Медитация на восстановление женской энергии

Медитация на восстановление женской энергии

Медитация на восстановление женской энергии направлена на возврат растраченных сил и на достижение внутренней гармонии. Регулярное выполнение медитационных практик положительно сказывается на общем состоянии здоровья, помогает нормализовать гормональный фон, наполняет энергией и силой, способствует укреплению иммунитета, улучшению концентрации внимания.

Кроме этого, медитация помогает:

• Повысить самооценку;
• Улучшить самочувствие;
• Вернуть душевное спокойствие;
• Отвлечься от жизненных проблем;
• Легче справляться со стрессовыми ситуациями, с физическими и эмоциональными нагрузками.

Женская энергия является одним из важнейших жизненных ресурсов и ее потеря является причиной многих проблем, поэтому важно постоянно пополнять ее запасы. И поможет в этом медитация. Она привнесет в жизнь яркие краски и поможет достичь поставленных перед собой целей.

Медитация — это погоня за небытием. Она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон в мире. Это успокоение ума, которое обостряет все, особенно восприятие вашего окружения. Медитация делает жизнь свежей.

Хью Джекман

Предпосылки для медитации

Медитация – это состояние сосредоточенности, которое сочетается с расслабленностью. Такое состояние позволяет отрешенно наблюдать за всем происходящим вокруг и понимать гораздо больше, чем обычно.

Начать медитировать можно в любом возрасте.

Предпосылками для медитационных практик являются:

• Упадок сил;
• Частые ссоры с родными;
• Недовольство своей внешностью;
• Повышенное внимание к своим недостаткам;
• Невозможность радоваться жизни.
  

В результате медитации нормализуется сон, уходит тревожность, улучшается эмоциональное состояние.

Основные правила медитации

Наполняться женской энергией можно разными способами: заниматься рукоделием, танцами, йогой, медитацией. Медитация на восстановление женской энергии позволяет обрести силы, раскрыть свой потенциал, помогает сделать отношения с партнером гармоничными.

Чтобы медитация на восстановление женской энергии приносила положительный результат, важно уделять внимание ее правильному выполнению и соблюдению некоторых рекомендаций:

• Прежде, чем начать медитировать, надо выбрать место, где вас никто не потревожит;
• Освещение должно быть мягкое, неяркое;
• Выбрать любое комфортное положение тела, совсем не обязательно сразу же садиться в позу лотоса;
• Надо отбросить все страхи. На первых порах может показаться, что практики доставляют дискомфорт, но это со временем пройдет, и вы поймете, что бояться нечего;
• Добиться успеха сможет только женщина, которая верит в себя и свои силы. Поэтому важно всегда сохранять позитивный настрой, не думать о плохом и уметь отвлекаться от проблем;
• Научиться концентрировать внимание. Медитация требует сосредоточенности, поэтому во время практики нельзя отвлекаться на разговоры и телефонные звонки;
• Не надо слишком усердствовать и проводить длинные практики. Для восстановления энергии будет достаточно заниматься 5-10 минут в день;
• Не надо ограничивать таймером или будильником время медитации. Резкий сигнал может помешать правильному выходу из состояния сосредоточенности;
• Не надо зацикливаться на чем-то одном, нужно пробовать разные техники. Существует много разных техник, начинать же надо с простых и постепенно переходить к более сложным.

Самое главное – заниматься каждый день и уже через неделю будут заметны положительные результаты.

Через медитацию постигается безграничное. Познавший безграничное обретает счастье. В малом счастья нет.

Веды

Как понять, что медитируешь правильно

Понять, что вы правильно медитируете, можно по следующим критериям:

• Во время практики дыхание спокойное, глубокое и ритмичное;
• Паузы между вдохом и выдохом более длинные, чем при обычном дыхании;
• Течение мыслей плавное;
• Вы спокойны и ощущаете внутренний комфорт;
• Уходят негативные эмоции и чувство тревоги;
• Тело расслаблено;
• Вы испытываете легкость и ощущение невесомости.

Утренняя медитация

Наиболее подходящее время для медитации – утро. Она зарядит организм энергией на весь день, поднимет настроение. Техника ее выполнения достаточно простая:

1. Надо принять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться
2. Представить, что находитесь на полянке, и солнце согревает вас своими лучами
3. Почувствуйте прикосновение каждого солнечного лучика
4. Представьте, как ваша кожа сияет молодостью и здоровьем
5. Мысленно представьте, как вы лежите на мягкой траве и наслаждаетесь красотой природы
6. В уме произносите положительные аффирмации: “Я полна энергии”, “Я красивая и привлекательная”, “Я самая счастливая”. Аффирмации могут быть разные, главное, они должны быть позитивными и должны способствовать притоку энергии
7. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и завершите сеанс.

Для медитации надо выбрать подходящую музыку. Отвлечься от проблем и поднять настроение поможет приятная, спокойная музыка.

Медитация на восстановление женской энергии 

Быстро наполниться энергией, вернуть любовь к жизни и полюбить себя поможет одна из простых и действенных практик:

1. Примите удобное положение, расслабьтесь
2. Расположите ладони в нижней части живота
3. Дыхание спокойное, ровное и глубокое
4. При каждом вдохе мышцы таза должны сокращаться, а при выдохе – расслабляться
5. Сосредоточьте энергию в области живота. Задержитесь в этом положении на 5 минут
6. Почувствуйте, как во время практики энергия по позвоночнику поднимается вверх, а на выдохе выходит из тела
7. Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на точке, расположенной между бровями
8. Откройте глаза и несколько минут рассматривайте окружающие вас предметы
9. Закройте глаза и посидите так несколько минут. Почувствуйте, как при каждом вдохе поток энергии перемещается вдоль позвоночника, а при выдохе – по передней части тела
10. Сделайте глубокий вдох и плавный выдох и откройте глаза. Все, сеанс завершен.

Читайте также: Медитация для успокоения нервной системы.

Женщина без предела

Медитация на восстановление женской энергии, как понять, что вы медитируете правильно, что является предпосылками для проведения медитационных практик – обо всем этом мы и поговорили.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!