Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях Здоровье

Что такое детоксикация

В этой статье мы поговорим о детокс программах для очищения организма, в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.

Детоксикация – естественное и искусственное удаление токсинов из организма.

Источник Википедия

Сегодня стало модным лечение “детокс”. В его основе лежит утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме в процессе его обычного функционирования, а также из-за несбалансированного питания, приема лекарственных препаратов и загрязнения окружающей среды.

По мнению сторонников детокса эти токсины необходимоо периодически из организма удалять с помощью специальной диеты, БАДов и некоторых процедур.

Зачастую эта модная концепция в действительности не имеет ничего общего ни с медициной, ни с наукой. Это просто маркетинговый ход для продажи пищевых добавок, продуктов питания, диет, косметики и псевдотерапевтических курсов.

В организме на самом деле образуются токсины или поступают извне, например, выпитый алкоголь. Они нейтрализуется в печени, а выводятся почками, кишечником, легкими и через кожу. Смузи и чаи не смогут улучшить работу печени, а заболевания почек и печени домашними средствами вылечить не получится. Для нормализации работы печени эффективнее всего не переедать, не заниматься самолечением, не злоупотреблять алкоголем.

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Естественная детоксикация

Во время выведения из организма токсинов и отходов жизнедеятельности задействованы разные органы.

Легкие выводят углекислый газ, кожа – молочную кислоту. Печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют присутствующие в организме токсины. Почки выводят токсины с мочой.

Искусственная детоксикация

Она включает:

  • Физические методы – механическое удаление из организма токсичных веществ посредством очистки кожи, крови, слизистых оболочек современными методиками – сорбционными, фильтрационными, аферезными: 
  • Химические – нейтрализация, дезактивация, окисление;
  • Биологические – введение вакцин и сыворотки крови.

Детокс программы для очищения организма

Детокс – это комплексное мероприятие, направленное на очищение организма от токсинов, шлаков, вредного холестерина.

Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя:

  • Правильное питание;
  • Физические нагрузки;
  • Разные процедуры (обертывания, массаж, клизмы).

Процесс очищения организма длится 4 недели.

Программа позволит очистить организм и восстановить его нормальное функционирование.

Что говорит о том, что необходимо чистить организм

Токсины образуются в организме при употреблении нездоровой пищи, нарушении обмена веществ, при вдыхании загрязненного воздуха, приеме лекарственных средств при различных заболеваниях.

О необходимости чистки организма говорят следующие симптомы:

  • Быстрая утомляемость при небольших физических нагрузках;
  • Боли в суставах и мышцах;
  • Сухость кожных покровов;
  • Частые головные боли по утрам;
  • Нарушение сна;
  • Частые простудные заболевания;
  • Беспричинная раздражительность, смена настроения;
  • Частые угревые высыпания на коже;
  • Нарушение менструального цикла;
  • Повышенное потоотделение.

И все-таки, перед тем, как приступить к чистке организма, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Программа, кроме пользы, имеет и недостатки, поэтому перед проведением процедуры очищения организма необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.

Ее польза

Она имеет ряд полезных свойств:

  • Улучшение состояния кожных покровов, волос, ногтей;
  • Улучшение работы сердца и мозга;
  • Повышение работоспособности;
  • Укрепление иммунитета;
  • Нормализация работы ЖКТ.

Возможный вред

Вред возможен непосредственно во время процесса очищения организма. После его завершения организм полностью восстанавливается. 

  • В начале программы может появиться усталость и головокружение;
  • Из-за недостатка полезных веществ, посольку питание несбалансированное, может снизиться иммунитет;
  • Возможно нарушение водно-солевого баланса;
  • После программы придется восстанавливать микрофлору кишечника; 
  • Дискомфорт из-за отказа от привычного образа жизни.

Противопоказания

Процедура очищения организма противопоказана:

  • При наличии камней в почках и желчном пузыре;
  • Обострении заболеваний ЖКТ;
  • При сахарном диабете;
  • С заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • Людям до 18 лет и после 60;
  • Перед хирургическим вмешательством и в послеоперационный период;
  • Во время беременности и кормления грудью;
  • С заболеваниями суставов.
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Программу проводить лучше весной, когда организм эмоционально находится на подъеме и ограничения будут переноситься легче, или осенью, когда организм насыщен необходимыми для его нормального функционирования витаминами.

Подготовительный период

Для более эффективного очищения и меньшего стресса для организма необходимо провести предварительную подготовку:

  • За месяц до начала программы следует исключить из рациона соль, сахар и специи;
  • За 2-3 недели отказаться от фаст фуда и других вредных продуктов: жареных, соленых блюд, копченостей, выпечки, алкоголя, кофе и крепкого чая, от сигарет;
  • Подготовить себя эмоционально к новому пищевому рациону и к проведению дополнительных мероприятий;
  • Составить меню на все 4 недели. 

Особенности питания

На период детоксикации меню будет состоять только из разрешенных продуктов. Список будет меняться в зависимости от того, какой орган будет проходить детоксикацию.

В период действия программы необходимо соблюдать определенные условия:

  • В течение дня выпивать 2-3 литра воды;
  • Для восполнения запасов витаминов и клетчатки нужно включить в рацион свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
  • Для меньшей нагрузки пищеварительной системы следует отдавать предпочтение жидким блюдам;
  • Питание должно быть небольшими порциями 5-6 раз в день;
  • Во время перекусов нужно есть целые фрукты. 

