и снабжение клеток кислородом. Из-за этого эпидермис недополучает питание, не может поддерживать клетки в тонусе, что проявляется появлением ранних признаков старения.

  • Выход: старайтесь не нервничать, высыпаться, практиковать прогулки на свежем воздухе, избегать информации, вызывающей отрицательные эмоции. 

Гравитация

Земное притяжение притягивает нас к земле, не позволяя улететь в космос. Оно же тянет и нашу кожу вниз. Как только чуть-чуть снижается упругость и эластичность, кожа не может противостоять постоянно действующей силе гравитации. Появляются провисания, опускания и складки.

  • Выход: отменить притяжение нельзя, но позаботиться о силе и здоровье клеток и мимических мышц в наших силах.

Диеты

Ограничения в питании, когда приходится отказаться от определенного вида еды, например, животного белка, приводят к нарушению баланса ресурсов организма. Питание становится неполноценным, что отражается на тонусе кожи, ее цвете и виде. У клеток не хватает «сил» сопротивляться воздействию внешней среды.

  • Выход: составляйте полноценный рацион питания. Выбирайте диеты, в которых получение организмом питательных веществ сбалансировано.

Резкое похудение

Когда вы быстро сбрасываете вес, кожа не успевает адаптироваться к изменениям и провисает. Ей нужно время, а иногда и помощь, чтобы снова принять нужную форму.

Кроме того, когда вы бросаетесь в крайности, то худея, то поправляясь, кожа испытывает стресс, подкожно-жировая прослойка клетчатки истончается, что на лице проявляется обвисшими щеками.

  • Выход: откажитесь от экспериментов над своим телом и старайтесь быть в одном весе, а если надо худеть, делайте это постепенно.
Резкое похудение

Умывание

Не удивляйтесь, а посчитайте сколько раз в год вы умываетесь. Как минимум – 365, если ограничиться одним разом в день, а если два, то выходит и все 730. И так не один год, а десятилетиями.

А теперь представьте, что вы любитель активно жестко растирать кожу лица полотенцем. От такого регулярного обращения кожа постепенно растягивается и начинает обвисать по причине, не связанной с физиологией. Просто она так реагирует на агрессивное обращение.

Стоит упомянуть и о негативной для кожи лица привычке сидеть облокотившись подбородком на кулак. Кожный покров, часто находясь в сморщенном состоянии, привыкает к этой форме, не спеша ее покидать. Так появляются «лишние» морщины.     

  • Выход: обратите внимание, как вы умываетесь и смените жесткий стиль на мягкий и заботливый. А от привычки подпирать голову откажитесь.

Активная мимика

Повышенная эмоциональность всегда отражается на лице:

  •  складками в носогубной части от частых широких улыбок;
  •  сеточкой морщин вокруг глаз от прищуривания и смеха;
  •  опущенными уголками рта от проявленного удивления, недовольства и прочее.

Мимические мышцы напрягаются, сокращаются, меняя форму кожной поверхности, формируя на ней складки, глубокие борозды и линии.

  • Выход: сдерживайтесь от чрезмерного бурного проявления эмоций, стараясь их демонстрировать не лицом, а словами и жестами. 

Строение лица

Речь идет о пухлых щечках и резком перепаде в носогубной зоне. В молодости такая особенность вызывает умиление. Но когда кожа теряет эластичность, пухлые щечки первыми провисают, образуя глубокие складки вокруг носогубки.

  • Выход: не расстраивайтесь, если у вас такая форма лица, но больше внимания уделяйте тренировке мимических мышц, чтобы дольше сохранить их в тонусе.

УФ-лучи

Замечали, что сильно загоревшее лицо выглядит старше, чем бледное? Жаркое солнце испаряет подкожную влагу, что приводит к сухости и шелушению. Кроме этого, ультрафиолет вызывает повышенный выброс пигмента, появление темных пятен. Плюс ожоги, отчего очень страдают клеточки. Все эти негативные воздействия приводят к потери тонуса, эластичности и преждевременному старению.

  • Выход: не злоупотребляйте пребыванием на открытом солнце и с осторожностью пользуйтесь солярием. Помните, что даже крем с высоким SPF не защищает кожу на 100%.
УФ-лучи

Гормональные изменения

Любые проблемы в работе организма, нарушение гормонального баланса, вызванного сбоями во время месячных, при климаксе, в функционировании щитовидки или других желез внутренней секреции отражаются в частности и на коже. Подкожно-жировой слой клетчатки «тает», а овал «плывет».

  • Выход: В этом случае специалисты советуют следить за своим здоровьем и при появлении только первых симптомов нарушений обращаться к врачу и принимать меры.

Старение

К вышеперечисленным физиологическим изменениям, с годами прибавляется истончение костей, изменение осанки, нарушение водно-солевого баланса в организме, отечность, обезвоживание. Все это приводит к ухудшению состояния кожного покрова, потери тонуса, эластичности, появлению морщин, брылей и прочих не украшающих проявлений.

