Что такое фобия, ее симптомы и причины развития
Как справиться с фобией, что это такое, каковы ее симптомы и причины развития, в чем заключается ее опасность?
Фобия – это навязчивый и неконтролируемый страх, возникающий на определенные ситуации или ожидания их появления. Ключевыми особенностями фобии является то, что человек может осознавать бессмысленность страхов, но не может их контролировать.
Основные симптомы фобий
- Учащенное сердцебиение;
- Панические атаки;
- Головокружение;
- Тошнота;
- Сухость во рту;
- Ощущение удушья;
- Чрезмерная потливость;
- Тремор рук и ног.
Причины развития
Фобия может развиться по разным причинам, но основными являются:
- Генетическая – фобия очень редко возникает из-за одного гена, чаще всего она развивается из-за сочетания нескольких факторов: наследственной предрасположенности, работы мозга и внешних факторов. Нередко наследуемой болезнью является агорофобия;
- Психологическая – развитие фобии может быть связано с длительным нервным истощением, перенесенным стрессом, как реакция на пережитые в прошлом негативные события;
- Биохимическая, которую чаще называют хемофобией – это страх перед перед химическими веществами и продуктами, содержащими “химию”. Чаще всего она связана с боязнью пестицидов, синтетических добавок, ГМО.
В чем заключается опасность фобий
Как правило, фобия проявляется внезапно, ее симптомы нарастают резко. Иногда паника бывает такой сильной, что человек может потерять сознание. Если учащенное сердцебиение и тремор конечностей наблюдаются часто, то это приводит к общему угнетению физического состояния: нарушается сон, ослабевает либидо, появляется хроническая усталость.
Это лишняя нагрузка на сердце, сложности в работе надпочечников, вырабатывающих гормон стресса. А сбой в выработке гормонов негативно сказывается на иммунной системе. Постоянное напряжение тела, которое человек испытывает во время фобии, приводит к перенапряжению и зажимам мышц, что приводит к головным болям.
Если фобию не лечить, человек со временем замыкается в себе, избегает общения с другими людьми, у него возникают проблемы с социализацией и сложности в профессиональной деятельности.
ОПАСАЙТЕСЬ ФОБИЙ
Информационная зависимость, высокий темп жизни, кровь и смерть на экранах телевизоров будят в человеке множество страхов и фобий, которые не дают нам жить в полную силу… Мы боимся принимать решения, нам мешает — децидофобия; опасаемся, что на глубине, возможно, нас ждёт — азотная эйфория; на вершине — акрофобия; в закрытом пространстве — клаустрофобия. Иногда эти страхи становятся навязчивыми, и тогда просто необходимо обратиться к врачу. Мила Радович
Самые распространенные виды фобий
Существует до пятисот видов фобий, но к самым распространенным относятся:
- Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства;
- Агорафобия – боязнь толпы, открытых пространств;
- Аквафобия – страх воды;
- Кинофобия – страх перед собаками;
- Акрофобия – боязнь высоты;
- Аэрофобия – страх полетов;
- Социофобия – страх выступлений и оценки окружающими.
Фобии являются тревожным расстройством и поддаются лечению с помощью психотерапии. Они часто формируются под влиянием психологических, социальных и биологических факторов.
Как справиться с фобией
Фобия – это обычный страх, который рационально необоснован, и справиться с ней вполне реально. Избавиться от страха можно разными способами: путем его отрицания, игнорирования, переключения внимания, не придавая ему значения, развития способности над ним посмеяться. Суть невротического страха заключается в том, что он сам по себе внушает страх: страх его повторения и страх вновь столкнуться со страхом.
Возникновение даже незначительной фобии уже свидетельствует о повышенном уровне тревожности и возможном развитии невроза. Поэтому нужно вовремя избавляться от страхов и чрезмерных тревожных реакций, а не держать их в себе.
Главный шаг справиться с фобией – это ее признание. Идти на поводу у своих страхов опасно, это может привести к тому, что вся жизнь будет им подчинена. Если вовремя не обратиться за помощью, это серьезное расстройство может значительно ухудшить качество жизни. Справиться с фобией поможет когнитивно-поведенческая терапия и медикаментозная поддержка.
Психотерапевтическое лечение
Психотерапевтическое лечение – это комплекс методов психологического воздействия, направленный на улучшение самочувствия. Этот метод помогает человеку осознать иррациональность своих страхов и научиться управлять эмоциональными реакциями на них. Человек изучает методы релаксации, учится снижать уровень тревожности, развивает навыки управления реакциями.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение – это использование медицинских препаратов для борьбы с причиной болезни и устранения ее симптомов. Назначается, когда страхи негативно сказываются на качестве жизни и вызывают сильную панику или тревогу.
Стабилизировать эмоциональное состояние и снизить уровень тревожности помогают антидепрессанты и анксиолитики. Но важно понимать, что они не устраняют причину, а только помогают контролировать признаки, поэтому назначают их в комплексе с психотерапией.
Читайте также: Дисморфофобия: что это такое и как с ней справиться.
Мы поговорили о том, как справиться с фобией, что это такое, ее симптомы и причины развития, в чем заключается опасность фобий.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, будьте здоровы и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
