Тыквенная клетчатка - суперфуд для похудения. Чем она полезна

Содержание статьи

Тыквенная клетчатка – что это такое?

Тыквенную клетчатку получают посредством экстрагирования масла из семян тыквы. Она является продуктом повышенной биологической ценности, относится к категории диетических продуктов. Она хорошо усваивается и насыщает организм ценными полезными веществами.

В 100 г сырой тыквы содержится всего 25 ккал.

Клетчатка тыквенная – 100% натуральный, полезный и уникальный по своим свойствам продукт.

Чем она полезна

Тыквенная клетчатка обладает множеством полезных свойств:

Помогает похудеть;
Нормализует пищеварение;
Восстанавливает микрофлору кишечника;
Нормализует работу ЖКТ, устраняет запоры;
Улучшает работу почек, печени, селезенки, желчного пузыря;
Выводит из организма токсины и шлаки;
Снижает холестерин и уровень сахара в крови;
Нормализует метаболизм;
Поддерживает нормальный уровень гормонов;
Используется для профилактики глистных инвазий.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.
Источник Википедия

Свойства тыквенной клетчатки

По мнению диетологов каждый человек должен употреблять в день 30 – 40 г нерастворимой клетчатки. Съесть такое количество овощей и фруктов для пополнения дневной нормы проблематично, поэтому на помощь приходят порошковые концентраты. И одним из них является тыквенная клетчатка. Она обладает повышенной биологической ценностью и несет для организма огромную пользу.

Она не переваривается в желудке и, следовательно, не может отложиться в жировые отложения. Наоборот, она их уменьшает. Попадая в желудок, под действием желудочного сока волокна увеличиваются в размере в несколько раз, не изменяя при этом своей структуры.

Благодаря этому, клетчатка впитывает в себя все ненужные организму вещества – токсины, отравляющие кровь, пищеварительные соки, разъедающие стенки желудка и приводящие к изжоге. Вся эта масса не переваривается, а очень быстро выводится пищеварительным трактом.

Польза тыквенной клетчатки состоит в том, что она не только очищает кишечник, но и на время окутывает стенки желудка особой слизью, защищающей их от последствий употребления кислой и острой пищи.

Она обладает очищающими и профилактическими свойствами.

Ее употребление может служить профилактикой для разных заболеваний:

Дивертикулита;
Геморроя;
Онкологии;
Сахарного диабета.

Противопоказания

Тыквенную клетчатку нельзя употреблять при обострении заболеваний ЖКТ.

Также она противопоказана при аллергии на продукт и при индивидуальной непереносимости.

Клетчатка тыквенная для похудения

Тыквенную клетчатку рекомендуют людям, желающим сбросить лишний вес, в качестве дополнительного источника к диете. Попадая в желудок, она разбухает, в результате у человека быстро возникает чувство сытости. Большое содержание в ней природных жиров и углеводов способствует ускорению обмена веществ и повышению интенсивности сжигания калорий, что в итоге приводит к потере веса.

Для похудения рекомендуется употреблять 1-2 ст. л. клетчатки за час до еды, запивая ее стаканом простой воды. Длительность курса составляет 2-3 месяца.

Как принимать тыквенную клетчатку

Взрослым людям рекомендуется употреблять по 1 ст. л. порошка клетчатки 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3-4 недель. Порошок надо развести в небольшом количестве воды, кефира или сока. Для очищающего эффекта достаточно в день употреблять 10 граммов.

Клетчатку можно добавлять в супы, каши, салаты, десерты, коктейли, соки, запеканки, соусы, кисломолочные продукты.