Как повысить упругость кожи в домашних условиях

Содержание статьи

Упругость кожи – от чего она зависит

Упругость кожи во многом зависит от ежедневного ухода. Ее нужно регулярно очищать, питать, увлажнять. Как предотвратить старение и повысить упругость кожи в домашних условиях?

Причиной образования морщин является снижение выработки коллагена и эластина. Они формируют своеобразную основу кожи, которая предотвращает ее обвисание, обеспечивает ее эластичность и упругость. Процесс старения можно замедлить, если грамотно ухаживать за кожей.

Для выработки коллагена организму нужны аминокислоты, которые он добывает из пищи. А если их недостаточно, строительство белков замедляется, и, как следствие, кожа теряет тонус.

На коллаген негативно влияют: недосып, частые стрессы, вредные привычки, дедлайны.

Дедлайн – крайний срок, к которому задача должна быть выполнена.

Коллагеновые волокна разрушают свободные радикалы, образование которых провоцируют ультрафиолетовые лучи.

Количество эстрогена – гормона, участвующего в производстве коллагена, резко снижается в предклимактерический период и кожа быстро стареет.

Как восстановить упругость кожи

Как повысить упругость кожи в домашних условиях. Какие продукты повышают упругость

Каждой женщине хочется быть красивой и привлекательной. Особое значение этот вопрос приобретает в летнее время. Со временем кожа теряет упругость и эластичность. Особенно это заметно после родов и после значительной потери веса в результате похудения.

Чтобы предупредить быстрое увядание и преждевременное старение, необходимо ухаживать за кожей. В постоянном уходе нуждается даже молодая кожа.

К важнейшим элементам, помогающим сохранить молодость, относятся:

Гиалурон – обеспечивает увлажнение кожи;
Эластин – позволяет ей растягиваться и возвращаться в первоначальное положение;
Коллаген – повышает плотность и упругость соединительной ткани.

Коллаген составляет основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма) и обеспечивает ее прочность и эластичность.
Источник Википедия

При нарушении процесса синтеза этих элементов кожа начинает увядать.

Вы также можете ознакомиться со статьей https://nolimit.style/kak-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya-na-zhivote-shee-tele-nogah/.

Продукты, повышающие упругость кожи

Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Поэтому в рацион надо обязательно включать чистую питьевую воду. Существует и большое количество продуктов, способствующих сохранению эластичности кожи.

Продлить ее молодость поможет регулярное употребление обычной гречки, благодаря содержащемуся в ее составе флавоноиду рутину, относящемуся к группе витамина Р. Этот элемент способствует сохранению эластичности и предупреждает появление морщин.

Продлевает молодость кожи кремний, который содержится в крупах, отрубях, фруктах, овощах, в т. ч. моркови, капусте, огурцах, зелени, семечках, проросших злаковых.

Кожа теряет эластичность и становится бледной при недостатке в организме железа. Им богаты: гречневая и овсяная крупа, яичный желток, печень, мясо. На ее состоянии положительно сказываются продукты, богатые селеном. Селен содержится в кокосе, говяжьей и свиной печени, тунце и сардинах, яйцах, чесноке, в пшенице, коричневом рисе.

Важнейшим элементом для поддержания упругости кожи является цинк, который содержится в морепродуктах и рыбе, тыквенных семечках, орехах, грибах, дрожжах, отрубях, говядине, печени.

Как повысить упругость кожи в домашних условиях

Важно понимать, что восстановление кожи – длительный процесс, который потребует усилий и терпения. Для большего эффекта следует выполнять комплекс мероприятий, направленных на повышение упругости. Этот комплекс включает в себя правильное питание и уход за кожей.

Маски для лица

Маски помогают наполнить кожу полезными веществами.

Рецепт № 1

Для приготовления маски понадобится стеклянная емкость. Наливаем в нее стакан сливок, взбиваем яйцо, выжимаем сок одного лимона, добавляем 100 г водки и одну чайную ложку глицерина. Тщательно перемешиваем и полученной смесью протираем лицо и шею перед сном.

Рецепт № 2

Необходимые ингредиенты:

Лимон;
100 г спирта;
200 г сливок;
1 ч. л. глицерина.

Лимон вместе с кожурой перетираем на терке. Добавляем спирт, сливки, глицерин и хорошо перемешиваем до получения однородной массы.