Во время программы необходимо диету совмещать с физическими нагрузками. Они усиливают потоотделение и улучшают функционирование лимфатической системы, что позволяет быстрее вывести токсины и шлаки.

Нагрузки должны быть простыми:

  • Ходьба;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Контрастный душ;
  • Танцы;
  • Езда на велосипеде;
  • Плавание.

Для усиления потоотделения можно посещать баню, сауну, парилку, делать обертывания и массаж для разогрева мышц.

В день уделять физическим нагрузкам следует по 40 минут, можно их чередовать.

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

На время программы лучше всего отказаться от компьютера, это улучшит работу мозга и оградит от излучения, желательно ограничить использование декоративной косметики. Предпочтение отдавать натуральной продукции.

Детокс – программы

Очищение организма можно проводить комплексно и по неделям.

Для эффективного вывода вредных веществ можно использовать разные диеты.

  • Голодание на воде. Проводить его можно только с разрешения врача. Достаточно одного дня в неделю. Дополнительно необходим прием комплекса витаминов или можно на литр воды добавить 200 г ягод, огурца или лайма. Для ускорения вывода шлаков можно выпить 20 г льняного масла;
  • Голодание на овощном отваре. Очищать организм на отваре из овощей можно не более 2-х дней через 2-3 недели. Для приготовления отвара лучше всего использовать петрушку, куркуму, имбирь. В сутки можно выпить 500 мл отвара за 3 раза. Можно пить простую воду, зеленый чай без сахара;
  • Овощной детокс. Употреблять можно только отварные или запеченные овощи 3 раза в день. Порция – 270 граммов. Более полезным будет блюдо из нескольких видов овощей. Допускается небольшое количество соли;
  • На соках. В течение суток поочередно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Употребление только фруктовых соков повысит уровень сахара в крови и снизит эффективность очистки;
  • Смузи-детокс. В отличие от сокового детокса организм получает клетчатку, что повышает эффективность работы ЖКТ. Лучший вариант – употребление смузи разных цветов 3 раза в день. В остальное время пить простую воду;
  • Вегетарианский детокс. Программа допускает употребление свежих овощей в течение недели. Допускается употребление ягод и целых фруктов. Можно готовить салаты, но без масла и соли.

Этапы очистки организма

Лучших результатов можно добиться при соблюдении программы на 4 недели.

1-ая неделя: очистка печени

В рационе должны присутствовать только разрешенные продукты:

  • Перед приемом пищи –  20 г меда;
  • Диетические морепродукты: кальмары, устрицы, семга, креветки;
  • Свежие фрукты и овощи, некислые ягоды. Обязательно должны присутствовать: чеснок, яблоки, авокадо, свекла, капуста, морковь, топинамбур, грейпфрут;
  • Зеленый чай без сахара;
  • Белое мясо птицы;
  • Грецкие орехи.

2-ая неделя: Чистка почек

В этот период количество соли должно быть минимальным. Кроме этого, следует снизить употребление яиц и свежего молока. Запрещены блюда со специями и консервантами, кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, полуфабрикаты. Необходимо контролировать объем потребляемой жидкости.

Если вечером ощущается чувство голода, можно выпить зеленый чай с медом.

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

3-я неделя: Очищение лимфы

Особых ограничении в питании нет, кроме употребления фаст фуда, копченостей и жареных блюд. По мере необходимости важно пить достаточное количество воды. В течение недели, для ускорения процесса очищения, в напитки можно добавлять настой корня солодки.

Для увеличения потоотделения посещать парилку, сауну, бегать, ходить, делать гимнастику. Для улучшения тока лимфы делать массаж.

4-ая неделя: Очищение кожи

В этот период следует ограничить употребление сладостей и солений. Пить больше чистой воды, не менее 1,5 литров в сутки. Больше есть свежих фруктов и овощей. Для пополнения организма полезными веществами рацион должен быть разнообразным.

Питаться 6 раз в день. Порции должны быть не более 200 граммов. Во время перекусов есть целые фрукты и овощи. За 2-3 часа до сна можно выпить 180 мл кефира.

Для очищения кожи нужно делать маски, использовать скрабы, вечером принимать контрастный душ.

Для ускорения процесса вывода вредных веществ можно, после согласования с врачом, принимать лекарственные средства:

  • Активированный уголь, смекту;
  • Препараты с содержанием морских водорослей;
  • Средства для ускорения восстановления печени;
  • Средства для детоксикации почек;
  • Для нормализации работы кишечника.

Чистку организма в течение 28 дней проводить следует один раз в год. При ухудшении самочувствия процедуру нужно прекратить и обратиться к специалисту.

Как правильно выйти из детокса

После завершения очистки организма на привычный рацион переходить нужно постепенно, вводить по одному блюду в неделю. В рационе должны преобладать фрукты и овощи.

При правильном выходе достигнутый результат сохранится надолго.

Отзывы покупателей о комплексной программе Detox

Давайте узнаем, что говорят о комплексной программе для очищения организма Детокс покупатели.

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Отзыв на форуме

Отзывов много и в большинстве своем все они положительные.

Видео: Детокс – как просто и правильно почистить организм

Давайте посмотрим видео о том, как правильно провести детокс.

Я постаралась подробно рассказать о детокс программах для очищения организма в домашних условиях.

Если статья оказалась полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Лидия Балыкова

Эксперт проекта "Женщина без предела"

Оцените автора
Женщина без предела
Добавить комментарий