  •  Выход: ни лениться, ни ждать, когда процессы увядания станут катастрофическими, а ухаживать за своим лицом, питать кожу масками, тренировать мышцы упражнениями, вести здоровый образ жизни, полноценно питаться.   

Маски, подтягивающие кожу лица

Общие правила приготовления

  •  Используйте только свежие продукты.
  •  Строго соблюдайте рецептуру.
  •  Смешивайте в стеклянной или металлической посуде без посторонних запахов.
  •  Делайте небольшое количество.
  •  Не допускайте длительного хранения смеси. Максимум, если не оговаривается дополнительно, 1-2 дня в холодильнике.

Общие правила нанесения

  • Кожу лица предварительно очистите, используя лосьон, тоник или средство для умывания.
  • Возьмите немного приготовленной маски и намажьте поверхность возле козелка уха. Через пять минут удалите. Проверьте наличие аллергической реакции.
  • Наносите маску с помощью кисточки или тампона.
  • Распределяйте смесь по массажным линиям лица.
  • Выдерживайте 15-20 мин.
  • При появлении малейшего дискомфорта сразу удаляйте.
  • Умывайтесь чистой водой.
Рецепты масок

Рецепты некоторых масок

1.  Возьмите 2 столовые ложки теплого молока и в два раза больше ржаной муки, смешайте. Плюс чайная ложка сметаны. Получится вязкая кашица, напоминающая по густоте сметану.

  • Эффект: отбеливает, питает, омолаживает.

2.  Разведите в двух столовых ложках воды (температура комнатная) альгинат натрия (2 г). Параллельно, с двумя столовыми ложками молока смешайте белую глину (10 г). Затем соедините все вместе, перемешайте и добавьте 10% хлорид кальция (1 ампула).

По желанию к базовому рецепту можно добавить: сок алоэ, витамины Е или А.

  • Эффект: увлажняет эпидермис, снимает напряжение в мышечных волокнах, разглаживает морщины.

3.  Залейте часть желатина семью частями холодной воды. Оставьте до набухания. Затем нагрейте на водяной бане с добавлением сливочного масла (1 ч.л.). Перемешайте. Остудите до теплого состояния и наносите. Снимайте маску томпоном, который перед этим окуните в молоко.

  • Эффект: убирает мелкие морщины, выравнивает цвет лица; возвращает эластичность, упругость. Подтягивает дерму на лице.

4.  Сухие дрожжи (1 ст.л.), сырой белок куриного яйца, топленое молоко (2 ст.л.), растопленный мед, мука белая, масло оливковое (все по 1 ст.л.). Все смешайте и дайте настояться 30 мин.

  • Эффект: сужает поры, активизирует процессы регенерации, насыщает клетки влагой и питательными веществами, улучшает цвет лица.

5.  Желток, лимонный сок (3 капли), оливковое масло (1 ст.л.). Все смешайте.

  • Эффект: разглаживает мимические морщины, освежает, подтягивает кожу.

6.  Смешать сухую ламинарию (40 г) с водой до густоты сметаны. Дать настояться 10 мин. Добавить мед (5 г), облепиховое масло (8 капель).

  • Эффект: тонизирует, устраняет излишнюю сухость, увлажняет кожу.

Как подтянуть кожу лица после похудения

В молодости потеря лишних килограммов проходит незаметно. Кожа, не потерявшая эластичность быстро адаптируется и принимает новые формы, оставаясь гладкой и упругой.

Но резкое похудение, когда за неделю теряется больше килограмма, а через месяц потери достигают 10, а иногда 12 килограммов приводят кожу в жуткое состояние. Она становится дряблой, обвисшей. Лицо выглядит постаревшим, осунувшимся, а опустившиеся щеки и углы рта делают вид печальным и унылым.

подтянуть кожу лица после похудения

Такой стремительный сброс веса – стресс для всего организма. От этого стоит воздерживаться. Но если уже это произошло, может и не по вашему желанию, а по стечению обстоятельств, необходимо уделить коже лица повышенное внимание и создать условия для ее скорейшего восстановления.

Для этого надо в своей жизни наладить основные моменты:

Сбалансированное питание

Как не удивительно, но последствия жестких агрессивных диет исправлять надо здоровым рационом, в котором первенство отдано продуктам, питающим клетки и активизирующим процессы регенерации.

Самые эффективные, которые диетологи называют продуктами молодости это:

  •  орехи;
  •  морепродукты, жирные сорта рыбы;
  •  овощи, богатые бета-каротином;
  •  ягоды, фрукты с большим содержанием витамина С;
  •  творог;
  •  оливковое масло;
  •  гранат;
  •  цельнозерновой хлеб;
  •  авокадо;
  •  зеленый чай.

Старайтесь, чтобы ежедневно в вашем меню были продукты из приведенного списка.

Питьевой режим

Эластичность кожи в первую очередь страдает от недостатка влаги. Ваша задача – дать организму ее столько, сколько необходимо. Для этого выпивайте ежедневно 1,5-2,0 литра простой очищенной негазированной воды.