Рецепт № 3

Для приготовления маски 100 граммов сливок смешиваем с чайной ложкой желатина и оставляем настаиваться на ночь. Утром добавляем по одной ч. л. меда и глицерина и ставим на несколько минут на медленный огонь до полного растворения ингредиентов.

Охлажденную массу наносим на лицо легкими массажными движениями на 20 минут, затем смываем теплой водой.

Обертывания

Для обертываний надо подобрать специальную косметику, состоящую из натуральных компонентов и содержащую необходимые витамины.

Для проведения процедуры стакан оливкового масла смешиваем с двумя каплями эфирного масла мяты, грейпфрута и можжевельника. Полученной массой пропитываем ткань и обматываем ею проблемные участки тела – руки, живот, бедра. Затем обматываем их пленкой, тем самым создавая “парниковый эффект”. Оставляем на 50 минут. После окончания процедуры наносим на кожу увлажняющий крем, который дополнительно оказывает подтягивающее действие.

Процедуру можно повторить 6-12 раз с перерывами в 1-2 дня в зависимости от состояния кожи.

Массаж

Для выполнения процедуры понадобится небольшое махровое полотенце, предварительно смоченное в холодной воде, а затем отжатое.

Кладем его на грудную клетку. Скрестив руки, легкими массажными движениями растираем грудь сверху вниз до тех пор, пока кожа не покраснеет и не почувствуется прилив тепла. После этого массируем область предплечья сначала с одной, затем с другой стороны. Активно растираем область живота, боков, спины, поясницы, бедер и икр ног. Движения должны выполняться сверху вниз и слева направо. Выполнять процедуру лучше всего вечером перед сном.

Скраб

Увлажнению кожи и повышению упругости способствует использование скраба. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 2 ст. л. какао, 0,2 кг сахара, 1 ч. л. меда, щепотка корицы, 4 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. жидкого меда, несколько капель эфирного масла. Все хорошо перемешиваем и легкими массирующими движениями наносим на увлажненную кожу. После этого смываем теплой водой.

Ванны

Помогают бороться с дряблостью кожи, с целлюлитом и растяжками.

С морской солью

Набираем полную ванну воды. Растворяем 400 г морской соли. Можно добавить немного любого эфирного масла: лимона, кипариса, фенхеля.

Ванна улучшает кровообращение, расщепляет жир, укрепляет стенки сосудов. Кожа насыщается кислородом и полезными веществами.

Молочная

Ванну наполняем водой. Добавляем полстакана меда, предварительно смешанного с двумя литрами жирного молока. Можно добавить 2 ч. л. миндального масла.

Ванна питает и увлажняет кожу.

С зеленым чаем

Готовим отвар. Для этого 3 ч. л. зеленого чая заливаем стаканом кипятка и настаиваем 15 минут. Затем отвар выливаем в ванну. Такая ванна обладает тонизирующим эффектом.

С травами

Для приготовления травяного сбора 2 ст. л. трав заливаем стаканом кипятка и настаиваем 10 минут. Для этого подойдут: ромашка, хвощ, розмарин, крапива, татарник.

Ванна увлажняет и тонизирует, повышает упругость кожи.

Предотвратить дряблость и подтянуть кожу помогают физические упражнения. Благоприятно воздействует на кожу контрастный душ. Горячая вода открывает поры и помогает выводить из организма токсины и шлаки. Прохладная приводит к их сужению и закрытию.

Витамины для упругости кожи

В организме происходят различные биологические процессы. И для нормального его функционирования необходим сбалансированный комплекс витаминов, активизирующих и ускоряющих эти процессы.

Для предупреждения преждевременного старения и сохранения упругости кожи необходимы следующие витамины:

А – способствуют развитию и росту клеток кожи, выводят из организма токсины и шлаки, помогают снять отечность;
Е – замедляют процесс старения, способствуют омоложению кожного покрова, улучшению кровообращения;
С – ускоряют процесс восстановления клеток кожи, участвуют в формировании коллагена;
РР – стимулируют рост тканей, участвуют в окислительно – восстановительном процессе;
F – укрепляют кожный покров, препятствуют образованию акне, угревой сыпи;
К – способствуют выведению из организма вредных веществ;
Витамины группы В – В1, В2, В5, В6 – обеспечивают здоровое состояние кожи, сохраняют ее эластичность.