Чем полезна тыквенная клетчатка
Тыквенная клетчатка – уникальный продукт, обладающий множеством полезных свойств:
- Помогает похудеть;
- Нормализует пищеварение;
- Восстанавливает микрофлору кишечника;
- Нормализует работу ЖКТ, устраняет запоры;
- Улучшает работу почек, печени, селезенки, желчного пузыря;
- Выводит из организма токсины и шлаки;
- Снижает холестерин и уровень сахара в крови;
- Нормализует метаболизм;
- Поддерживает нормальный уровень гормонов;
- Используется для профилактики глистных инвазий.
Тыквенная клетчатка – что это такое
Тыквенную клетчатку получают посредством экстрагирования масла из семян тыквы. Она является продуктом повышенной биологической ценности, относится к категории диетических продуктов. Она хорошо усваивается и насыщает организм ценными полезными веществами.
В 100 г сырой тыквы содержится всего 25 ккал.
Клетчатка тыквенная – 100% натуральный, полезный и уникальный по своим свойствам продукт.
Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.
Источник Википедия
Свойства тыквенной клетчатки
По мнению диетологов каждый человек должен употреблять в день 30 – 40 г нерастворимой клетчатки. Съесть такое количество овощей и фруктов для пополнения дневной нормы проблематично, поэтому на помощь приходят порошковые концентраты. И одним из них является тыквенная клетчатка. Она обладает повышенной биологической ценностью и несет для организма огромную пользу.
Она не переваривается в желудке и, следовательно, не может отложиться в жировые отложения. Наоборот, она их уменьшает. Попадая в желудок, под действием желудочного сока волокна увеличиваются в размере в несколько раз, не изменяя при этом своей структуры.
Благодаря этому, клетчатка впитывает в себя все ненужные организму вещества – токсины, отравляющие кровь, пищеварительные соки, разъедающие стенки желудка и приводящие к изжоге. Вся эта масса не переваривается, а очень быстро выводится пищеварительным трактом.
Польза тыквенной клетчатки состоит в том, что она не только очищает кишечник, но и на время окутывает стенки желудка особой слизью, защищающей их от последствий употребления кислой и острой пищи.
Она обладает очищающими и профилактическими свойствами.
Ее употребление может служить профилактикой для разных заболеваний:
- Дивертикулита;
- Геморроя;
- Онкологии;
- Сахарного диабета.
Противопоказания
Тыквенную клетчатку нельзя употреблять при обострении заболеваний ЖКТ.
Также она противопоказана при аллергии на продукт и при индивидуальной непереносимости.
Клетчатка тыквенная для похудения
Тыквенную клетчатку рекомендуют людям, желающим сбросить лишний вес, в качестве дополнительного источника к диете. Попадая в желудок, она разбухает, в результате у человека быстро возникает чувство сытости. Большое содержание в ней природных жиров и углеводов способствует ускорению обмена веществ и повышению интенсивности сжигания калорий, что в итоге приводит к потере веса.
Для похудения рекомендуется употреблять 1-2 ст. л. клетчатки за час до еды, запивая ее стаканом простой воды. Длительность курса составляет 2-3 месяца.
Как принимать тыквенную клетчатку
Взрослым людям рекомендуется употреблять по 1 ст. л. порошка клетчатки 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3-4 недель. Порошок надо развести в небольшом количестве воды, кефира или сока. Для очищающего эффекта достаточно в день употреблять 10 граммов.
Клетчатку можно добавлять в супы, каши, салаты, десерты, коктейли, соки, запеканки, соусы, кисломолочные продукты.
Отзывы реальных людей
А что о ее свойствах думают люди?
Видео: Школа питания – клетчатка (пирог с тыквой)
Давайте посмотрим видео о том, как клетчатка влияет на наш организм, в каких продуктах содержится, как обогатить свой рацион клетчаткой.
Я постаралась подробно рассказать о полезных свойствах тыквенной клетчатки.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