Кроме этого, практикуйте контрастный душ и умывание, чередуя теплую и холодную воду. Внешнее увлажнение и смена температур активизируют выработку коллагена.

Позитивный эмоциональный фон

При хорошем настроении все процессы в организме проходят без заминок и сбоев. Следите за своими мыслями, взглядами, избегая накопления негатива. Оптимистический настрой быстрее улучшит состояние кожного покрова.

Полноценный отдых

Он дает возможность организму восполнить энергетические запасы. Если к этому относиться без внимания, круги под глазами, тусклость кожи, бледность станет вашим постоянным спутником.

отдых

Ко всему перечисленному добавьте качественный уход за кожей лица. Не забывайте регулярно делать маски, питать и увлажнять кожу. А еще, полезно делать гимнастику для лица. Она поможет подтянуть овал лица и вернуть четкость его контуров.

Что происходит в организме и как подтянуть кожу лица после 40

Хотя процессы старения запускаются еще в 25 лет, внешне они проявляются особенно ярко ближе к 40. Это связано с изменениями, происходящими в организме:

  • Процесс кровообращения замедляется. Сосуды становятся менее проходимыми, кровь густеет и не доносит до клеток достаточное количество кислорода, полезных микроэлементов. Это отражается на коже.
  • Обмен веществ происходит медленнее. Если раньше клетки эпидермиса обновлялись за один день, то теперь новые клетки тратят значительно больше времени, чтобы пробиться к внешней поверхности кожи. При этом старые клетки не спешат освобождать место новообразовавшимся клеткам.
  • Меньше вырабатывается фибробластов – клеток соединительной ткани, которые синтезируют коллаген и эластин, что ведет к потере кожей упругости и эластичности.
  • Приближающийся климакс напоминает о себе уменьшением выработки гормона эстрогена, отвечающего за восстановление эпидермиса. От этого в первую очередь страдает кожный покров, который истончается.
  • Снижается производство гиалуроновой кислоты, меньше выделяется кожного сала. Это ведет к сухости, кожа перестает сиять, появляются морщины.

А если к этому добавить:

  • нездоровый образ жизни;
  • рацион питания, в котором недостаточно витаминов, полезных минеральных веществ и микроэлементов;
  • нарушения режима сна;
  • отсутствие отдыха;
  • постоянные стрессы;

то естественные физиологические изменения в организме становятся активнее и заметнее.

Как подтянуть кожу лица после 40

Не все так страшно, как кажется. Многое зависит от вас, что вселяет надежду и уверенность: «Я смогу победить время и остановить процесс старения». И даже если вы только в 40 задумались о том, как подтянуть кожу лица – результат стоит усилий.  

Не нужно сразу бежать к хирургу, чтобы убрать появившиеся морщины или «поплывшую» кожу. Начните со здорового образа жизни, правильного питания и регулярной тренировки мимических мышц.

Через месяц вы заметите результат на лице. Кожа подтянется и станет ровнее. Порадуйтесь, похвалите себя, но не сбавляйте оборотов, а с еще большим усердием продолжайте заниматься. Еще через месяц-другой ваши усилия заметят и окружающие. Но и тогда не бросайте уход за своей кожей.

Помните, что достигнутый эффект надо поддерживать регулярными упражнениями, выполняемыми по несколько минут 3-4 раза в неделю.

уход после 40 лет

Подтянуть кожу лица упражнениями, занимаясь несколько минут в день

Разминка

Четко и протяжно произнесите звуки: А, И, О, Э. Повторяйте не спеша до ощущения тепла в лице.

5 действенных упражнений

1.  Сидя на стуле, запрокиньте голову и вытяните нижнюю губу, словно стараетесь коснуться ею потолка. Держите позу 10 сек. Повторите три раза.

2.  Опустите уголки губ вниз и сильно тяните их, удерживая 5 сек. Повторите 5-7 раз до усталости в мышцах.

3.  Сядьте на стул, зажмите губами кончик карандаша. Не двигая головой и удерживая спину ровной, 3 минуты пишите в воздухе алфавит, цифры, свое имя. Минутный перерыв, повторите.

4.  Наклоните голову, чтобы ухом коснуться плеча. При этом в противодействие ладонью давите в висок. 10 сек держите. Затем в другую сторону.

5.  Сделайте вдох и надуйте щеки. Рот закрыт. Прикройте ладонями щеки, располагая пальцы на ушах. Создавая сопротивление, 5-6 секунд давите на щеки. Расслабьтесь и повторите.

Теперь, когда вы больше знаете, как подтянуть кожу лица, дело за малым – загореться желанием стать моложе, здоровее и остановить изменения, которые коснулись лица. Следуя нашим советам, вы быстро достигнете результата. Удачи! 

У нас есть подарки для читателей блога "Женщина без предела"!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood - интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов
Дмитрий Исаев
Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий