Кто такой Кацудзо Ниши
Каковы золотые правила здоровья от Кацудзо Ниши, кто он такой?
Кацудзо Ниши – японский ученый, профессор, учитель Айкидо – в 1927 году создал собственную методику оздоровления, одну из самых эффективных систем. Он рос слабым, болезненным ребенком, а в возрасте семи лет врачи поставили ему смертельный диагноз – кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление легкого. Врачи предполагали, что Ниши сможет дожить только до 20-ти лет.
Проблема укрепления здоровья стала для него вопросом жизни и смерти. Поставленный врачами смертный приговор побудил Ниши начать глубоко изучать биологию и медицину, что и помогло ему создать известную Систему здоровья Ниши.
Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. Мишель Монтень
Главные принципы системы Кацудзо Ниши
В основе системы Кацудзо Ниши лежат 4 элемента:
- Питание
- Ноги
- Психика
- Кожа.
Питание
Ниши считал, что едой можно как излечить, так и отравить и замусорить организм. Он не признавал лекарства и синтетические витамины, считая, что все необходимые для организма вещества можно извлекать из пищи.
Ноги
Ниши, также как и последователи китайской традиционной медицины, считал, что ноги – это наша телесная опора. Что именно через ноги уходит отработанная энергия и поступает свежая.
Психика
Нашей жизнью управляют и прямо влияют на здоровье настрой, мысли и эмоции.
Кожа
Ниши называл кожу защитным чехлом, органом дыхания и очищения.
Золотые правила здоровья от Кацудзо Ниши
В своей знаменитой системе Кацудзо Ниши выделяет шесть золотых правил здоровья.
Твердая постель
Ниши рекомендует спать на твердой постели. Для этого подойдут пол, доска и лист фанеры. Мы избалованы мягкими диванами и матрасами, и если постель твердая, ощущаем дискомфорт. Понятно, что мягкую постель поменять на пол мало кто осмелится. И все-таки, надо чаще спать на полу, а матрас выбирать надо не слишком толстый и максимально твердый.
Твердая постель является лучшей опорой для позвоночника. На твердой поверхности исправляются те небольшие подвывихи позвонков, которые могут случиться во время ежедневного хождения. Твердая постель нормализует пищеварение, очищает сосуды, ускоряет обмен веществ, улучшает кровоток.
Подушка
Ниши рекомендует подушку заменить на валик, чтобы третий и четвертый шейный позвонок опирался на него. Высота валика подбирается для каждого человека индивидуально, но важно, чтобы позвоночник был прямым.
В течение ночи спать можно в любой позе, но засыпать надо на спине. По мнению Ниши, привыкнуть так спать можно в течение 3-х недель. После этого перестанет затекать затылок и пройдут все дискомфортные ощущения во время сна. Для того, чтобы привыкнуть спать с валиком на твердой постели, Ниши предлагает начинать так спать сначала по 15 – 20 минут, постепенно увеличивая время сна.
Валик вместо подушки стимулирует мозговое кровообращение, исправляет подвывихи шейных позвонков. Это – лучший вариант для правильного положения носовой перегородки.
Упражнение “Золотая рыбка”
Направлено упражнение на то, чтобы повысить гибкость позвоночника и не допустить его деформации. Упражнение ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца, активизирует движение крови по сосудам, нормализует работу органов малого таза.
Нужно принять исходное положение – лечь на спину на твердую поверхность. Руки вытянуть вверх за голову и положить на пол. Ноги также вытянуть, ступни должны находиться перпендикулярно телу, пальцы ног тянем на себя. Пятки ног и бедра сильно прижаты к полу. Нужно потянуться несколько раз, считая до семи, аккуратно растягивая позвоночник в одну и другую сторону.
После этого сгибаем руки в локтях, а ладони кладем под шейные позвонки. Выполняем быстрые колебания головой и ступнями в правую и левую сторону. При этом тело плотно прижато к полу. Вибрируем так, как будто рыбка движется в воде.
Начинать упражнение нужно с одной минуты, постепенно увеличив время до 3-х минут. Выполнять упражнение рекомендуется утром и вечером.
Упражнение “Вибрация” для капилляров
Капилляры имеют огромное значение в работе кровеносной системы организма, поэтому содержать их надо в здоровом состоянии. Когда нарушается их нормальная работа, в работе организма возникает дисбаланс. Тот орган, к которому капилляры подводят кровеносный поток, начинает хуже функционировать. Чтобы капилляры были здоровыми, Ниши рекомендует выполнять упражнение “Вибрация”.
Нужно лечь на спину. Под голову положить небольшой валик, который можно сделать из махрового полотенца. Он нужен для того, чтобы уменьшить нагрузку на шейные позвонки во время вибрации. Руки и ноги поднять вверх перпендикулярно полу и начать выполнять вибрирующие движения.
Выполнять упражнение нужно 1 – 3 минуты. Упражнение помогает улучшить работу капилляров. Вибрации улучшают циркуляцию лимфы, помогают организму быстрее очиститься, активизируют работу иммунной системы, ускоряет регенерацию кожи. Вибрации конечностями нормализуют работу венозных клапанов, обеспечивающих обратное течение крови, предупреждают развитие варикозного расширения вен. Выполнять упражнение нужно утром и вечером.
Соединение стоп и ладоней
Это упражнение нормализует работу всех систем организма, особенно полезно оно для диафрагмы. В течение дня диафрагма неоднократно оказывает необходимое давление на кишечник, селезенку и печень. Способствует планомерному сжатию кровеносных и лимфатических сосудов для того, чтобы проталкивать лимфу и кровь.
Упражнение способствует восстановлению баланса в организме, улучшению работы ЖКТ, надпочечников, органов малого таза, нервной системы, ускоряет обмен веществ. Помогает снять боли при болезненных месячных.
Исходное положение: Ложимся на спину на ровную жесткую поверхность. Под голову подкладываем валик. Соединяем стопы вместе, разводим колени в стороны. В исходном положении с силой нажимаем ладонь на ладонь и стопой на стопу (подушечками пальцев) в течение нескольких секунд. Расслабляемся. Выполняем упражнение несколько раз.
Руки вытягиваем за голову, затем проводим ими вдоль тела до таза и обратно к груди. Выполняем минимум 10 раз. Продолжая смыкать стопы, вытягиваем ноги вперед. После чего сомкнутые колени подтягиваем к животу. Выполняем также минимум 10 раз. После выполнения упражнения надо минуту – две полежать спокойно.
Упражнение для живота и спины
Одновременное воздействие на спину и живот помогает стабилизировать душевный настрой, улучшает кровообращение, благотворно сказывается на работе ЖКТ. Ведь если кишечник плохо работает, в кровь всасывается большое количество продуктов распада.
Сидя на полу, опускаем таз на пятки. При этом спина прямая, руки лежат на коленях. Расслабляемся, затем подтягиваем живот и начинаем выполнять маятникообразные движения телом, раскачиваясь вправо и влево и совершая животом движения вперед – назад. Выполнять упражнения рекомендуется от 5 до 10 минут.
Читайте также: Тибетская медицина: методы лечения и правила питания.
Мы поговорили о том, каковы золотые правила здоровья от Кацудзо Ниши, кто он такой, каковы главные принципы его собственной методики оздоровления.
Всего вам хорошего, дорогие читатели, будьте здоровы и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
