Полезные свойства голубики
Голубика – вид листопадных кустарников семейства Вересковые. Является ближайшей родственницей черники и брусники.
Источник Википедия
Это уникальная лесная ягода, которая обладает общеукрепляющими, противовоспалительными, противомикробными, мочегонными и желчегонными свойствами.
Кроме этого, она способствует:
- Укреплению иммунитета;
- Улучшению обмена веществ;
- Улучшению памяти и зрения;
- Укреплению стенок кровеносных сосудов;
- Она разжижает кровь и снижает риск образования тромбов;
- Нормализует работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
- Предупреждает преждевременное старение;
- Выводит из организма токсины
Ягоды богаты витаминами А, К, С, группы В, аминокислотами, минералами.
Немного истории
Голубику можно встретить в тундре, лесах, на болотах и торфяниках. Она может расти вдоль ручьев и рек. Она имеет множество разных названий: голубица, голубель, водопьянка, болотная ягода, дурава, болотная черника, болотный виноград, дурник, гоноболь и другие.
Ее родиной является Северная Америка. Еще в далекие времена местные индейцы использовали голубику в пищу, варили из нее настойки, готовили разные блюда. Из перетертых листьев готовили кашу, использовали в качестве косметических средств для увлажнения, питания и восстановления кожи.
Из-за того, что цветы имеют форму пятиконечной звезды, индейцы считали голубику священным растением. Они верили, что голубику им послал бог для борьбы с болезнями и голодом.
У славян голубику широко использовали для заговоров, чтобы муж крепче любил. Из ягод готовили вино, на которое читали заговор на любовь.
Применение
Полезными свойствами обладают листья и ягоды растения. Поэтому голубика нашла широкое применение в кулинарии, народной медицине, косметологии, диетологии.
Голубику можно есть в сыром и замороженном виде. Готовить из нее варенье, компот, кисель, сок, вино, сироп, морс, коктейль, десерты, добавлять в выпечку.
В домашних условиях из голубики можно готовить отвары и настои. Отвар из молодых побегов и листьев можно использовать для лечения заболеваний почек, сердца, мочевого пузыря, для ухода за кожей лица. Отвар снимает раздражение, мягко очищает и тонизирует, улучшает кровоснабжение, разглаживает мелкие морщинки. Используют его в качестве слабительного средства. Настой можно употреблять при сахарном диабете.
Экстракт ягод голубики является прекрасным средством по уходу за кожей. Он обладает успокаивающим и отбеливающим действием. Снимает воспаление и покраснение кожи, тормозит старение.
Его используют при приготовлении питательных, увлажняющих, антивозрастных кремов, солнцезащитных средств, косметических средств для ухода за волосами.
Отзывы реальных людей
А вот что о голубике говорят люди:
Безусловно, вкусы у всех разные, и голубика не может нравиться всем.
Маски с голубикой
В домашних условиях голубику можно добавлять в маски.
Питательная маска
В перетертые до пюреобразного состояния ягоды добавляем сметану, 1 ст. л. оливкового масла, одну каплю лимонного сока.
Такая маска питает и тонизирует. Полученную массу наносим на 20 минут на лицо, после чего смываем теплой водой.
Маска для сухой кожи
Из ягод делаем кашицу. Добавляем яичный желток, 1 ст. л. подсолнечного масла.
Маску наносим на чистую кожу и держим 15 минут. Затем смываем теплой водой.
Маска для жирной кожи
В отвар из ягод добавляем столовую ложку крахмала и яичный белок. Полученную массу на 20 минут наносим на лицо. Затем смываем прохладной водой.
Увлажняющая маска
В кашицу из ягод добавляем мед и творог и толстым слоем наносим на лицо на 20 минут. После этого остатки маски убираем ватным тампоном и моем лицо теплой водой.
Голубичный сок можно использовать для борьбы с угрями. Для этого легкими массирующими движениями наносим его на кожу лица и оставляем на 10 минут. Затем смываем теплой водой и наносим тонизирующий крем.
Рецепты с голубикой
Рецептов приготовления блюд с голубикой очень много. Я предлагаю несколько.
Ягодный смузи
Смузи – это густой напиток в виде смешанных в блендере фруктов, овощей , ягод.
Для приготовления ягодного смузи понадобится: по 50 грамм клубники, малины, голубики и 100 грамм ванильного мороженого.
Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы. Вкусный и полезный напиток готов!
Фруктово-ягодный смузи
Нам понадобится:
- Банан;
- Киви;
- 1 ст. л. овсяных хлопьев;
- Полстакана малины;
- Полстакана голубики;
- 1.5 стакана молока.
Все ингредиенты взбиваем до однородного состояния.
Суфле с апельсинами и голубикой
Необходимые ингредиенты:
- 4 апельсина;
- 2 ст. л. сахара;
- 3 яичных белка;
- 2 ст. л. пшеничной муки;
- 1 ч. л. сливочного масла;
- Полстакана голубики;
- Мята – по желанию.
Из одного апельсина выжимаем сок. С остальных срезаем верхушки, вынимаем аккуратно мякоть и отжимаем сок.
Масло растапливаем, добавляем муку и смешиваем до однородного состояния. Затем добавляем апельсиновый сок и сахар, перемешиваем и варим до загустения.
Белки взбиваем до крепкой пены. Добавляем голубику и аккуратно добавляем к апельсиновой смеси. Этой смесью наполняем очищенные апельсины. Заворачиваем их в фольгу и помещаем в пароварку на 20 минут.
Готовый десерт освобождаем от фольги, даем остыть 5 минут, украшаем ягодами голубики и листьями мяты и подаем к столу.
Творожная запеканка
Список ингредиентов:
- 2 яйца;
- 250 г творога;
- 100 г натурального йогурта;
- Стакан голубики;
- 2 ст. л. кукурузного крахмала;
- 3 ст. л. сахара;
- 2 ст. л. сливочного масла;
- Ванильная эссенция – по вкусу.
Яйца взбиваем с сахаром. Добавляем крахмал и творог. Перемешиваем. Добавляем йогурт и эссенцию и опять хорошо перемешиваем до однородного состояния.
В смазанные сливочным маслом формочки выкладываем голубику и выливаем тесто. Выпекаем в разогретой до 190 градусов духовке 25 минут до образования золотистой корочки.
Фруктово-ягодный салат
Необходимые ингредиенты:
- 100 г винограда;
- 4 сливы;
- Стакан голубики;
- 1 ст. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. сахара.
Сливы и виноград разрезаем на небольшие кусочки. Добавляем голубику. Лимонный сок смешиваем с сахаром. После того, как сахар растворится, заправляем салат.
Фруктовый салат
Нам понадобится:
- Груша;
- Грейпфрут;
- Манго;
- Стакан клубники;
- Полстакана голубики;
- Листья салата.
Для заправки:
- 2 ст. л. растительного масла;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ст. л. лимонного сока.
Готовим заправку и даем ей время настояться.
В салатник выкладываем листья салата. Грейпфрут очищаем от пленок. Дольки нарезаем кусочками. Кусочками нарезаем грушу, манго, клубнику. Добавляем голубику и заправку. Все перемешиваем.
Торт с фруктами и ягодами
Список ингредиентов:
- Персик;
- Киви;
- 3 сливы;
- 2 ст. л. голубики;
- 2 ст. л. малины;
- Бисквитный корж;
- 2 стакана сметаны;
- Стакан сахара;
- 1,5 ст. л. желатина.
Желатин заливаем теплой водой и оставляем на 20 минут для набухания. Затем нагреваем на небольшом огне до полного растворения.
Измельчаем фрукты. Сметану соединяем с сахаром и взбиваем. Продолжая взбивать, добавляем желатин. В полученную массу добавляем ягоды и фрукты.
Их бисквитного коржа вырезаем круг нужного размера. Остатки нарезаем небольшими кусочками.
В форму для торта выливаем ⅓ части полученной сметанно – ягодной смеси.Сверху выкладываем кусочки бисквита. Заливаем их сметанной смесью и выкладываем кусочки бисквита. Выливаем остатки сметанной смеси.
Сверху кладем целый бисквитный корж. Ставим на ночь в холодильник для застывания. Затем аккуратно переворачиваем его на плоское блюдо. Перед подачей разрезаем десерт на порционные куски.
Видео: Полезные свойства голубики и противопоказания
Чем полезна эта вкусная ягода и есть ли у нее противопоказания? ВЫ узнаете об этом, посмотрев видео.
Мы поговорили сегодня об очень полезной ягоде – голубике. Где она применяется, что с ней можно приготовить.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Всего вам хорошего, уважаемые читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!