Что такое Итиго Итиэ
Итиго итиэ – это японское искусство наполнять радостью каждый момент своей жизни. В буквальном смысле это означает, что то, что мы проживаем сейчас, больше никогда не повторится и поэтому каждый момент нужно воспринимать как прекрасное сокровище. Постарайтесь впустить дух итиго итиэ в свою жизнь и наслаждайтесь сегодняшним днем.
В нашей жизни случаются моменты, на которые мы не обращаем внимание, потому что они кажутся нам незначительными, но на самом деле из мелочей и складывается итиго итиэ.
Родоначальником концепции итиго итиэ считается Сэн-но Рикю – монах дзэн-буддийской школы Риндзай, великий мастер чайной церемонии XVI века. Он заложил основы почтительного отношения хозяина и гостей чайной церемонии, выразив ее фразой, которая переводится как “один шанс за всю жизнь”. Этой фразой он хотел привлечь внимание к необходимости ценить уникальность каждого момента чайной церемонии, которая именно в таком виде больше никогда не повторится.
Позже это выражение вышло за пределы чайного мира и его смысл немного изменился. В настоящее время оно означает “эта встреча только здесь и сейчас” и используется в разных ситуациях, когда японцы хотят подчеркнуть неповторимость текущего момента, важность встречи, которую подарила судьба, и необходимость быть благодарным за это.
Итиго итиэ учит нас тому, что мы должны жить без каких-либо ожиданий. Происходящее с нами — это лучшее из того, что мы можем пережить, потому что мы живем этим здесь и сейчас.
Основные принципы итиго итиэ
Многие люди живут будущим – проектами и встречами. Японская философия итиго итиэ предлагает замедлиться, насладиться текущим моментом и общением со своими родными, а этому надо научиться.
В своей книге “Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас” авторы Франческ Миральес и Гектор Гарсиа выделили основные правила, соблюдение которых помогает понять японскую концепцию жизни:
- Надо жить настоящим, не думать о прошлом и не тревожиться о будущем
- Ничего не откладывайте на потом, так как если не воспользоваться этой возможностью, она будет упущена
- Каждое событие в жизни надо воспринимать так, как будто оно последнее
- Для того, чтобы набраться жизненного опыта, надо пробовать новое, делать то, чего не делали никогда. Как говорил Эйнштейн: нельзя ожидать разных результатов, если всегда делать одно и то же;
- Обращайте внимание на совпадения. Осознание синхронности помогает лучше улавливать знаки, которые подает Вселенная, ведь волшебные совпадения – это не удача, а вовремя подмеченные моменты
- Каждую встречу превращайте в праздник, не дожидаясь особого повода, а для этого нужен лишь правильный настрой и расположение духа
- Чтобы отвлечься от повседневной суеты и освободить себя от ненужных мыслей практикуйте медитацию
- Для более яркого восприятия каждого момента жизни надо научиться слушать, осязать, смотреть, ощущать запах и вкус – и тогда вы обязательно станете чуточку счастливее.
Основные принципы итиго итиэ можно использовать в повседневной жизни, в работе и личных отношениях. Привлекательность этого искусства заключается в способности видеть красоту в простых вещах: в мягкости света солнечных лучей, в каплях дождя, шелесте листьев, аромате чашки чая. Это искусство не требует специальных навыков и материальных вложений, оно доступно каждому, кто готов обратить внимание на свои переживания.
Японские традиции
Итиго итиэ – это еще и созерцание разных явлений природы. Японцы, с их эстетическим восприятием окружающего мира, придумали разные традиции: ханами – любование цветами, хотаругари – любование светлячками, цукими – любование Луной.
Несмотря на всю занятость, у японцев есть один момент в году, когда они немного снижают бешеный ритм жизни – это время, когда зацветает сакура. В это время все немного сходят с ума: любуются цветущей сакурой с самого утра, любуются вечером с подсветкой, когда она начинает облетать “снежной метелью из лепестков”. Цветущая сакура каждый год немного разная и цветет чуть больше недели, поэтому японцы не пропускают момент ее цветения.
Итиго итиэ обозначает момент, который надо ценить. А самое главное – перестать чувствовать себя как на старте и превратить не будущий, а настоящий момент в самое лучшее время в своей жизни.
Как быть счастливым здесь и сейчас
Практика итиго итиэ способна оказывать положительное влияние на психическое и физическое здоровье. Она повышает уровень осознанности, улучшает эмоциональное состояние, то есть помогает бороться со стрессом. Регулярное применение принципов практики способствует нормализации сна, улучшению качества жизни, снижению агрессивности.
Многие успешные люди внедряют принципы итиго итиэ в свою повседневную жизнь с целью повысить производительность и эффективность принятых решений, снизить уровень стресса.
К сожалению, в жизни случаются неприятности и беды, избежать которые мы не в силах. Но мы можем справиться с чувством тревоги и беспокойства, которые возникают в ответ на наши переживания. А для этого надо понять, что наша жизнь состоит из мелочей, бессмысленностей и удовольствий. Мы никогда бы не могли получать удовольствие от жизни, если бы в нашей жизни отсутствовали бессмысленности, так как все познается в сравнении.
Ничто не длится вечно: ни хорошее, ни плохое. И чем быстрее мы это поймем, тем быстрее научимся ценить мимолетные мгновения, которые дарит нам жизнь, и не отчаиваться, когда наступают трудные времена.
Надо понимать, что боль, которую порой нам приходится испытывать, непостоянная, со временем она проходит. Надо продолжать жить дальше и боль исчезнет, трансформируясь внутри нас в жизненный опыт.
Живите настоящим, отдаваясь ему целиком. Вы не можете изменить то, что было и не можете знать, что еще произойдет, поэтому жить надо здесь и сейчас.
О данном синдроме говорил еще Будда, видевший в желаниях человека главный источник несчастий. Если не осмыслить данный механизм, мы всегда будем испытывать чувство неудовлетворенности жизнью и никогда не сможем насладиться по-настоящему радостью момента, или итиго итиэ. В этой связи ключ к успеху заключается в том, чтобы перестать гнаться за все новыми и новыми возможностями и начать обращать внимание на магию и волшебство того, что нас уже окружает. Счастье кроется не в вечном преследовании внешних благ, а в умении ценить то, что жизнь готова предложить нам за столь ограниченное время.
Франческ Миральес, Гектор Гарсиа
Читайте также: Какое влияние стресс оказывает на здоровье человека.
Мы поговорили о том, что такое итиго итиэ, его основные принципы, как научиться быть счастливым здесь и сейчас.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
