Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить Личностный рост

Психологические блоки что это

Как снять психологические блоки, которые мешают полноценно жить? Что это такое и какими они бывают?

Психологические блоки – это негативные установки и убеждения, которые мешают человеку нормально жить, развиваться, затрудняют общение с другими людьми, мешают выстраивать гармоничные отношения. Под влиянием психологических установок люди меняют жизненные установки, у них снижается самооценка.

Любое событие оставляет след в сознании человека и не всегда он может быть положительным. Сильные эмоциональные переживания, стрессовые ситуации, нервные срывы могут сформировать психологические блоки, которые в дальнейшем будут мешать жить.

О наличии психологических блоков могут свидетельствовать разные факторы:

  • Деструктивное поведение с целью привлечь внимание или получить признание;
  • Желание больше времени находиться одному и меньше контактировать с окружающими;
  • Боязнь заводить отношения;
  • Боязнь смены работы, места жительства, изучения чего-то нового.

Какие психологические блоки бывают

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Психологические блоки бывают разные:

  • Зависимость от людей. Человек страдает от одиночества, ему хочется общения, но он боится быть полностью поглощенным общением и старается держать дистанцию;
  • Боязнь новых отношений. Человек боится заводить новые отношения из-за страха быть отвергнутым. Со временем он становится более нерешительным и прекращает попытки устроить личную жизнь;
  • Психологические травмы. Они могут быть вызваны агрессией со стороны родителей, предательством партнера, унижениями со стороны сверстников;
  • Заниженная самооценка. У человека постоянное ощущение, что он никому не нужен. Он ругает себя за ошибки и промахи и старается избегать общения с другими людьми;
  • Установки родителей, которые формируются с детства, укореняются в сознании ребенка и со временем человек начинает воспринимать их как свои собственные;
  • Разные комплексы.

Как убрать психологические блоки которые мешают полноценно жить

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Психологическое здоровье является важной частью жизни каждого человека и поддерживать его помогут спокойствие, общение с родными, критический анализ проблем. Существующие психологические блоки мешают нормально жить и наслаждаться жизнью. Но есть способы, которые помогут избавиться от них и начать жить так, как хочется.

Определите причины психологических блоков

Для того, чтобы снять психологические блоки, в первую очередь, надо определить их причины. Задайте себе вопрос: Какие мысли и события вызывают у вас стресс? Какие убеждения мешают жить нормальной жизнью? Какие жизненные ситуации кажутся сложными и невыполнимыми?

Найдите поддержку у родных

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Поделитесь своими проблемами с родными, они поддержат и помогут советом.

Составьте план действий

Поняв причину психологических блоков, составьте план по их устранению. Определите конкретные шаги, которые помогут справиться с проблемами. Это могут быть: преодоление страхов, изменение своих убеждений, изучение чего-то нового.

Используйте позитивные утверждения

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Они помогут повысить уверенность в себе и изменить мнение о себе. Повторяйте позитивные утверждения, например: “Я поставила перед собой цель и обязательно ее достигну”.

Измените образ мышления

Это один из способов снять психологические блоки. Негативные мысли и убеждения могут создавать психологические блоки и препятствовать достижению поставленных перед собой целей. Постарайтесь негативные мысли изменить на позитивные, убеждайте себя, что вы сможете справиться со всеми задачами, которые стоят перед вами.

Повышайте уверенность в себе

Изучайте новое, получайте новые знания, это будет способствовать повышению уверенности в себе.

Преодолевайте страхи

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Преодоление страхов даст вам больше уверенности в себе, поможет расширить свой кругозор.

Медитируйте

Релаксация и медитация помогут снизить стресс и преодолеть психологические блоки.

Ни с кем себя не сравнивайте

Каждый человек индивидуален и у каждого есть свои достоинства и недостатки. Не надо себя ни с кем сравнивать, сосредоточьтесь на своих целях и путях их достижения.

Для устранения психологических блоков можно использовать разные методы:

  • Избавиться от страха можно, изменив образ жизни, поменяв обстановку, занявшись любимым делом, заведя знакомства с интересными людьми;
  • Начать работать над собой: заняться саморазвитием, найти новое увлечение, отказаться от вредных привычек;
  • Попробовать “метод разговора с собой”: завести личный дневник, описывать в нем свои проблемы и пути, которые помогут их решить. Мысль, высказанная на бумаге, становится более понятной и работать с ней становится проще.

Помните о том, что все люди разные и то, что подходит для одного человека, может не подойти другому. Процесс снятия психологических блоков – длительный, требует усилий и времени. Поэтому не надо сдаваться, а надо продолжать работать над собой, чтобы справиться со своими проблемами и достичь в жизни того, чего вы хотите.

Психологические блоки в общении

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Барьерами в общении могут стать:

  • Комплекс неполноценности;
  • Неуверенность в себе;
  • Заниженная или же, наоборот, завышенная самооценка;
  • Страх неудачи, страх выглядеть глупо;
  • Боязнь ошибиться;
  • Зависимость от чужого мнения.

Чтобы преодолеть барьер в общении, как бы странно это не звучало, надо больше общаться. Изучайте людей, старайтесь их понять. Чем больше вы будете взаимодействовать с людьми, тем лучше будете их понимать.

Если общаться мешают комплексы, надо стараться от них избавиться. Если же общаться мешают стереотипы, надо их разрушать. И во всех случаях надо набраться терпения, больше слушать, а не говорить, задавать вопросы для большей ясности. 

Как избавиться от психологических блоков самостоятельно

Как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить

Психологические блоки можно попробовать снять самостоятельно. Для этого надо ежедневно планировать свое времяпровождение и планировать выполнимые дела. Если же планировать дела, которые вы не сможете выполнить, результатом будет неудовлетворенность собой.

В любых жизненных ситуациях необходимо сохранять оптимистичный настрой и  радоваться жизни. Этому будут способствовать: просмотр любимых фильмов и прослушивание любимой музыки, прогулки на свежем воздухе, отдых на природе.

Надо постараться избавиться от негативных воспоминаний, простить людей, которые обидели случайно или преднамеренно. Когда человек постоянно возвращается к негативным воспоминаниям, то его мозг автоматически настраивается на режим ожидания проблем.

Надо научиться говорить “нет”. Прежде всего, нужно думать о себе, и только потом о других людях. Если вам не по душе то, о чем вас просят друзья, родные, коллеги по работе, то соглашаться не следует. 

И также надо понимать, что человек не может всем нравиться, поэтому при любых обстоятельствах надо оставаться самим собой и не обращать внимание на мнение окружающих. Не стоит обвинять себя во всех грехах и стараться всем угодить, это просто глупо. Надо просто научиться адекватно реагировать на конструктивные и неконструктивные критические замечания. Человек, который себя любит, не будет подвержен никаким психологическим блокам.

Читайте также: Детские психологические травмы: как от них избавиться.

Женщина без предела

Видео Как убрать психологические блоки

Вы узнаете об этом, посмотрев видео.

Мы поговорили о том, как снять психологические блоки которые мешают полноценно жить, что такое психологические блоки и какие они бывают, как от них избавиться самостоятельно.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий