Незаметные привычки: что и как влияет на старение кожи

Содержание статьи

Первые признаки старения

Какие незаметные привычки способствуют преждевременному старению кожи, когда появляются первые признаки старения?

Первые признаки старения начинают проявляться уже после 25 лет. На коже появляются еле заметные морщинки, которые со временем становятся более заметными.

Все стареют неодинаково и с разной скоростью, но первые возрастные изменения становятся заметными после 30 лет у всех. Из-за снижения выработки эластина и коллагена кожа теряет упругость и эластичность, появляются морщинки в области глаз, рта и на лбу, ухудшается цвет лица, под глазами появляются мешки и темные круги.

Причины старения

Незаметные привычки, которые преждевременно старят кожу

На состоянии кожи негативно сказываются:

Неблагоприятные факторы окружающей среды: солнечные лучи, ветер, мороз, автомобильные выхлопы;
Несбалансированное питание;
Неправильный уход за кожей: использование некачественной косметики или спиртосодержащих косметических средств;
Недостаточная физическая нагрузка, в результате чего мышцы теряют тонус и кожа становится дряблой.

На внешний вид влияют и другие факторы: генетика, образ жизни, хронические заболевания, условия работы, экологическая обстановка, стрессовые ситуации.

Предотвратить преждевременное старение помогут здоровый и активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек. Но этого недостаточно. После 30-летнего возраста уже надо начинать пользоваться антивозрастной косметикой, в состав которой входит целый комплекс активных веществ.

Ваша кожа является отражением того, насколько хорошо ваше тело выводит токсины, которые накапливаются ежедневно. Хронические кожные заболевания, такие как акне, экзема и псориаз, являются результатом сочетания генетических факторов, иммунного стресса, дефицита питания или повышенной чувствительности, а также накопления токсинов в организме.
Чтобы наша кожа была сияющей и чистой, очень важно, чтобы другие органы выделения (почки, печень, легкие и толстая кишка) эффективно очищали организм. В противном случае кожа будет перегружена, поры забьются, и в результате появятся высыпания того или иного рода.
Джудит Райхенберг-Ульман

Незаметные привычки, которые преждевременно старят кожу

Каждый человек индивидуален и организм у всех разный. У кого – то признаки старения появляются раньше, у кого-то позже. Но иногда мы сами, не замечая того, своими привычками преждевременно старим кожу.

Процесс старения протекает медленнее у обладательниц жирной и комбинированной кожи. Меньше же повезло обладательницам сухой и чувствительной кожи.

Предупредить преждевременное старение в силах каждого, но иногда можно и навредить самой себе, даже не заметив этого.

Незаметно приближают старение привычки, которые мы порой не замечаем:

1. Частые прикасания к лицу

Прикасаясь к лицу, а тем более к глазам, мы растягиваем кожу и провоцируем появление морщин и отеков. Привычка подпирать подбородок и поддерживать голову, опираясь на руки, приводит к образованию заломов. Это те же самые морщины, но более глубокие.

Не надо забывать, что руки являются самой грязной частью нашего тела, и с их помощью мы переносим грязь и бактерии на кожу лица. Тем более это опасно, если на лице имеются микроповреждения кожи, через которые инфекция может попасть внутрь организма.

2. Сон на животе

Спать лучше всего на спине. Сон на боку или на животе, уткнувшись лицом в подушку, ухудшает циркуляцию крови и приводит к образованию морщин. Во сне контролировать позу, конечно же, не получится, но надо хотя бы приучить себя засыпать в правильном положении.

Положительно на состоянии кожи сказывается качественный сон. Очень хорошо, если получается спать в течение суток 7 – 8 часов. Во время сна организм обновляется, а если не отдыхать, все системы: нервная, сердечно – сосудистая, пищеварительная, дыхательная дадут сбой и не смогут нормально функционировать. А если в организме начнется сбой, все это незамедлительно отразится на внешнем виде.

Очень важно своевременно менять постельное белье. По мере использования оно загрязняется отмершими клетками кожи и пылью, а это негативно отражается на чувствительной коже и склонной к акне и аллергии.

3. Использование масок

Нельзя ходить дольше положенного времени с маской на лице. Это касается тканевых масок и тех, которые быстро застывают: альгинатных, гипсовых, в состав которых входит косметическая глина. Нередко в состав таких масок входят ингредиенты, которые тянут кожу вниз, что приводит к обвисанию кожи и образованию морщин.

Это не относится к кремовым и гелевым маскам. Конечно, будет хорошо, если после нанесения маски вы расслабитесь и отдохнете, но это не принципиально.

4. Неправильное питание

На цвете кожи и ее состоянии негативно сказывается употребление в больших количествах сладкого и фастфуда. Вредная пища может спровоцировать высыпания или вызвать аллергию, нарушить обменные процессы. Конечно, полностью исключать из рациона сладкое не надо, просто все должно быть в меру.

Большое значение для здоровья кожи имеет соблюдение водного режима. При недостатке воды кожа становится сухой и тонкой, снижается эластичность и она быстро стареет.

5. Использование гаджетов

Не надо забывать о том, что от монитора компьютера и экрана телефона исходит излучение. Если долго ими пользоваться и не отдыхать, они негативно скажутся на состоянии кожи. Кроме этого, на тонусе кожи неблагоприятно сказываются: неудобное положение рук, напряжение в шейно – воротниковой зоне, постоянный наклон головы, монотонные движения. В таком положении кровообращение затрудняется и кожа не получает в достаточном количестве кислорода.

6. Неправильный уход за кожей

Надо помнить о том, что кожа должна отдыхать. В противном же случае она загрязняется и перестает дышать. Если же без макияжа обойтись не получается, надо хотя бы дома позволять дышать коже, смывать косметику и обходиться без нее хотя бы в выходные.

Нельзя наносить макияж, предварительно не очистив и не защитив кожу. Нельзя каждый день наносить тональную основу, особенно на 12 часов. Тональная основа и дополнительная косметика являются хорошей средой для размножения бактерий, появлению угрей и покраснений.

Здоровая кожа выглядит свежее и красивее, когда на ней нет косметики.

Перед сном обязательно надо удалить макияж и очистить кожу специальными косметическими средствами.

Нельзя перебарщивать со скрабами. Использовать их можно не чаще одного раза в неделю и желательно, чтобы скраб был мягким. Деликатно удаляют ороговевшие частички кожи кремовые и силиконовые текстуры.

7. Долгое нахождение на солнце

Все знают, что много загорать вредно, т. к. ультрафиолетовые лучи способствуют преждевременному старению. Но не все помнят о том, что перед выходом на улицу в жаркую погоду надо использовать крем с УФ-защитой. Для повседневного ухода подойдут кремы с SPF 15 – 25. Если же их не использовать, это может привести к гиперпигментации и образованию морщин.

8. Несоблюдение личной гигиены

Для лица должно быть отдельное полотенце, которое надо менять как можно чаще, хотя бы раз в два – три дня. Хороший вариант – одноразовые бумажные полотенца. Их использование снижает риск переноса бактерий на лицо.

Чтобы избежать нежелательного появления морщинок, не надо тереть кожу лица полотенцем, достаточно несколько раз приложить его к лицу, чтобы излишки воды впитались.

Постарайтесь отказаться от этих привычек и быстро заметите положительный результат.